Яичная диета
Яичная диета включает в себя потребление яиц в любом количестве свежие овощи и фрукты. Иногда вы можете съесть кусок хлеба. Ни один вид из жиров (сливочного или растительного масла, соусы, приправы, сметана и т.д.) не могут быть потреблены. Яичная диета имеет свои плюсы в том что данные продуты для диеты есть в каждом холодильнике человека, не каких лишних затрат, единственное нужно правильно соблюдать данную диету, и не привыкать к рациону. Почему девушки прибегают к данной диете, потому что данная диета не требует много времени на приготовление себе диетического рациона, варка яиц занимает примерно от 5 до 7 минут, это большая экономия времени
Условия яичной диеты
- Строго запрещено употребление в пищу мясо, рыбу, животные жиры и растительные.
- Строго запрещается, есть любые молочные продукты.
- Строго запрещается, есть сахар, но можно заменить медом.
- Строго запрещается, есть крупы, хлебобулочные изделия во всех вариантах.
- Разрешается есть свежие овощи в салаты, варенье и жареные, овощной суп.
- Разрешается пить свеже выжатые фруктовые и овощные соки, разбавленной минеральной водой в соотношении 2 к 1
- В день обязательно употреблять как можно больше жидкости ,кроме молока и кефира.
- Питайтесь в то время, в которое привыкли кушать, не больше и не меньше 3-х раз за сутки, между приемами диетической пищи запрещается употреблять другую пищу, можно пить только воду.
- Ужин до 19-00.
Преимущества яичной диеты:
Яйца - отличный сборник питательных веществ. Они не могут испытывать голода в течение дня. Яйца почти полный спектр витаминов и минералов необходимы для человека.
Кроме того, они содержат все незаменимые аминокислоты, и очень здоровый лецитина, который препятствует развитию атеросклероза. Таким образом, чтобы сохранить полезные свойства лучше использовать сырой желток.
Минусы яичной диеты:
Так как происходит малое потребление фруктов и овощей будет очень низким содержание углеводов диеты, которые могут негативно повлиять на организм. Помимо этого, небольшое количество жиров в рационе не очень хорошо влияет на организм. Врачи данной области, считают, что употребление в пищу яиц в больших количествах, повышает риск заболеваний крови.
Рекомендации:
Эта диета, как и любая другая очень низкокалорийная и не может быть длинной по времени. Кроме того, вы можете следовать рекомендациям в питании раз в неделю или заменителя яиц, овощей (фруктов), одного из блюд употреблять на завтрак.
