Как можно похудеть на коктейлях смузи
Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи».
Первый вариант – это устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни на таких коктейлях. Тут все довольно просто, в течение дня Вам разрешается употреблять различные «смузи», пить достаточное количество воды (2-3 литра). И больше ничего в этот день употреблять нельзя.
Второй вариант – «смузи»-диета. Вы выбираете один из приемов пищи (завтрак, обед либо ужин) и заменяете его любимым коктейлем, тем самым сокращая калорийность одного приема приблизительно до 150 ккал.
И, наконец, третий вариант – «смузи»-ужин. Это означает, что каждый день Вашим ужином становится любимый коктейль.
Следуя одному из таких вариантов, Вы сбросите лишний вес, улучшите свою самочувствие и получите массу полезных витаминов.
Полезные свойства «смузи». Его калорийность.
Калорийность новомодных, недавно появившихся коктейлей «смузи», прежде всего, зависит от входящих туда ингредиентов. Естественно, если Вы используете такие коктейли в целях похудения, то приблизительная калорийность такой смеси должна составлять от 90 до 150 ккал на 100 г. А в состав коктейля не должны входить шоколад, орехи, сиропы и другие, вредные для диеты продукты.
Коктейли «смузи» полезны как во время диеты, так и просто во время употребления при обычном, привычном для Вас, рационе питания. В таких фруктово-овощных, фруктово-ягодных коктейлях с добавлением молочных продуктов содержатся различные антиоксиданты, которые препятствуют старению организма, витамины, минералы и многие другие полезные вещества, в которых так сильно нуждается наш истощенный после зимы, организм.
Кроме того, коктейли «смузи» благоприятно действуют на процесс пищеварения, отлично насыщают и очищают организм. Отлично способствуют выведению шлаков и токсинов, улучшают микрофлору кишечника. И вообще имеют массу преимуществ.
К перечню полезных свойств коктейлей «смузи» так же можно отнести и то, что благодаря коктейлям «смузи» можно успешно сбросить лишний вес, накопленный Вами за холодную зиму, при этом не изнурять себя мучительными тренировками, физическими упражнениями и голодными моно-диетами, после которых сброшенные Вами килограммы возвращаются, а то и с лихвой. Коктейль «смузи» поможет без вреда избавиться от лишнего веса, а эффект сохранится на долгое время, если в последствии.
Вы будете соблюдать правильное, полезное и сбалансированное питание, пить достаточно чистой негазированной воды и много ходить пешком.
