Правильное питание от прыщей
Многие утверждают, что правильное питание от прыщей – бесполезно. Мол, на это влияет только предрасположенность по генам, неправильно подобранная косметика, окружающая среда.
Это все верно, но есть одно маленькое «но». Всё, что мы едим, так или иначе, отразится и на коже лица.
А если по вышеперечисленным причинам прыщи уже есть, то неправильная еда только усугубит положение.
Правильное питание от прыщей должно начаться с очищения кишечника. Зачем? Просто всё, что не может переварить наш желудок, очень токсично для нашего организма.
Естественно, что в определенный период желудочно-кишечный тракт может не справиться с нагрузкой по самостоятельному выведению токсинов, тогда они начнут закупоривать поры кожи салом, что и приводит к появлению прыщей. Чем очищать кишечник – проконсультируйтесь с врачом.
Он подберет препарат, который подойдет именно Вашему организму.
А дальше просто необходимо правильно питаться. В первую очередь надо есть побольше рыбы, лучше свежеприготовленную на пару или запеченную в духовке, то есть без использования дополнительных жиров.
Если рыба – нелюбимое блюдо, купите рыбий жир. При акне (так еще называют прыщи) также полезен витамин А, содержащийся в оранжевых и темно-зеленых овощах и фруктах.
А витамин Е поддержит красоту и молодость. Он содержится в орехах, миндале.
Не секрет, что выработку кожного сала существенно тормозит цинк. В аптеке можно приобрести препараты внешнего применения с его содержанием.
Не стоит забывать о еде, в которой он содержится – говядина, спаржа, печень телятины, пшеничные отруби и т.д. На завтрак обязательно ешьте каши, лучше с фруктами. Так добиться результата можно намного быстрее.
Исключите, хотя бы частично, сладкое – сахар, шоколад, фаст-фуды и жирную пищу, чипсы и сухарики, газировки.
Интервалы между едой должны составлять не менее 4 часов. Перекусы нежелательны.
Вода – важная составляющая человеческого тела. Ее рекомендуется употреблять не менее полутора литров в день, обязательно чистой, негазированной.
Правильное питание от прыщей обеспечит вашей коже дополнительный уход, придаст ей свежий вид и здоровый цвет.
