Вкусное похудение
Зачастую, люди, решившие привести себя в форму, бросают дело на полпути. Посидев на очередной чудо-диете недельку-другую, они срываются на безумную феерию шоколадно-пряничного безумия. И это не удивительно!
Победа над сахарной зависимостью
Как ни крути, а в каждом из нас внутри сидит сладкоежка. Кто сможет устоять перед лакомствами, манящими нас чудесными ароматами с витрин кондитерских магазинов. Все эти кексы, маффины, покрытые шоколадной глазурью пирожные — огромный удар по самоконтролю, сидящего на диете. Посетитель гипермаркета становится пленником агрессивной рекламы, которая направлена на самые низменные инстинкты.
Однако подобным нездоровым перекусам есть отличная альтернатива. Альтернатива, знакомая человечеству ещё с древних времен, когда собираясь вечером за кухонным столом, люди хотели с удовольствием провести время и отведать вкусной еды. Я говорю о фруктах.
Сейчас перед покупателем открывается невероятный выбор: настоящая радуга цветов и ароматов так и ждет, чтобы вы сделали разумный выбор. Как насчет того, чтобы отложить в сторону вот уже третью шоколадку за вечер и насладиться вместо этого апельсином? Даже такие простые решения, принимаемые ежедневно, с легкостью помогут вам сбросить ненужный вам жир.
Хорошим выбором для вашего стола станут сезонные фрукты.
Из них вы можете приготовить самые различные блюда, это могут быть:
- Сладкие салаты,
- Легкие десерты с заправкой из творога или натурального йогурта.
Здесь открывается самый настоящий простор для вашего творчества. Никто не хочет есть одно и то же изо дня в день, не правда ли? Проявите ваше воображение, пробуйте разные комбинации, чтобы получить наилучший результат.
Привет из-за гор
Чай с конфетами мы заменим на сухофрукты. Эти гости азиатской культуры не только обогатят ваш организм всеми нужными ему витаминами и минералами, но и помогут пищеварению. Отлично подойдут для похудения курага и чернослив, они надолго оставят у вас чувство сытости и удовлетворят ваши потребности в сладком.
Не забывайте и про богатства лесов — ягоды. Существует целые диеты, основанные на этих низкокалорийных друзьях худеющего. Ягоды — это продукт, который будет полезен всем без исключения, они помогут вам чувствовать себя бодрым и полным сил благодаря медленным углеводам, входящим в их состав. От них не возникает резких скачков уровня сахара, как, например, от сахара, от чего вам всегда будет хватать энергии на активный день.
Почему важно разнообразие?
Однако помните, что не стоит полностью отказываться от всего того, чего вам так хочется. Просто сведите к минимуму потребления сахара. Многие люди не могут остановиться, попробовав нечто вкусное, так уж устроена наша психология. Часто можно услышать: «Можно все, но в меру», однако где эта мера — знают лишь единицы. Как держать себя в руках? Для подобного в зарубежном интернете есть даже целый термин - «Cheat Meal» / Например, раз в недельку позволяйте себе полакомиться печеньем, это вряд ли остановит вас на пути к здоровому образу жизни, лишь наоборот укрепит вашу волю. Удачи!
