Похудение с пользой для здоровья

Если вы намерены сбросить лишний вес, отличным решением станет диета, основанная на дарах природы: свежие фрукты, овощи, ягоды и орехи не только невероятно вкусны, но и полезны для вашего организма.

Почему вы толстеете

Похудение с пользой для здоровья

Наш организм — очень сложный механизм, и для полноценного функционирования ему нужен рядом витаминов и макроэлементов, отличным источником которых станет необработанная еда, знакомая нам с самого детства. Помните, как жарким летним деньком вы с удовольствием уплетали яблоки на даче? Так вот теперь у вас есть возможность совместить приятное с полезным? О том, как это сделать — ниже.

«У меня широкая кость»

Прежде всего, нужно уяснить для себя простую истину: лишний вес это проблема, с которой надо бороться. Ожирение является тяжелом недугом, поражающим все большее и большее количество людей. Врачи всего мира встревожены не на шутку: человечество неуклонно набирает вес. Виной тому обилие фастфуда, газировки и сладостей, завлекающих вас с прилавков магазинов. Такая еда не несет в себе никакой пользы, лишь пустые калории из сахара и химикатов, отравляющие вас изнутри. Сейчас многие ученые всерьез начинают утверждать, что сахар вызывает зависимость!

Но что если сделать шаг к здоровому образу жизни сегодня? Что если начать питаться вкусно и с пользой для себя? В этом случае результаты не заставят себя ждать. Обогатите свой рацион простой пищей!

Похудение с пользой для здоровья фото

Продуктовая корзина

Итак, обо всем по порядку. Начнем с овощей. Овощи богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой, от чего они долго перевариваются в нашем желудке. Это значит, что перекусив хорошей порцией салат в обед, вы останетесь сытой до глубокого вечера, при этом, не обременяя свой организм лишними калориями. Овощи могут служить как гарниром, так и основным блюдом: существует невероятное количество рецептов, которые превратят диету в пир.

Фрукты. Фрукты являются «десертом природы». Сладкие и сочные, они отгонят все мысли о жирных и мучных блюдах, на которые так любит налегать слабая половина человечества. Стоит упомянуть, что фрукты лучше всего употреблять между основными приемами пищи, потому что перевариваются они гораздо быстрее, чем, например, мясо, и попав в пищевод с более тяжелыми продуктами, могут вызывать тяжесть и вздутие.

И, конечно же, не стоит забывать об орехах. Несмотря на свою относительно высокую калорийность, орехи для похудения подходят просто идеально. Как и овощи, они богаты клетчаткой, кроме этого в них содержится огромное количество протеина, что будет полезно для людей, занимающихся тяжелыми видами спорта. Белок является не только основным строительным материалом для наших мышц, но и отлично усмиряет ваш аппетит. Горсть арахиса, фундука или кешью легко уместится в кармане, так что вам не придется беспокоиться, если вы вдруг пропустите обед.

Теперь вы знаете о пользе растительной пищи. Ни в коем случае не стоит исключать из вашего меню мясо и рыбу, соблюдайте баланс. Ешьте здорово — и лишние килограммы вас никогда не потревожат.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета по группам крови
Диета по группам крови

Как установили американские врачи, для каждого организма нужен свой подход в питании, основываясь на группе крови....

Подробнее
Польза овощей при похудении
Польза овощей при похудении

Всем известное правило гласит: «Чем меньше мы потребляем калорий, тем лучше худеем». И здесь могут помочь только овощи и фрукты. В данной статье речь будет идти исключительно об овощах.Овощи богаты...

Подробнее
Диета на основе сельдерея
Диета на основе сельдерея

Немного экскурса в историю. Что это такое и с чем его едят. Пожалуй, не существует более подходящего продукта для похудения, чем Сельдерей....

Подробнее
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса

Медицинская справка. Польза для похудения. Теряем вес без голода. Овсянка, сэр! В наше время все большую и большую популярность набирают планы питания, которые подразумевают под собой практически...

Подробнее
Похудеть после 50, вкусные советы
Похудеть после 50, вкусные советы

Как нам всем известно, что экспресс диеты очень вредны для здоровья, особенно в период от 35 до 50 лет. Впрочем, проблема снижения веса беспокоит в любом возрасте, а наиболее остро она воспринимается...

Подробнее
Какие орехи лучше
Какие орехи лучше

Все мы обожаем перекусы. Особенно в дороге, перед телевизором или компьютером мы любим похрустеть чем-нибудь вкусненьким. Многие люди для этого выбирают орехи, ведь это очень удобно, вкусно и сытно....

Подробнее
Дневной рацион здорового питания
Дневной рацион здорового питания

Бешеный ритм жизни, малоподвижная работа, ухудшающаяся из года в год экологическая обстановка, вредные привычки, перекусы на работе, переедание на ночь – вот жизнь рядового человека. О здоровом...

Подробнее
Диета по группе крови
Диета по группе крови

Сейчас в Мире, когда одной из актуальнейших проблем - лишний вес, существуют огромное количество диет. И каких только не придумали! Существует большое количество традиционных диет и диет сравнительно...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Похудение: фото до и после
Похудение: фото до и после

Похудение всегда будет занятием серьезным, потому к нему необходимо подходить со всей долей ответственности. Похудение: фото до и после – именно такие объявления вы можете увидеть в сети...

Подробнее
Фруктовые диеты
Фруктовые диеты

В мире много людей, которые стремятся похудеть. Уже выпущено большое количество таблеток, коктейлей и напитков, которые якобы бурятся с лишним весом. Но стоит помнить и о том, что все они очень...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Возможно ли похудеть с помощью воды с лимоном?
Возможно ли похудеть с помощью воды с лимоном?

Чем полезен лимон? Противопоказания. Способы похудания с лимоном. Диеты – это практически незаменимая вещь в нашей жизни....

Подробнее
Как похудеть, используя кефир?
Как похудеть, используя кефир?

В социальных сетях не прекращаются споры о легких и трудных способах похудения. Многие положительно относятся к разнообразным препаратам, некоторые соблюдают очень строгие диеты, а кто-то худеет,...

Подробнее
Эффективны ли серьги для похудения?
Эффективны ли серьги для похудения?

Что такое серьги для похудения? Преимущества использования серьги и ее противопоказания. Чего только не делают женщины ради избавления от лишних килограммов....

Подробнее
Отличный способ больше не возвращаться к лишним килограммам
Отличный способ больше не возвращаться к лишним килограммам

Существует множество способов похудения. И первым шагом на пути к успеху - это поиск самого эффективного способа для достижения желаемой цели. Но не стоит садиться на «жесткие» диеты. Так вы только...

Подробнее
Секреты похудения инны воловичевой
Секреты похудения инны воловичевой

Недавно в журнале «Похудей» Инна Волочева раскрыла свой секрет похудения. Думаю каждой девушке, желающей привести себя в форму, стало очень интересно, как же можно за короткое время сбросить двадцать...

Подробнее
Чай - отличное средство для похудения
Чай - отличное средство для похудения

Чай существует уже более двух тысяч лет. Издавна этот напиток считался целебным и даже исцеляющим средством. Сейчас чай стал незаменим продуктом в нашей повседневной жизни. Но знаете ли вы, что...

Подробнее
Как быстро похудеть? 7 видов диет
Как быстро похудеть? 7 видов диет

С приближением лета множество представительниц слабого пола садятся на диеты, чтобы их фигура была привлекательной во время пляжного сезона. Тема похудения обсуждается на разных форумах и в чатах, на...

Подробнее