Диета от целлюлита: как питаться правильно
В борьбе с целлюлитом придумано и проверено много различных средств и методов, однако практически ни один из них не работает самостоятельно.
Лечить целлюлит можно только в комплексе мероприятий. Диета является одним из важных элементов такого комплексного подхода, поскольку именно с питания, с правильного обмена веществ, с употребления нужных и отказа от вредных продуктов начинается борьба с причиной «апельсиновой корки».
К сожалению, универсальной диеты не существует, ведь все люди разные, и все организмы по-разному воспринимают те или иные продукты. Но правильное, сбалансированное питание способно стать надежным помощником в борьбе с целлюлитом. Со временем, выбирая те или иные продукты, можно подобрать собственную диету, которая будет эффективно работать в комплексе с другими методами.
Для того, чтобы подобрать индивидуальную диету, нужно иметь понятие, какие рекомендации уже существуют. Стоит употреблять продукты, которые помогают очищать организм, а не засорять его шлаками и образованием жира.
Продукты, которые помогают почистить лимфу, это:
- травяной чай и соки,
- приготовленные собственноручно,
- коричневый рис,
- овсяные хлопья,
- сырые фрукты и овощи,
- много чистой воды.
Корректирующее питание против целлюлита
Первое правило антицеллюлитной диеты – уменьшить количество потребляемых в день калорий, их должно быть не более 1500 в день. Необходимо увеличить количество жидкости, особенно обычной воды, а также добавить в рацион как можно больше антиоксидантов – то есть сырых овощей и фруктов.
Правильные продукты, помогающие борьбе с целлюлитом, это продукты, богатые белками:
- нежирное отварное мясо;
- яйца;
- морепродукты и рыба;
- печень;
- бобовые.
Кроме того, нужно употреблять продукты, в которых содержится большое количество углеводов, к которым относятся:
- орехи;
- фасоль и бобы;
- пророщенная пшеница;
- мюсли или овсяные хлопья;
- цельные злаки и хлеб из них.
Что касается овощей, зелени и фруктов, то их употребление в рационе питания является обязательным в любом возрасте, и даже если нет необходимости бороться с целлюлитом.
Все, что можно, должно быть съедено сырым, это наполнит организм полезными витаминами и антиоксидантами. Дополнить диету против целлюлита можно приготовленными вручную соками, как из фруктов, так и овощей.
Сбалансировав свое питание, можно добиться хороших результатов, и добавив другие методы борьбы, забыть об «апельсиновой корке» надолго.