Серьезная война против целлюлита

Содержание:

• Антицеллюлитное питание
• Комплекс упражнений для похудения
• Антицеллюлитные брюки
• Антицеллюлитные обертывания

Целлюлит - это одна из самых актуальных проблем многих девушек, женщин. Он может проявляться на руках, животе, чаще всего в области бёдер.

Это своего рода скопление жиров, которое образуется я под кожей, вследствие чего кожа принимает неровный рыхлый вид.

Он может быть как у женщин в возрасте, так и у молодых девушек. Так же целлюлит может проявляться независимо от того, в какой весовой категории вы состоите. Есть ли у вас лишний вес или нет.

С целлюлитом можно и нужно бороться.

Как и какие антицеллюлитные средства использовать?

Антицеллюлитное питание

Целлюлит – это скопление жира под кожей.

Откуда организм берет тот самый жир?

Прежде всего - это быстроусвояемые углеводы.

А именно, необходимо исключить из рациона:

• Молочный шоколад – очень вреден, придётся заменить на горький, не менее 75% и ограничить количество
• Торты, пирожные, сливочное мороженое, конфеты и прочие сладости
• Булки, пряники, слойки и прочие хлебобулочные изделия, включая белый хлеб
• Сахар – старайтесь употреблять по минимуму, приучите себя пить чай без сахара, если делать это постепенно, вы легко откажетесь от этого продукта

Чем заменить?

Цельнозерновой хлеб, каши, макароны из муки высшего сорта, сухофрукты, фрукты, мёд.

Это продукты, в которых содержится большое количество жиров:

• сырокопчёная колбаса,
• свинина,
• сало

– исключите эти продукты.

Старайтесь есть как можно больше рыбы, куриного филе, нежирной говядины, кролика, индейки.

Плюс ко всему добавляем большое количество овощей и кисломолочки.

Всё варим, тушим, запекаем. Откажитесь от жарки. Масло, при высоких температурах выделяет множество вредных веществ, которые очень пагубно влияют на состояние кожи.

Если очень хочется сладкого, старайтесь употребить продукт утром. Вещества не успеют переработаться в жир после активного дня.

Комплекс упражнений для похудения

В борьбе с целлюлитом уделяйте особое внимание проблемным зонам.

Можно заниматься как дома, так и в зале.

Принцип такой – растягиваем и делаем нагрузку на те места, где есть целлюлит.

• Бёдра – приседания, поднятия ног, выпады с гантелями. Растяжка тоже имеет не маловажную роль. Тянемся из положения, сидя, к мыскам. Из положения, стоя, к полу. Старайтесь чаще гулять, поднимайтесь пешком по лестнице.
• Живот – качаем пресс на фитболе, на полу, поднимаем корпус из положения лёжа. Тянем мышцы живота – наклоны в бок.
• Руки – делаем упражнения с гантелями, отжимаемся от пола(если очень сложно, с колен). Растяжка – держимся рукой за стену 90 градусов, медленно поворачиваем корпус.

Антицеллюлитные брюки

Вы можете приобрести себе антицеллюлитные брюки. При носке таких брюк, возникает процесс нагревания кожи. Так как брюки сделаны из материалов, которые не пропускают воздух, создаётся эффект парника, кожа потеет, выходят токсины, сжигаются жиры. Также от нагревания разгоняется кровь, что создаёт эффект лёгкого массажа, что в свою очередь благотворно влияет на состояние кожи.

Антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обёртывания можно делать как в салонах, так и дома.

В любом случае перед процедурой необходимо очистить кожу с помощью скраба.

Дома это можно сделать с помощью сахара, морской соли или кофе грубого помола.

Старайтесь наносить продукт лёгкими массажными движениями, чтобы не поранить кожу.

Обёртывание будет эффективнее, если после нанесения маски вы обмотаетесь плёнкой. Доказано, что при нагревании вещества впитываются гораздо быстрее и эффект увеличивается до 30-50%.

Из каких продуктов можно делать обертывание?

• Мёд – смягчает кожу, питает её. В Мёде огромное количество полезных веществ. Мёд чистит поры и выводит токсины
• Глина – ни в чём не уступает свойствам мёда
• Зеленый чай – тонизирует, успокаивает
• Корица – разгоняет кровь, оказывает позитивное влияние на проблемные зоны
• Эфирные масла – существует множество эфирных масел, которые отлично справляются с целлюлитом

Осторожно! Есть вероятность аллергических реакций!

После процедуры, для большего эффекта, лучше всего нанести на кожу антицеллюлитный гель.

Существует огромный выбор антицеллюлитных гелей:

• Гель-глина – подходит для обёртываний
• Моделирующий гель – для уменьшения объёмов
• Термо-гель – с парниковым эффектом
• Лифтинг-гель – подтягивает кожу
• Криогель – порошкообразное средство с разными эффектами

Выбирайте то, которое подходит вам.

И самое главное помните, что не один дорогостоящий гель, не одни высококачественные антицеллюлитные брюки не помогут вам без спорта, самомассажа и правильно питания! Соблюдайте все правила и делайте по чуть-чуть из каждого пункта каждый день. И вскоре вы увидите, как ваша кожа меняется на глазах. Постепенно будут уходить неровности, и конце концов вы забудете, что когда то у вас был целлюлит!