Диета мадлен жеста
Французы славятся не только своим тонким и изящным вкусом, но и стройными женскими фигурами, которые чаруют всех мужчин мира.
Известный французский диетолог Мадлен Жеста решила поделится со всеми своей диетой, которая способствует очищению вашего организма. Диета длится всего лишь два дня в месяц, но в зависимости от вашего организма можно ее применять и чаще.
Мадлен Жестан утверждает, что диета не должна быть строгой и жесткой, чтобы возможно было в режиме поддержания своего оптимального веса есть мед, варенье, шоколад, орехи, сухофрукты, но естественно в разумных количествах. Но мед в таком случае стоит есть только натуральный, шоколад исключительно горький, варенье. приготовленное из спелых и сочных ягод и фруктов, без добавления загустителей и консервантов.
Диета допускает 125 г горького шоколада в неделю, из сухофруктов можно по несколько штучек в неделю есть курагу и чернослив, медленно пережевывая пищу, что позволяет быстро притупить столь назойливой чувство голода и ускорить усвоение сахаров.
Как ни странно, во время диеты необходимо как можно чаще отдыхать лежа, так как организм в этот совершает тяжелую работу: и его нельзя от этого отвлекать какой-либо нагрузкой. Горизонтальная поза вашего тела способствует выведению из организма токсинов и естественному дренажу кожи, а так же улучшает циркуляцию крови, понижает давление на стенки желудка.
Диета Мадлен Жестан предполагает употребление в пищу следующих продуктов: нежирное мясо курицы или рыбы, молоко, йогурт, кефир с низким процентом жирности, овощи, фрукты и зелень в любом количестве, мед, сухофрукты, какао, лимонный сок, горчица, оливковое масло и минеральную воду без газа.
Для данной французской диеты можно сочетать различные продукты в небольших количествах в течение дня по вашему усмотрению, разделив прием пищи на 4 раза, вечером есть молочные продукты, а два дня в неделю есть только сухофрукты, а на ночь йогурт с ложечкой меда.
