Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!

Что же из себя представляет диета магги? Это белковая диета, в основе которой натуральные белки и немного фруктов. За счет этого, организм не чувствует голода, т.к. белки долго перевариваются, а витамины поставляются за счет фруктов.

Когда вы видите перед собой меню диеты, вы думаете, что все просто замечательно, т.к. можно есть рыбу, мясо, яйца и многое другое. Один важный момент – нельзя заменять продукты из диеты на какие-то другие. Иначе эффект улетучится. Можно просто отказаться от того, что вам сегодня не хочется.

Секрет этой диеты в том, что на обрабатывание и переваривание пищи, богатой белком, организм тратит довольно много энергии. За счет этого он вместо накопления веса, наоборот, избавляется от него. А чтобы не забить тело тяжелыми белковыми продуктами, диета разбавлена фруктами.

Вот пример меню на первую неделю диеты магги:

1. День

• На завтрак и в первый и в последующие дни можно съедать цитрусовые – апельсин, грейпфрут и т.п не более нескольких долек. Плюс яйцо или два вкрутую.
• Обед: какой-либо фрукт (без ограничений).
• Ужин: подойдет любой вид мяса (жареное, варено), но не баранина.
• В течение дня разрешается чай и кофе – без молока и сахара. В перерыве между приемами обеда и ужина допускается съесть свежую морковь или огурец. Иногда разбавить вареными овощами, но без приправ, кроме натуральной зелени.

2. День

• Обед: мясо курицы без кожи – вареное или обжаренное.
• Ужин: пару отварных яиц, салатик из огурцов, помидоров, зелени, заесть куском пресной лепешки. После чего можно съесть апельсин.

3. День

• Обед: нежирный сыр с подсушенным тостом. Свежие помидоры.
• Ужин: опять же любое мясо, кроме баранины. Жареное или вареное.

4. День

• Обед: любой фрукт - в неограниченном количестве.
• Ужин: позволяется любой вид мяса и зеленый салат.

5. День

• Обед: отваренные яйца, не более 3 штук, плюс отваренные овощи на выбор (один вид): фасоль, кабачки, морковь, горошек.
• Ужин: один из видов рыбы (жареная либо вареная), плюс салат из овощей, плюс грейпфрут/апельсин.

6. День

• Обед: любой вид фрукта.
• На ужин: возможно любое, кроме баранины, мясо плюс салат.

7. День

• Обед: курица без кожуры (не важно – жареная, вареная), помидор с огурцом, апельсин или грейпфрут. Можно добавить отварных овощей.
• Ужин: просто отваренные овощи.

Как видно из меню, основа его – это мясо, рыба, яйца. А также вареные и свежие фрукты и овощи.

Нельзя использовать различные сладости, сахар, молочные продукты и прочее. Еще раз напомним – чем дольше вы сидите на такой диете, тем сильнее эффект. Остальные три недели диеты не сильно отличаются от первой, разве что идет постоянное чередование меню, а также слегка уменьшается количество овощей и фруктов.

Худейте на здоровье, но помните, что слишком быстрая потеря веса может отразиться на состоянии здоровья.