Как настроиться на похудение
- Начинать необходимо прямо сейчас! Не нужно откладывать на завтра! Иначе это “завтра“ не наступит никогда!
- Перестаньте обвинять себя за то, что вы набрали вес. Все, что происходит в нашей жизни имеет свои определенные причины и следствия.
- Ваше похудение – прежде всего вопрос последовательности, и уж никак не силы воли.
- Даже если в какой-то день вам хочется больше есть, это нормально. В этом виноват гормональный фон. Просто увеличьте дневную норму пищи, чтобы не наедаться вечером.
- Не надо выдумывать себе причины для похудения. Просто наметьте себе цель, и двигайтесь к ней маленькими шагами.
- Садитесь только на ту диету, которую точно сможете выдержать ,иначе можете сорваться и разочаруетесь в себе.
- Не ждите мгновенных результатов. Вы же набрали этот вес не за одну ночь, поэтому будьте готовы избавляться от него постепенно.
- Не загоняйте себя в жёсткие временные рамки. Организм не знает, сколько он готов потерять веса на данном момент времени. И вполне возможно, ваши представления о количестве расходятся.
- Перестаньте настраивать себя на заведомо говорить себе - “Я не выдержу“. У вас все получится и вы обязательно сможете! Да, пусть вы похудеете не на 30 кг, а на пять ,вы всё равно будете выглядеть стройнее и лучше.
- Каждая проблема решаема. Не надо думать о том, что ваша кожа обвиснет, что появятся растяжки. Лучше подумайте о своей новой жизни в стройном теле.
- Возможно многие ваши знакомые не будут верить в вас. Не видитесь на провокации со стороны знакомых и родных, следуйте путём который вы наметили.
- Конечно же надейтесь скинуть большой вес, но реально ставьте только действительные цели.
- Если вы расстроены, подавлены, у вас депрессия, это не повод заедать несчастье.
- Любите и воспринимайте себя такой, какая вы есть на самом деле. Если вы поправились – то это не значит, что вы теперь плохая и некрасивая. Это повод к исправлению ситуации-не более.
- Человек желающий похудеть, найдёт 100 возможностей, а человек не желающий этого - 100 причин. Вспомните об этом, когда будете очередной раз придумывать себе причину, по которой вы не можете продолжить похудение.
