Диета шоколадная или всё в шоколаде
Шоколадная диета… Услышав эту фразу, многие недоверчиво думают «это что же за диета такая? Да разве от шоколадок худеют?». Ведь мы привыкли жевать овощи и фрукты, чтобы похудеть, забыв обо всех любимых блюдах и «вкусняшках». Да, на шоколаде всё-таки худеют, и очень даже успешно.
Кроме того, это очень «вкусный» способ сбросить лишний вес, ведь на обычных диетах сладости ограничиваются, либо полностью исключаются из повседневного рациона. Cуть шоколадной диеты : съедать в день 80-100 граммов шоколада. И это всё. Хотя, нет, еще разрешается пить: чай и кофе без сахара, воду в любых количествах. Иногда допускается в качестве дополнения стакан нежирного молока.
Лучше, если шоколад будет горьким – он намного полезнее молочного, поэтому выбирайте шоколад с большим процентом какао-бобов, чем он выше, тем лучше. Но все-таки советуют брать где-то 75-80%, потому что съесть плитку 99% шоколада не каждому под силу.
Желательно также брать плитку без дополнительных наполнителей: изюма, орехов, воздушного риса, жидкой, йогуртовой начинки и так далее. Плитку делят на равные части, и в течение дня съедают. Пить рекомендуется не во время еды, а между приемами пищи. Самые стойкие могут отсидеть на такой диете неделю.
Более длительное время придерживаться этой диеты запрещено, так как любая монодиета не слишком полезна для организма, да и на шоколад после этой недели смотреть вряд ли захочется. Результат обещают хороший: за неделю от 5 до 7 кг веса долой.
Однако даже самые заядлые сладкоежки не выдерживают всю неделю на одно шоколаде, многие жалуются на тошноту, слабость, головокружение во время диеты, но это всё индивидуально, кто-то, напротив, спокойно выдерживает эти дни.
Всё зависит от состояния здоровья и особенностей организма. Многие «сидят» на диете 2-3 дня, а иногда и вовсе ограничиваются одним днем, устраивая так называемый шоколадный разгрузочный день.
Итог его достаточно эффективен - от минус 0,5 кг до минус 1,5 кг. Впечатляюще! Если Вы не страдаете от проблем с давлением, желудочно-кишечным трактом, и если у Вас нет диабета, можно смело пробовать шоколадную диету.
Худеющие во время этой диеты рекомендуют не истязать себя спортивными тренировками, а также спланировать день так, чтобы быть всё время занятым делами – так меньше думается о еде.
Чтобы сохранить результат, на следующий день не следует «накидываться» на еду, рацион должен быть легким, диетическим иначе смысла в Ваших стараниях не будет никакого.
