Диета, основанная на киви
Экзотический фрукт киви вошёл в десятку наиболее полезных для организма продуктов, так как он содержит множество витаминов и других приносящих пользу веществ. Один плод киви содержит дневную норму для взрослого человеческого организма витамина С. Кроме того, плоды киви являются кладовой витаминов РР, Е и В, а также богаты калием, магнием, фтором, фосфором, йодом и железом. Благодаря большому содержанию клетчатки и энзимов, которые очищают организм и сжигающих жиров на основе киви построено множество эффективных диет. Диета с киви может занимать как пару дней, так и пару недель.
Противопоказания.
Диеты, основанные на киви противопоказаны людям, страдающим гастритом, язвой двенадцатиперстной кишки и желудка и расстройствами желудка.
Диета на два дня.
Кроме киви, два дня ничего больше не есть. Ежедневная норма составляет один килограмм киви, которая делится на пять приёмов пищи. Жидкости нужно пить как можно больше, преимущественно негазированную очищенную воду и чаи на травах без сахара.
Диета длительностью семь дней.
В течение недели, соблюдая диету, основанную на киви, можно сбросить до четырёх килограмм.
Первый день.
Первый завтрак: овсяная каша на воде, один плод киви, две ложки пшеничных ростков.
Второй завтрак: один плод киви, вареное яйцо (вкрутую), травяной чай без сахара.
Обед: три плода киви, нежирный творог (50 грамм), 200 грамм вареной куриной грудки, свежевыжатый сок без сахара или чай.
Полдник: один плод киви, 100 миллилитров обезжиренного йогурта.
Ужин: два плода киви, кусочек твёрдого сыра (несоленого) и стакан обезжиренного кефира.
Второй день.
Первый завтрак: два киви, две ложки пшеничных ростков, травяной чай.
Второй завтрак: маленький бутерброд с диетического хлеба и сыра, одно киви.
Обед: три киви, салат из свежих овощей с оливковым маслом, отварная нежирная рыба – 200 грамм, свежевыжатый сок.
Полдник: один плод киви, стакан обезжиренного кефира.
Ужин: одно яйцо, салат из грейпфрута, киви и яблока, заправленный нежирным натуральным йогуртом.
Далее чередовать третий день как первый, четвёртый – как второй и так далее до седьмого дня.
Седьмой день
Ничего не есть, кроме 1, 5 килограмм киви, которые разделить на пять приёмов. Пить травяной чай (можно добавить немного мёда) и негазированную воду.
Диета с киви поможет не только похудеть, но и очистить организм. К нормальному рациону переходить следует постепенно.
