Как приготовить банановый смузи с молоком
Такой коктейль как смузи пришел и укрепился в нашем рационе не так давно. Стоит лишь раз его попробовать, и ты не сможешь удержаться от соблазна приготовить его еще раз, но своим уникальным способом. С наступлением лета и разнообразием фруктов - полет фантазии невозможно удержать.

Смузи представляет собой коктейль из свежих или замороженных ягод с добавлением молока, йогурта или сока. Готовиться смузи с помощью блендера. В сочетании с творогом, тыквенными семечками, орехами, овсяными хлопьями или мороженным смузи может вполне заменить полноценный завтрак или перекус.
Банан – очень полезный фрукт, он богат калием (который благотворно влияет на нашу нервную систему) и кальцием (который дает крепость нашим зубам и костям). Кроме этого от аромата банана поднимается настроение, а смузи из банана поможет зарядиться энергией на целый день. Но банан в своем привычном для нас образе всем давно наскучил. Поэтому хочу предложить вашему вниманию несколько рецептов бананового смузи с молоком.
Банановый смузи с молоком. Вариант 1.
Для приготовления бананового смузи понадобиться:
- 2 небольших банана,
- 50 гр. нежирного йогурта,
- 500 мл. молока,
- 2 столовые ложки пророщенной пшеницы,
- несколько кусочков льда.
Все ингредиенты, кроме пророщенной пшеницы, взбиваем в блендере на протяжении 5 минут. Потом добавляем пшеницу и взбиваем еще минуту. Это количество ингредиентов указано на две порции.
Банановый смузи с молоком. Вариант 2.
Для приготовления понадобиться:
- 3 небольших банана,
- 4 шт. киви,
- молоко 500 мл.,
- веточка мяты.
Чтобы приготовить этот вариант бананового смузи очистите бананы и киви от кожуры и нарежьте крупными кусочками. Помещаем банан, киви и листочки мяты в блендер и взбиваем до однородной массы на протяжении 5-7 минут. После добавляем молоко и продолжаем взбивать еще минуты три. С этого количества ингредиентов получается две порции.
Банановый смузи с молоком. Вариант 3.
Для приготовления понадобиться:
- банан -2 шт.,
- молоко – 500 мл.,
- овсяные хлопья быстрого приготовления – 1 ст. л..
Банан очистите от кожуры, и порежьте крупными кусочками. Все ингредиенты выкладываем в блендер и взбиваем на протяжении 5-7 минут. Если вы не любите такой полезный продукт, как овсянка – то в составе этого бананового смузи он вас просто поразит.
Банановый смузи с молоком. Вариант 4.
Для приготовления понадобиться:
- 2 небольших банана,
- два стакана молока,
- пару кружочков ананаса,
- три столовые ложки меда,
- 4 кубика льда,
- один шарик ванильного мороженного.
Все ингредиенты (кроме льда) взбиваем в блендере до однородной массы на протяжении 10 минут. После добавляем лед, взбиваем еще минуту. Из этого количества ингредиентов получиться три порции превосходного смузи.
Банановый смузи с молоком. Вариант 5.
Для приготовления понадобиться:
- 2 небольших банана,
- 2 стакана молока,
- миндаль – 5-7 орешков,
- одно яблоко.
Все ингредиенты (кроме молока) измельчаем в блендере до однородной массы. Добавляем молоко и взбиваем еще пару минут. Этот смузи очень калорийный, поэтому людям пытающим похудеть он не подойдет.