Шоколадная диета: суть и меню
В наше время можно найти массу диет. Есть диеты, как для вегетарианцев, так и для сыроедов. А так же есть диеты для сладкоежек. К одной из таких диет и относится шоколадная диета. Она достаточно просто и еще к тому же и полезна. Ученые уже давно доказали, что шоколад благотворно влияет на состояние человека. Кроме того, он является профилактикой таких заболеваний, как инфаркт и инсульт. Так же потребление шоколада оказывает профилактическое воздействие на сердечнососудистую систему. Врачи утверждают, что шоколад полон кальция, магния и фосфора. Именно благодаря этим элементам мы может стать умнее и красивее. Ну и как мы все знаем, шоколад всегда был и остается «таблеткой счастья». Ведь когда становится грустно, то плитка шоколада всегда сможет повысить в крови уровень эндорфинов и принести удовольствие.
Суть шоколадной диеты
В дни шоколадной диеты, которую разработали диетологи из Италии, можно употреблять фрукты и шоколад. Длительность диеты должна составлять около 5-7 дней. После такой шоколадной разгрузки следует сделать перерыв на неделю. По возвращению к диете пить следует лишь по истечению трех часов после приема пищи. Так вы можете позволить себе употреблять фрукты, как по отдельности, так и вместе, сделав фруктовый салат. Кроме фруктов в рацион можно включать еще и пасту, изготовленную из твердых сортов зерна, низкокалорийные соусы к пасте, салаты, не содержащие сухариков и приправленные низкокалорийными соусами, овощи и фрукты (желательно в сыром виде), выпивать два литра воды в день и употреблять около тридцати грамм шоколада. Таким образом вы можете полноценно питаться и добавлять в рацион еще и десерт в виде шоколада. Выдержанные дни избавят вас от шести лишних килограмм и подарят вам легкость.
Составляем меню шоколадной диеты на день
Если вам трудно совмещать данные продукты, и вы не знаете, как быть, то можно составить примерное меню на день:
Завтрак: можно побаловать себя пастой, парочкой овощей и кофе с шоколадом.
Перекус: фрукты мгновенно утолят ваш голод и придадут вам энергии.
Обед: на обед можно приготовить салат и пасту другого вида, заправленную низкокалорийным соусом.
Ужин: паста и овощи, приготовленные на гриле будут прекрасно сочетаться. Пару фруктов и чай с оставшимся шоколадом пойдут на десерт. Таким образом, можно составить меню на весь термин диеты и радовать себя разнообразными салатами и блюдами итальянской кухни с пастой и легкими соусами.
Как не нужно поступать
В интернете очень часто можно найти под тегом «шоколадная диета» ужасный её вариант. Девушки просто съедают в день плитку шоколада и так мучают себя по несколько дней. Это не правильно и очень вредно. Вес конечно же уйдет, но организм обозлится и после начала потребления еды и возвращения к нормальному питанию, можно будет поправиться еще больше. Лучше не играть с огнем и не испытывать свой организм. Вы, наверное, и представить себе не могли, что диета может быть настолько легкой и еще и вкусной. Именно потому шоколадная диета и является популярной среди сладкоежек. Ведь не так то и легко сидеть на диете, когда так любишь шоколад. Но не все так плохо. Шоколадная диета позволяет держать себя в тонусе, не отказывать себе в слабостях и при этом не ходить голодным.
