Похудение в тренажерном зале
Тем, кто имеет лишние килограммы, всегда думают о том, каким образом им можно избавиться от лишних килограмм. Самым верным и надежным способом является похудение в тренажерном зале, но делать это следует не только разумно, но и последовательно, чтобы организм привыкал к нагрузкам постепенно.
Шаги к заветной мечте
Знакомство с личным тренером. Тот шаг необходим не для того, чтобы с тренером можно было флиртовать, а для того, чтобы ваши усилия были направлены в нужное русло. Для начала можно провести пробное занятие, на котором тренер объяснит, какие упражнения для чего необходимы. Так же на первом занятии тренер составляет персональную программу и рассказывает о технике безопасности при выполнении тех или иных упражнений. Это нужно для того чтобы ваши старания не оказались напрасными.
Прием душа. После любой тренировки, в том числе и после тренажерного зала следует принимать душ, который поможет мышцам расслабиться. Вода должна быть теплой, но не холодной. А для большего эффекта можно еще принять и контрастный душ перед самой тренировкой, чтобы увеличить кровообращение и разогреть мышцы.
И напоследок хочется сказать о том, что тренажерный зал является хорошим средством для избавления от лишних килограмм, но сверхбыстрых результатов ждать не стоит, так как их будет видно приблизительно через 2-2,5 месяца.
