Можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного?

Содержание:

Мир не идален

Можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного? фото

Каждый fashion week или новый номер глянцевого журнала - это в той или иной степени навязывание стереотипов красоты. Адекватность параметров «90-60-90» уже даже никто не пытается оспорить. Это истина, которая прочно и видимо надолго засела в человеческих головах. Ее поддерживают и культивируют все . Как мужчины, так и женщины. Ведь если ты худой - то отвечаешь времени, модный и стильный. Да и брендовых бутиков с одеждой малых размеров в несколько десятков раз больше, чем магазинов с одеждой больших размеров. Такова правда жизни и общество без колебаний ее принимает.

Но далеко не всем природа подарила «идеальные» параметры. Поэтому те, кому не повезло, делают все возможное, а часто и невозможно, чтобы соответствовать стандартам.

Способов похудеть действительно много. Это спорт, биодобавки, таблетки для похудения, а даже хирургическое вмешательство. Однако одним из самых распространенных, но далеко не самых эффективных, есть диеты. Все хорошо, если в меру. Правда - понятие меры уже давно потеряло свои рамки. И сегодня диеты можно смело ассоциировать с жестоким издевательством над своим организмом. Довольно часто большинство из них оказываются просто неэффективными.

Жесткая диета еще не выход

Найти диету совсем не трудно. Весь интернет просто пропитан насквозь рекламой специальных клиник, лекарств и полезными советами о том, какую диету следует выбрать. И все они гарантируют почти стопроцентный эффект за считанные дни. Главное делать все точно так, как описано в инструкции. Правдоподобности придают многочисленные статьи и отзывы от тех, кто смог пройти этот нелегкий путь.

Выбор диет сумасшедший. Можно выбрать по группе крови или по тому, включать спорт или обойтись без физических нагрузок. Правда в любом случае надо быть готовым, что силы воли потребуется много. Это явно не вариант для тех, кто любит полакомиться чем-то вкусненьким и не умеет контролировать свои маленькие желания.

Но разве можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного? Или если есть одну только гречку? И самое главное, если эффект все-таки будет, то сколько времени он продержится?

На практике диеты помогают худеть за несколько дней. Правда в данном вопросе мыслить надо рационально и смотреть на перспективу. Не стоит даже начинать диету, которая гарантирует потерю 10 кг за 3 или 5 дней. Это огромные страдания для любого организма. Разве он может нормально функционировать после такого стресса?

Можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного? фото

Мыслим разумно

Наиболее рационально, если уж человек от природы не обладает идеальными параметрами, выработать корректную систему питания без огромного количества ограничений. И ввести ее как новый образ жизни. Не на неделю или месяц, а с сегодняшнего дня и навсегда. Только в таком случае будет эффект.

Да и делать все нужно постепенно, чтобы организм успел адаптироваться к новым условиям, не испытывая при этом колоссальные мучений. Если человек любит шоколад и сладкие тортики, то нужно постепенно начать переставать их употреблять, каждый раз ту же шоколадку заменяя сладким яблоком или изюмом. Явно будет полезнее. И тогда действительно можно похудеть, если не есть сладкого и мучного. Но не есть вообще. Никогда. Ведь для чего мучить себя две или три недели голоданием и отказом от всего съедобного, чтобы по окончании диеты наброситься на десерты и другую высококалорийную пищу. Практика показывает, что большинство жестких диет имеют краткосрочный эффект и если не продолжать придерживаться определенных принципов питания, то очень быстро можно вернуть все килограммы обратно и даже набрать больше. А вред для организма будет огромным.

Чтобы получить желаемое недостаточно пройти экспресс-курс самых популярных диет. Нужно изменить сам образ жизни. Эта методика будет эффективной не только при отказе от мучного и сладкого. Можно отказаться от алкоголя или мяса. Возможно, кто-то замечал, что большинство вегетерианцев худощавые. Или можно потреблять только низкокалорийные виды мяса, например, курятину. Да и таких продуктов можно найти множество. Те же специи и соусы, пища с фаст - фуда, жареная пища, полуфабрикаты и прочее. И это не обязательно должны быть все продукты из списка. Можно постепенно выработать для себя индивидуальную диету при отсутствии лишь нескольких компонентов. Или просто выработать определенный режим питания, который человеку наиболее комфортен. Например, не есть после 19:00. Или перейти на здоровое питание, приобретя пароварку.

Изменить только систему питания будет маловато. Нужны минимальные физические нагрузки. Не обязательно бегать каждое утро по 15 километров и нырять зимой в прорубь, но и сидячий образ жизни уменьшению веса не способствует, а наоборот. Меньшее, что следует делать, это пытаться много ходить, не отказываться от прогулок на свежем воздухе. А фитнес хотя бы несколько раз в неделю это вообще отличный вариант, ведь любая физическая нагрузка помогает сжигать полученные с пищей калории.

Конечно, сначала будет трудно. Даже очень. Но торопиться не надо. И лишь при разумном подходе и огромном терпении можно будет достичь долгожданного результата. Не на год, а на всю жизнь. Ведь выбранная система поможет поддерживать организм в форме. Но все должно быть в комплексе и разумно продумано. Это обеспечит и хорошую форму, и сохранение здоровья. Ведь наиболее калорийными есть вредные для организма продукты питания.

Не стоит разочаровываться, когда все способы неэффективны. Нужно помнить, что каждый человек индивидуален и имеет определенные генетические особенности. Да и иногда проблемы со здоровьем, например, гормональный сбой или стресс, просто не позволяют похудеть. Не стоит прыгать выше своей головы, ведь достигнутый результат может принести непоправимый вред здоровью. Можно похудеть если не есть сладкого и мучного, это одно, ведь данные продукты никакой пользы не несут, а если полностью отказаться от еды и не снабжать организм полезными веществами и витаминами, то что тогда ждет человека за лет так 10 или 15?

Главное иметь меру во всем. Ведь анорексия - это уже не модно.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного. свежевыжатые соки для п ...
Можно ли похудеть, если не есть сладкого и мучного. свежевыжатые соки для п ...

Зима закончилась, шубы и пуховички отправляются в дальний угол шкафа. И вот в зеркале появляются последствия Нового года, Рождества, 8 марта, майских праздников… На глаза, как по заказу интуиции,...

Подробнее
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!
Хочу похудеть на 30 килограмм – и я смогу!

Лишний вес набирается незаметно. И порой мы вовсе не замечаем, как поправляемся. Но самое страшное, когда лишнего веса не два килограмма, а больше десяти. И тогда мы начинаем не нравиться себе в...

Подробнее
Безвредные препараты для похудения
Безвредные препараты для похудения

Проблемы с фигурой заставляют не спать ночами и нервничать чуть ли не каждую вторую женщину, живущую на нашей планете. Оно и понятно – кому не хочется выглядеть идеально. Ведь, чем лучше у нас...

Подробнее
Как похудеть без диет и таблеток?
Как похудеть без диет и таблеток?

Проблема лишнего веса – чуть ли не одна из самых основных проблем со здоровьем в современном мире. Неправильное питание, постоянные стрессы и депрессии, влияние на организм окружающей среды -...

Подробнее
Способы снижения веса во время кормления грудью
Способы снижения веса во время кормления грудью

С появлением ребенка жизнь любой женщины кардинально меняется. Появляется новый смысл жизни и каждая мама посвящает себя без остатка своему чаду. И как результат того, что на уход за собой не...

Подробнее
Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?
Как похудеть за неделю на 3, 5, 10, 15кг в домашних условиях?

Многие женщины задаются вопросом "как похудеть?" Некоторые занимаются фитнесом и различными физическими и силовыми упражнениями, кто то худеет без всяческих нагрузок, сами по себе так...

Подробнее
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?
Как похудеть на 20 кг в домашних условиях?

Не легко найти человека, которому бы хоть чуть-чуть не хотелось иметь стройную фигур, будь-то женщина или мужчина. Ненужные килограммы сильно влияют на привлекательность, а самое главное – мешают...

Подробнее
Худеем на яблочном уксусе
Худеем на яблочном уксусе

В поисках оптимальной диеты, чтобы сбросить пару лишних килограмм, женщина тратит массу времени и сил. Но оказывается все намного проще. Существует ряд диет, которые подойдут именно вам.Делаем...

Подробнее
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц

Как правило, все женщины начинают худеть к какому-то сезону, или к празднику, или к походу в гости, или еще к какому-нибудь важному и значительному для них событию....

Подробнее
Очищение  организма похудение
Очищение организма похудение

Неправильное питание, употребление вредных продуктов, алкоголя, экология и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что помимо лишнего возникают и вопросы зашлакованности организма....

Подробнее
Диета  королевой
Диета королевой

Среди сотен диет, которые сейчас существуют необходимо выбрать ту, которая будет наиболее соответствовать предпочтениям и вкусам худеющего....

Подробнее
Худеть? C чего начать?
Худеть? C чего начать?

Принять решение о том, что необходимо похудеть очень просто. Гораздо сложнее начинать предпринимать шаги, по направлению к своей цели....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Эфирные масла для жирной кожи
Эфирные масла для жирной кожи

Согласитесь, масло для жирной кожи звучит очень странно, ведь у кожи и так предостаточно собственного масла. Но, по правде говоря, использование масла только наоборот поможет вашей коже очистить...

Подробнее
Почему лечебный педикюр лучше для заботы о ногах?
Почему лечебный педикюр лучше для заботы о ногах?

Леченый (медицинский) маникюр придает ногам не только внешнюю красоту и ухоженный вид, но и различные проблемы кожи и ногтей стопы. Такой педикюр, в отличие от обычного, проводит специалист, имеющий...

Подробнее
Увлажняющие маски для сухой кожи лица
Увлажняющие маски для сухой кожи лица

Глядя на свое лицо в зеркало, особенно в летний сезон, вы немного разочаровываетесь, потому что кожа выглядит очень сухой, местами шелушится, даже видны следы ее раздражения. А виной всему...

Подробнее
Желатиновая маска для роста волос
Желатиновая маска для роста волос

В каждом продуктовом магазине в отделе «Бакалея» можно встретить желатин, который имеет форму гранул или пластин, а стоимость его совсем низкая. Однако, это не только дешевый продукт, но и...

Подробнее
Уход за кожей лица в 26 лет
Уход за кожей лица в 26 лет

В 26 лет любая девушка серьезно не думает о постоянном уходе за кожей. А зачем? Кожа свежа, молода и красива, и все считают, что такой коже ничего не угрожает, что красота никогда не увянет. В таком...

Подробнее
Способы и рецепты сохранения упругости и молодости кожи лица в 45-летнем возрасте
Способы и рецепты сохранения упругости и молодости кожи лица в 45-летнем возрасте

Большинство женщин, нелегко принимают наступление зрелого возраста. Этот факт негативно проявляется на состоянии нашего облика, в частности лица. Вместо того, чтобы переживать по-этому поводу, ничего...

Подробнее
Как сохранить и продлить молодость и красоту кожи лица после наступления 25 лет?
Как сохранить и продлить молодость и красоту кожи лица после наступления 25 лет?

Средства и способы ухаживания за лицом после наступления 25-летнего возраста существенно различаются от методов ухода до 25. Обусловлено это тем, что процессы восстановления кожи значительно...

Подробнее