Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного. Данная диета актуальна при необходимости быстро сбросить вес и прийти в необходимую форму. С помощью белковой диеты можно за пару недель сбросить до 8 лишних килограмм. Но следует помнить, что если после окончания диеты поглощать безмерно сладкие и мучные изделия можно быстро вернуться к прежнему весу.

Диета белковая

Принцип диеты белковой.

Суть действия данной диеты заключается в том, чтобы вызвать переизбыток белков и недостаток жиров и углеводов. Организм, который недополучил углеводы и жиры приступает к сжиганию собственных запасов жира, таким образом, происходит похудение.

Противопоказания.

Белковая диета не рекомендуется слишком тучным и пожилым людям, так как белок служит повышению свёртываемости крови, тем самым повышает риск тромбовых образований. Категорически следовать данной диете противопоказано людям, у которых нарушены функции пищеварения и почек, а также при подагре.

Главное правило.

Обязательно при белковой диете нужно с максимальной точностью соблюдать режим питания, и только в данном случае перестроится обмен веществ. Переставлять или заменять продукты категорически запрещено.

Возможно только послабление диеты, то есть вместо трёх морковок можно съесть две.

Далее приведено меню на каждый день данной диеты, предполагающей длительность - две недели.

Общие рекомендации: салаты заправляются растительным маслом, яйца варятся вкрутую.

Первый день.

На завтрак: сухарик и чёрный кофе.

На обед: пара варёных яиц, салат из отварной капусты, стакан сока из томатов.

На ужин: употребить варенную или жареную рыбу.

Второй день.

На завтрак то же самое, что и в первый день.

На обед: крупная рыба (отварная), салат из капусты (свежей) и овощей.

На ужин: выпить 200 миллилитров кефира и съесть отварной говядины – 200 грамм.

Третий день.

На завтрак: то же самое.

На обед: поджаренный крупный кабачок и яблоки.

На ужин: средняя порция салата из свежей капусты, отварная говядина (200 грамм), два вареных яйца.

Четвёртый день.

На завтрак: чёрный натуральный кофе.

На обед: три варённые большие морковки, потёртые и приправленные подсолнечным маслом, твёрдый сыр – 20 грамм.

На ужин: любые фрукты.

Пятый день.

На завтрак: одна крупная сырая морковка с лимонным соком.

На обед: крупная рыба (вареная или жареная), 200 миллилитров сока томатов.

На ужин: как и в четвёртый день.

Шестой день.

На завтрак: натуральный чёрный кофе.

На обед: большая порция салата из капусты (свежей) и моркови, половина отварной курицы.

Ужин: сырая морковь с подсолнечным маслом, два яйца.

Седьмой день.

На завтрак: чёрный или зелёный чай.

На обед: отварная говядина – 200 грамм. Любые фрукты.

На ужин: рыба (отварная или жареная).

8 – й день как первый, 9 – день как второй и так далее 14 дней.

Диета белковая будет более эффективной, если сочетать её с физкультурой.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Китайская диета 14 дней
Китайская диета 14 дней

Среди большого разнообразия всевозможных диет и способов похудения важно найти несложную, соответствующую принципам здорового питания и дающую отличные результаты методику....

Подробнее
Белковая диета на «14 дней»
Белковая диета на «14 дней»

Диеты многообразны, и каждый человек, который хочет избавиться от лишних килограмм, ищет ту самую, которая подойдет именно ему. Многие хотят, есть всё и при этом, не прикладывая ни каких усилий...

Подробнее
Диета японская - 13 дней
Диета японская - 13 дней

Завтрак всех тринадцати дней состоит из чашечки чёрного кофе, через день разрешается добавлять к этому меню ещё небольшой сухарик....

Подробнее
Диета, основанная на киви
Диета, основанная на киви

Экзотический фрукт киви вошёл в десятку наиболее полезных для организма продуктов, так как он содержит множество витаминов и других приносящих пользу веществ....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная,...

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г. Соблюдение диеты идет по правилу...

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета японская
Диета японская

Многие нации задаются вопросом, почему японцы не полнеют? И кстати, тот факт, что японцы гораздо реже страдают болезнями сердца, чем другие нации, доказан....

Подробнее
Воздушная диета 6 лепестков
Воздушная диета 6 лепестков

Диета с этим загадочным и красивым названием позволяет быстро терять лишний вес – каждый из дней (лепестков) уносит до 600-800 гр....

Подробнее
Диета любимая отзывы
Диета любимая отзывы

Прежде чем «сесть» на ту или иную диету, каждый из нас наверняка готовится к этому, и собирает отзывы тех, кто уже испытал на себе действие метода похудения....

Подробнее
Диета питьевая или пить и худеть
Диета питьевая или пить и худеть

Питьевая, или жидкая диета, - одна из популярных за последнее время. Она стремительно набирает обороты. Все больше людей, которые хотят похудеть, пробуют не есть, а только пить....

Подробнее
Похудеть в ногах как или ноги вашей мечты
Похудеть в ногах как или ноги вашей мечты

Ни для кого не секрет, что у каждого худеющего своя проблемная зона. В зависимости от типа фигуры и особенностей организма, одни люди недовольны объемом бедер, ягодиц, другие своим животом, или...

Подробнее
Диета овсяная для похудения
Диета овсяная для похудения

Овсяная диета – одна из самых простых и полезных. Овсянка очищает организм от вредных веществ (токсинов и шлаков), налаживает микрофлору кишечника....

Подробнее
Как понравиться парню?
Как понравиться парню?

Как понравиться парню? Это один из самых часто встречающихся вопросов среди девушек, ищущих свою вторую половинку....

Подробнее