Бег от целлюлита: эффект и регулярность

Имеете желание избавить себя от лишнего веса и сбросить апельсиновую корку?

Существует эффективный метод, с помощью которого Вы сможете преуспеть в этом, - это бег от целлюлита. Итак, как правильно и часто необходимо устраивать пробежки, чтоб добиться поставленной цели и Ваше тело смогло приобрести очаровательный и цветущий вид?

Ни для кого не тайна, что процесс борьбы с целлюлитными отложениями довольно сложен и несомненно требует настойчивости и регулярности. В связи с этим у Вас в запасе должно быть огромное количество методов по освобождению от целлюлита.

Антицеллюлитный бег – это один из наиболее эффективных методов устранения описанной проблемы. Он обязательно принесёт Вам желаемые результаты, но стоит всего лишь правильно начать его выполнять. На начальных стадиях не следует изводить себя огромными нагрузками.

Бесспорно лучшим вариантом проведения первых трёх тренировок будет занятие бегом трусцой, но при этом необходимо по чуть-чуть добавлять небольшие промежутки времени умеренного бега. Затем нужно поэтапно прибавлять по 2 минуты к времени пробежки до тех пор, пока не приблизитесь к точке в 30 минут.

Будет совсем не лишним со временем увеличивать нагрузку. Без сомнения хорошим примером является чередование бега и скорого поднимания и опускания по лестнице. По окончании пробежки необходимо заниматься медленной ходьбой. Во время бега нужно сконцентрироваться на дыхании и нужно помнить о том, что оно должно быть правильным, ровным и осуществляться через нос.

Бегом, который освободит Вас от апельсиновой корки, следует заниматься в специально отведённое время для более продуктивных результатов.

Поэтому подходящими часами для пробежек являются:

• с 6:30 до 7:30 утром,
• с 11:00 до 12:00 днём
• и с 16:00 до 18:00 вечером.

Существуют несколько средств, которые помогут принести больше эффекта, после бега. Например, не следует забывать об обертываниях против целлюлита и массаже, который можно выполнить специальным массажером или руками.

Вы почувствуете на себе, что регулярные занятия бегом от целлюлита позволят освободиться от нежелательных целлюлитных отложений. Кроме того, вы обретёте прекрасное самочувствие и преподнесённое настроение на весь день.