Изумительные рецепты фруктовых смузи, чтобы насладиться вкусом свежих фруктов!

Поскольку сейчас наступила пора жаркого и такого долгожданного лета, можно наслаждаться огромным множеством сезонных фруктов, и, конечно, добавлять их в свой коктейль «смузи».

Вот несколько самых вкусных фруктовых летних «смузи».

Рецепт «смузи» клубника-банан

Время подготовки к приготовлению – 5 минут.

Время приготовления – 15 минут.

Для клубнично-бананового «смузи» нам понадобится (на 2 порции):

• Один средний желтый банан (зеленый лучше не использовать, так как он почти не имеет вкуса);
• 300 г спелой клубники (сладкой);
• 300 г нежирного кефира (1%). Можно использовать натуральный нежирный йогурт (питьевой);
• 2 столовые ложки обезжиренного творога (по желанию).

Приготовление:

• В блендере взбить банан и ягоды, пока не получится пюреобразная масса.
• Добавляем в полученную смесь кефир или йогурт. Взбиваем.
• Добавляем 2 ложки творога. Взбиваем.

Ваш коктейль «смузи» готов. Пейте охлажденным! Приятного аппетита!

По такому же простому и очень быстрому, незатратному рецепту можно готовить коктейли «смузи» из любых других фруктов.

Вот еще один рецепт очень вкусного «смузи», который можно приготовить и в любое другое время года.

Время подготовки к приготовлению – 5 минут.

Время приготовления – 15 минут.

Для «смузи» нам понадобится (на 2 порции):

• Один спелый большой грейпфрут (можно апельсин или помело);
• Средний киви;
• Два зеленых спелых яблока;
• Половина спелого желтого банана;
• Имбирный корень 3 г (по желанию);
• 2 стакана зеленого охлажденного чая;
• 1 столовая ложка жидкого меда.

Приготовление:

• Натереть на очень мелкой терке корень имбиря.
• В блендере смешать предварительно нарезанные яблоки, банан, грейпфрут, киви, натертый имбирь.
• Вылить в полученную смесь зеленый чай и добавить ложку меда.
• Перемешать в блендере до получения пюре.

Ваш коктейль «смузи» готов! Пейте охлажденным! Приятного аппетита!

Во время лета рекомендуется добавлять в коктейль «смузи» колотый лед.

Основа для фруктовых «смузи» обычно состоит из свежих фруктов, которые привносят свои уникальные ароматы и витамины. Ваше воображение является единственным ограничением при создании этих напитков. Вы можете использовать любые фрукты, которые вам нравятся – от яблок и груш до бананов и ананасов. Каждый фрукт добавляет свой оттенок и особенные питательные вещества к напитку.

Чтобы усилить вкус и питательность, вы можете добавить в свой смузи также некоторые другие ингредиенты. Например, йогурт или кокосовое молоко придают напитку более кремовую текстуру и богатый вкус. Вы также можете добавить льда, чтобы придать свежести и освежающий эффект вашему напитку.

Смузи с бананами и ягодами

Для приготовления смузи с бананами и ягодами вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 спелых банана;
• 150 грамм ягод (малина, клубника, черника или любые другие ягоды по вашему выбору);
• 200 мл йогурта;
• 100 мл молока;
• 1 столовая ложка меда;
• 5-6 кубиков льда.

Инструкции по приготовлению:

1. Положите в блендер или миксер спелые бананы и ягоды.
2. Добавьте йогурт и молоко.
3. Поместите мед и кубики льда в блендер.
4. Смешайте ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции.
5. Вылейте смузи в стаканы и подавайте.

Смузи с бананами и ягодами - это вкусное и освежающее напиток, который можно приготовить за минуты. Он богат витаминами и антиоксидантами, которые помогут поддерживать ваше здоровье и укреплять иммунную систему. Наслаждайтесь своими фруктовыми смузи и получайте удовольствие от их неповторимого вкуса и пользы для организма!

Освежающий смузи с ананасом и мякотью кокоса

Ингредиенты:

1 ананас: свежий или замороженный

1/2 мякоти кокоса: свежая или замороженная

Несколько кубиков льда по желанию

Приготовление:

1. Очистите ананас от кожуры и вырежьте сердцевину.
2. Разрежьте мякоть кокоса и извлеките мякоть.
3. Положите ананас и мякоть кокоса в блендер и взбейте до получения однородной массы.
4. Если хотите, чтобы смузи был холодным, добавьте несколько кубиков льда и взбейте снова.
5. Перелейте смузи в стеклянные или пластиковые стаканы и подавайте сразу.

Приятного аппетита!

Здоровый смузи с манго и шпинатом

Ингредиенты:

• 1 зрелое манго
• 1 небольшой пучок шпината
• 1 банан
• 250 мл свежего апельсинового сока
• лед

Приготовление:

1. Очистите манго от кожуры и косточки, нарежьте мякоть на кусочки.
2. Смешайте манго, шпинат и банан в блендере.
3. Добавьте апельсиновый сок и немного льда.
4. Включите блендер и взбейте все ингредиенты до получения однородного смузи.
5. Разлейте смузи по бокалам и подайте сразу.

Готовый смузи с манго и шпинатом можно украсить свежими фруктами или зеленью для добавления аппетитного вида. Приятного аппетита!

Ароматный смузи из груши и имбиря

Ингредиенты:

• 1 груша;
• 1 дюйм (2,5 см) свежего имбиря;
• 1 стакан (240 мл) кокосовой воды;
• 1 банан;
• 1 столовая ложка меда;
• ? чайной ложки корицы;
• ? чайной ложки молотого кардамона;
• 5-6 кубиков льда.

Приготовление:

1. Очистите грушу от кожуры и удалите семена. Нарежьте ее на небольшие кусочки.
2. Очистите и натрите на терке имбирь.
3. В блендере смешайте грушу, имбирь, кокосовую воду, банан, мед, корицу и кардамон.
4. Добавьте лед и взбейте все в смузи.
5. Разлейте смузи по бокалам и подайте немедленно.

Ароматный смузи из груши и имбиря готов! Попробуйте этот напиток и насладитесь его свежим, сладко-пряным вкусом. Вы можете также украсить смузи тонкой ломтиком груши и добавить пару листочков мяты для придачи дополнительной свежести.

Вопрос-ответ: