Худеть? C чего начать?

Принять решение о том, что необходимо похудеть очень просто. Гораздо сложнее начинать предпринимать шаги, по направлению к своей цели. Это удается далеко не многим. Большинство тех, кто решил похудеть, сев не диету, в скором времени срываются и мало того, что возвращаются к исходному весу еще и набирают лишние килограммы. Это происходит из-за того, что жесткие и строгие диеты а также резкий переход с размеренного малоактивного образа жизни к активным тренировкам – это всегда очень сильный стресс на организма. А организм настроен на борьбу со стрессами.

Именно поэтому к тому, с чего же начать похудение, нужно подойти с умом. Во-первых, необходимо уточнить один момент. Худеть с помощью диеты – не правильно. Необходимо начать новый образ жизни, здоровый и правильный. Скорректировать свое питание, рацион. По возможности необходимо постепенно убрать из своей жизни вредные, высококалорийные продукты. И добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, витаминов и минералов.

Сам процесс похудения должен начинаться с формулировки своей цели и понятие того, для чего же это, все-таки, нужно. То есть, сформулировать четко свое желание. Лучше всего не ставить перед собой цель в виде конкретной цифры, а стремиться к определенному внешнему результату. Хорошо будет написать список плюсов, которые появятся в жизни после потери лишних килограммов. И в следующий раз, когда появится соблазн «сорваться», просто их перечитать, зарядится позитивными эмоциями и снова встать на путь борьбы за хорошую фигуру.

Что касается физических нагрузок, то без них достичь красивой и стройной фигуру просто невозможно! Поэтому спорт в жизни худеющего человека должен быть обязательно. Самое главное, выбрать тот вид спорта, который нравится и доставляет удовольствие. Начать можно с 40 минут упражнений 3 раза в неделю.

Лучше всего составлять ежедневный план питания и тренировок. И корректировать свой день относительно этой программы. Так будет понятнее, чего не хватает в рационе, а что лишнее, каких физических упражнений не хватает, подобрать оптимальное время для занятий спортом.

В любом случае, процесс похудения должен стать образом жизни! Заботиться о своем здоровье, фигуре – это задача каждого человека. И каждый сам хозяин своей жизни. Только сам человек может решить, хочет ли он быть красивым и здоровым.