Как приготовить банановый смузи с молоком

Такой коктейль как смузи пришел и укрепился в нашем рационе не так давно. Стоит лишь раз его попробовать, и ты не сможешь удержаться от соблазна приготовить его еще раз, но своим уникальным способом. С наступлением лета и разнообразием фруктов - полет фантазии невозможно удержать.

Смузи представляет собой коктейль из свежих или замороженных ягод с добавлением молока, йогурта или сока. Готовиться смузи с помощью блендера. В сочетании с творогом, тыквенными семечками, орехами, овсяными хлопьями или мороженным смузи может вполне заменить полноценный завтрак или перекус.

Банан – очень полезный фрукт, он богат калием (который благотворно влияет на нашу нервную систему) и кальцием (который дает крепость нашим зубам и костям). Кроме этого от аромата банана поднимается настроение, а смузи из банана поможет зарядиться энергией на целый день. Но банан в своем привычном для нас образе всем давно наскучил. Поэтому хочу предложить вашему вниманию несколько рецептов бананового смузи с молоком.

Банановый смузи с молоком. Вариант 1.

Для приготовления бананового смузи понадобиться:

2 небольших банана,
50 гр. нежирного йогурта,
500 мл. молока,
2 столовые ложки пророщенной пшеницы,
несколько кусочков льда.

Все ингредиенты, кроме пророщенной пшеницы, взбиваем в блендере на протяжении 5 минут. Потом добавляем пшеницу и взбиваем еще минуту. Это количество ингредиентов указано на две порции.

Банановый смузи с молоком. Вариант 2.

Для приготовления понадобиться:

3 небольших банана,
4 шт. киви,
молоко 500 мл.,
веточка мяты.

Чтобы приготовить этот вариант бананового смузи очистите бананы и киви от кожуры и нарежьте крупными кусочками. Помещаем банан, киви и листочки мяты в блендер и взбиваем до однородной массы на протяжении 5-7 минут. После добавляем молоко и продолжаем взбивать еще минуты три. С этого количества ингредиентов получается две порции.

Банановый смузи с молоком. Вариант 3.

Для приготовления понадобиться:

банан -2 шт.,
молоко – 500 мл.,
овсяные хлопья быстрого приготовления – 1 ст. л..

Банан очистите от кожуры, и порежьте крупными кусочками. Все ингредиенты выкладываем в блендер и взбиваем на протяжении 5-7 минут. Если вы не любите такой полезный продукт, как овсянка – то в составе этого бананового смузи он вас просто поразит.

Банановый смузи с молоком. Вариант 4.

Для приготовления понадобиться:

2 небольших банана,
два стакана молока,
пару кружочков ананаса,
три столовые ложки меда,
4 кубика льда,
один шарик ванильного мороженного.

Все ингредиенты (кроме льда) взбиваем в блендере до однородной массы на протяжении 10 минут. После добавляем лед, взбиваем еще минуту. Из этого количества ингредиентов получиться три порции превосходного смузи.

Банановый смузи с молоком. Вариант 5.

Для приготовления понадобиться:

2 небольших банана,
2 стакана молока,
миндаль – 5-7 орешков,
одно яблоко.

Все ингредиенты (кроме молока) измельчаем в блендере до однородной массы. Добавляем молоко и взбиваем еще пару минут. Этот смузи очень калорийный, поэтому людям пытающим похудеть он не подойдет.