Смузи из банана и киви

Для приготовления смузи из банана и киви нам потребуется:

• 300 грамм йогурта
• 1 банан
• 1 киви

Фрукты помыть, почистить. Режем на небольшие кусочки. Готовим фруктовое пюре. В полученное пюре добавляем классический йогурт. Всё тщательно перемешиваем. Добавляем сельдерея одну веточку. Подаём в холодном виде.

В кулинарии существует много разнообразных рецептов смузи. Рассмотрим несколько рецептов этого великолепного десерта.

Кофейно-банановый смузи

Этому рецепту смузи меня научил мой очень хороший друг. Он также как и остальные рецепты готовится быстро и без труда. Всё что нам понадобится это свежие продукты и блендер.

Ингредиенты:

• 2 банана
• Молоко низкой жирности - 1,5 стакана
• Йогурт кофейный низкой жирности
• Корица молотая 1/4 чайной ложки
• Орех мускатный  - щепотка
• Мята

Берем бананы, промываем в прохладной воде, чистим, режем на мелкие кусочки. Отправляем в блендер, добавляем корицу, тщательно взбиваем до образования пюре. Затем в полученное нами пюре добавляем молоко, йогурт, мускатный орех, тщательно всё перемешивает до образования однородной массы. Выливаем полученный смузи в стаканы, даём охладиться в холодильнике, по желанию украшаем мятой или бананами.

Оранжевый смузи

Необычный, но в то же время очень богатый витаминами смузи.

• Ингредиенты:
• Морковь - 3 штуки
• Зеленые яблоки - 2 штуки(лучше брать сорт семеринка он придаст и легкую кислинку и необычную сладость)
• Имбирь - 1 кусок
• Бананы 2 штуки
• мята - 1 пучок
• Апельсины - 1 штука

Способ приготовления:

Промываем бананы, морковку, яблоки. Очищаем от кожуры, а яблоки ещё и необходимо отчистить от семечек. В соковыжималке делаем сок из морковки, яблок. В блендер кладем банан, добавляем полученный сок, апельсин мелко нарезанный, пучок мяты и всё тщательно перемешиваем. Подавать охлажденным. Можно украсить веточкой мяты.

Ягодный смузи

Этот смузи будет очень полезен детям для поднятия иммунитета. Многих детей не заставить есть ягоды клюквы, потому что они имеют немного горьковатый вкус. Но за счет малины и ежевики смузи будет иметь сладковатый вкус, и горечь ягод клюквы уже не будет чувствоваться.

Ингредиенты:

• Клюквенный морс - 1 стакан
• Клюква - 1 стакан
• Ежевика - 1 стакан
• Малиновый йогурт - 250 грамм

Выкладываем все перечисленные ингредиенты и тщательно взбиваем до однородности. Добавляем немного льда и опять перемешиваем. Разливаем в стаканы и подаем к столу. Перед подачей на стол можно не охлаждать, так как этот десерт будет для детей и там имеется уже лед. 

Бананы - это настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Их мякоть обладает неповторимым кремовым вкусом и нежной текстурой, которая делает смузи невероятно густым и насыщенным. Киви, в свою очередь, является источником витамина C, который способствует укреплению иммунитета и поддержанию здоровья.

Смузи из банана и киви можно приготовить за несколько минут. Для этого вам понадобится спелый банан, спелое киви и немного воды. Просто нарежьте фрукты на кусочки, положите их в блендер, добавьте воды и взбейте смесь до однородного состояния. Получившуюся смузи можно подавать сразу или охладить в холодильнике.

Рецепты смузи из банана и киви

Рецепт 1: Классический смузи с бананом и киви

Для приготовления классического смузи с бананом и киви вам потребуется:

• 1 спелый банан;
• 2 киви;
• 200 мл нежирного йогурта;
• 1 чайная ложка меда или сахара (по вкусу);
• несколько кубиков льда (по желанию).

1. Очистите бананы и киви от кожуры, нарежьте на кусочки.

2. В блендере смешайте бананы, киви, йогурт и мед или сахар.

3. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.

4. Если хотите, добавьте несколько кубиков льда и еще раз взбейте смесь.

5. Смузи готов! Подавайте его в высоких бокалах с трубочкой.

Рецепт 2: Зеленый смузи с бананом и киви

Для приготовления зеленого смузи с бананом и киви вам потребуется:

• 1 спелый банан;
• 2 киви;
• 1 зеленое яблоко;
• 1 стебель свежего шпината;
• 100 мл кокосового молока;
• несколько кубиков льда (по желанию).

1. Очистите бананы, киви и яблоко от кожуры, нарежьте на кусочки.

2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.

3. Если хотите, добавьте несколько кубиков льда и еще раз взбейте смесь.

4. Зеленый смузи готов! Вы можете добавить ломтик лимона или мятные листочки для дополнительной свежести.

Витаминный коктейль для здоровья и вкуса

Бананы - источник энергии

Бананы содержат витамины группы В, которые помогают восстановить энергию и повысить работоспособность организма. Кроме того, бананы богаты калием, который поддерживает нормальное функционирование сердца.

Киви - натуральный иммуномодулятор

Киви обладает мощными антиоксидантными свойствами и содержит большое количество витамина С. Этот фрукт помогает укрепить иммунитет и защитить организм от свободных радикалов.

Чтобы приготовить витаминный коктейль из банана и киви, просто смешайте эти фрукты в блендере до получения однородной консистенции. Добавьте немного льда для освежающего эффекта. Вы также можете добавить натуральный йогурт или мед для придания дополнительного вкуса.

Не забывайте, что правильное питание - основа здоровья. Включение витаминных коктейлей, таких как смузи из банана и киви, в ваш рацион поможет поддерживать иммунитет, повышать энергию и улучшать общее состояние организма.

Смузи из банана и киви

Просто и быстро: утренний бустер с бананом и киви

Ингредиенты:

• 1 банан
• 2 киви
• 200 мл нежирного йогурта
• 1 столовая ложка меда

Приготовление:

Просто и быстро приготовить смузи из банана и киви! Сначала очистите банан и киви от кожуры и нарежьте на кусочки. Затем положите фрукты в блендер, добавьте йогурт и мед. Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции. Если хотите, чтобы смузи стало более густым, можно добавить немного мороженого или замороженных ягод.

Готовый смузи можно разлить по стаканам и подавать с толстой соломинкой. Приятного аппетита!

Освежающий напиток для жаркого лета

Преимущества смузи из банана и киви

Смузи – это отличный способ получить большое количество витаминов и полезных веществ. В составе бананов и киви содержится много витамина С, который помогает укрепить иммунитет и бороться с вирусами и бактериями. Также эти фрукты богаты клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения.

Смузи из банана и киви также является низкокалорийным напитком, что позволяет его употреблять даже тем, кто следит за своим весом. Вместо обычного питья, например, газировки или соков, можно выбрать смузи, чтобы утолить жажду и получить полезные вещества.

Рецепт смузи из банана и киви

Для приготовления смузи вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 спелых банана
• 2 спелых киви
• 1 стакан нежирного йогурта
• 1 столовая ложка меда
• несколько льдиных кубиков

Шаги приготовления:

1. Очистите и нарежьте бананы и киви.
2. Добавьте фрукты в блендер.
3. Добавьте йогурт и мед.
4. Добавьте лед и взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции.
5. Вылейте смузи в стаканы и подайте сразу.

Смузи из банана и киви – это не только вкусно, но и полезно. Попробуйте приготовить его дома в жаркое лето и насладитесь прохладой и ярким вкусом!

Заряд энергии на весь день с бананово-киви смузи

Преимущества бананово-киви смузи

• Бананы богаты калием, который помогает поддерживать нормальное функционирование сердца и нервной системы. Они также содержат витамин B6, который помогает вам чувствовать себя энергичными и бодрыми.
• Киви содержит большое количество витамина C, который является мощным антиоксидантом. Витамин С способствует укреплению иммунной системы, защите от свободных радикалов и повышению энергии.
• Смузи также является источником клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытыми и поддерживает нормальное пищеварение.

Рецепт бананово-киви смузи

Чтобы приготовить бананово-киви смузи, вам понадобятся:

1. 2 спелых банана
2. 2 киви
3. 150 мл нежирного йогурта
4. 100 мл свежего апельсинового сока
5. Несколько кубиков льда

Шаги приготовления:

1. Очистите бананы и киви и нарежьте их на кусочки.
2. Положите бананы, киви, йогурт, апельсиновый сок и лед в блендер.
3. Включите блендер и взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
4. Разлейте смузи по бокалам и подавайте немедленно.

Наслаждайтесь бананово-киви смузи и получайте заряд энергии на весь день!

Вопрос-ответ: