Диета шоколадная отзывы
Для любителей шоколада и тех, кто не может от него отказаться, но при этом хочет сбросить излишний вес, разработана так называемая шоколадная диета.
Самый простой, но в то же время «жесткий» вариант этой диеты – заключается в том, что в течение 3-5 дней вам можно съедать только 1 плитку шоколада (100гр) и не более 5 чашек кофе без сахара. К кофе можно добавить обезжиренного молока. Шоколад при этом не должен быть молочным, лучше черный, но можно выбрать и что-то среднее.
Сама по себе диета помогает сбросить за несколько дней 6-7кг веса. Но у нее есть и масса противников, т.к. к такой диете надо подходить очень аккуратно, особенно тем, кто страдает гипертонической болезнью.
Кофе и шоколад сильно стимулируют сердце, и это может отразиться на скачках давления и общем самочувствии.
Именно поэтому были придуманы более щадящие диеты с шоколадом, которые практикуют итальянцы, но и для нашей полосы они подойдут.
Смысл такого варианта в том, что во время диеты разрешается есть твердые макароны (но только из твердых, пшеничных сортов), соусы с низким содержание жиров, можно даже с небольшим количеством мяса, а также салаты с обезжиренным соусом и без сухарей и хлеба, а также овощи и свежие фрукты. Сюда же можно добавить попкорн (но без масла и соли) и конечно шоколад. Но тогда уже 30-40гр в сутки, а не 100гр как в предыдущем варианте.
Такая «итальянская» диета более богата витаминами, микроэлементами, не истощает организм, и позволяет находиться в состоянии «диеты» долгое время. А это вам и нужно, т.к. потери веса на такой диете не столь быстрые и заметные, как на моно-шоколадной диете. А именно – примерно 2,5-3 кг в неделю. Зато стабильно и без повторного возвращения веса.
По отзывам о шоколадной диете, где используется только шоколад и кофе, не все справляются с ней, а многие женщины начинают чувствовать себя неважно. Основная проблема – резкие перепады настроения, ведь кофеин – сильный стимулятор. Но этот стимулятор быстро растворяется и ему на смену приходит упадок сил. Поэтому, приступая к моно-шоколадной диете, будьте готовы к тому, что у вас будут «взлеты и падения» настроения и прочие радости.
Но как небольшая разгрузка для организма – такая диета может подойти многим. В этом случае ее желательно соблюдать не более 1-2 дней. За эти дни можно скинуть 1-3 кг. А потом постепенно переходить на обычный рацион. Но опять же – не резко. После шоколада организм трудно перестраивается на старый лад, надо его приучать небольшими порциями.
А лучше всего не испытывать судьбу и использовать пусть и менее эффективную, но более безопасную итальянскую шоколадную диету. Худейте на здоровье!
