Популярный фруктовый смузи для похудения

Что такое «смузи» и с «чем его едят»?

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на «смузи» мелькают в интернет-браузерах.  Так что же такое «смузи»?

«Смузи»  – это полужидкие, полу-густые коктейли, в состав которых входят фрукты, овощи и молочные продукты, а также различные добавки, специи и колотый лед.

Свою популярность такие коктейли приобрели не так давно за счет простоты приготовления, насыщенного и богатого витаминами вкуса, а также относительно низкой стоимости.

«Смузи»  – находка для худеющих.

Приблизительная калорийность одного такого коктейля составляет 140-190 ккал. Поэтому коктейли «смузи» – это отличная находка для тех, кто худеет и следит за своей фигурой, весом и параметрами, и при этом не хочет отказываться от вкусностей. Но помните, что все зависит от калорийности самих ингредиентов, входящих в Ваш коктейль.

Если добавить в коктейль различные сиропы, шоколад, орешки и другие «вредности», то польза и эффект похудения будут равны нулю и вся Ваша диета пойдет насмарку. Следует правильно и тщательно подойти к выбору составляющих Вашего коктейля, и тогда Вы сможете сбросить лишний вес, а также получите массу удовольствия и пользы от вкуса коктейля.

«Смузи» отлично насыщает организм и избавляет от чувства голода на несколько часов за счет входящих в состав фруктов и овощей пищевых волокон. Так что такой коктейль вполне может сгодиться для дневного перекуса, а также может быть использован в качестве полноценного завтрака, вкусного обеда, полдника или легкого ужина.

Польза коктейлей «смузи».

Врачи-диетологи в один голос заявляют о том, что такие коктейли очень полезны, так как, прежде всего, являются источником витаминов (А, В, С) и минералов (Ма, Са, К, Nа и др.), в которых так нуждается наш организм.

«Смузи» - это источник энергии, сил, бодрости и хорошего настроения. И просто вкусный диетический напиток.

Такой коктейль является важной составляющей правильного, полезного и сбалансированного питания.

Многие известные на весь мир спортсмены считают коктейли «смузи» неотъемлемой частью своего дневного рациона. Мировые «звезды» кинематографа, театра, балета и эстрады то же включают коктейли «смузи» в один из приемов пищи.

Состав коктейля.

Коктейли «смузи» можно делать из каких угодно фруктов, ягод, овощей, молочных продуктов и их сочетаний. Тут все зависит лишь от Вашей фантазии и вкусовых предпочтений. Любите клубнику в сочетании с бананом? – вот Вам и вкусный «смузи». Вы – любитель малины и апельсина? – пожалуйста. А может быть Вам по душе тропическая экзотика? – тогда Вам подойдет ананас в сочетании с маракуйей и манго. И еще много-много-много различных вариантов сочетаний коктейлей «смузи».

Это список самых распространенных и популярных фруктов, которые используются для приготовления коктейлей «смузи»:

• Бананы;
• Яблоки;
• Апельсины;
• Ананасы;
• Груши.

Ягоды:

• Клубника;
• Малина;
• Вишня.

Молочные продукты:

• Кефир;
• Йогурт;
• Молоко;
• Творог.