Как избавиться от целлюлита

«Апельсиновая корка» давно является волнующей проблемой практически всех женщин, потому что некрасивый внешний вид тела из-за неровностей и бугорков вызывает стеснение и вынуждает носить закрытую одежду даже жарким летом. Что уж говорить о пляже, когда купальник практически не закрывает проблемные зоны, и женщины испытывают настоящий дискомфорт.

Отложения целлюлита на теле – это внутренние изменения жировой ткани, которые влияют на ровность и гладкость кожи, деформируя ее. Чаще всего они возникают на животе, бедрах и ягодицах.

Целлюлитные бугры формируются из-за уплотнения жировых клеток, которые соединены между собой волокнами. Когда жировые клетки растут, соединительным волокнам приходится растягиваться, но их растяжению есть предел. И вот когда они достигают предела растяжения, жировые клетки начинают уплотняться, а там, где они соединяются с кожей – подтягивают ее внутрь. Таким образом, на поверхности кожи образовываются неровности бугорки и впадины.

Чаще всего причинами целлюлита являются:

• Курение и алкоголь, нарушающие обмен веществ в организме;
• Нарушение белкового обмена;
• Наследственность, например, медленный обмен веществ, который передается по наследству;
• Гормональные сбои в организме, чаще всего эндокринные заболевания;
• Усталость, напряжение и нарушение режима питания.

По этим причинам в организме нарушается микроцеркуляция крови, что затрудняет поступление кислорода к клеткам, в результате чего они отмирают. Согласно проведенным исследованиям и статистическим данным, каждая шестая девушка в мире обнаруживает «апельсиновую корку» в подростковом возрасте, каждая третья замечает у себя эту проблему во время беременности, каждый человек с лишним весом имеет целлюлит.

Стадии развития целлюлита

От того, какая стадия поражения целлюлитом, зависят способы и методы его лечения, ведь на разную степень сложности нужно воздействовать по-разному.

Первая стадия развития целлюлита

Первая стадияразвития целлюлита характеризуется вялостью кожи и потерей эластичности. Никаких бугорков на этом этапе еще незаметно, именно поэтому многие представительницы слабого пола даже не имеют понятия, что у них появился целлюлит. Заподозрить что-то, можно лишь прижав кожу руками, тогда неровности будут заметнее.

Избежать дальнейшего развития целлюлита на этой стадии, можно придерживаясь здорового питания и поддерживая, таким образом, правильный обмен веществ. Достаточное количество жидкости в день, посещение сауны или бани, несложные упражнения и специальные обертывания – и кожа обретет былую упругость.

Вторая стадия развития целлюлита

Вторая стадияхарактеризуется заметными бугорками, которые образуются излишками жировых отложений. Чтобы остановить процесс поражения тела целлюлитом, все меры необходимо усилить, подключить антицеллюлитный (аппаратный) массаж со специальным кремом и придерживаться необходимого режима питания. Если на данном этапе развитие целлюлит не остановить, дальнейшие попытки будут трудными и долговременными.

Третья стадия развития целлюлита

На третьей стадиинеровности кожи не заметить очень сложно, поскольку она заметно потеряла упругость, чувствительность и красивый внешний вид. В этом случае нужны активные меры, прежде всего, по уменьшению жировых отложений. Иногда даже строгой антицеллюлитной диеты и упражнений недостаточно.

Раньше, чтобы разбить жировые бугры, использовали силовой массаж, однако это очень болезненная процедура, имеющая ряд побочных действий. Сегодня чаще применяют ультразвук или электролиполиз, которые используются параллельно с другими средствами борьбы. Ведь именно комплекс мероприятий может ускорить процесс лечения.

Четвертая стадия развития целлюлита

Четвертая стадия развития целлюлита является самой запущенной и считается патологией. Кожа не просто имеет бугры и неровности, но и меняет свой цвет, становясь местами синюшной, поскольку в клетках нарушено кровоснабжение и поражены нервные окончания. Это может привести к развитию воспалительных процессов в клетках кожи.

Однако и от такого целлюлита можно избавиться, хотя это будет непросто. В первую очередь придется сделать липосакцию, возможно безоперационную, это поможет восстановить нормальное функционирование сосудов и тканей.

Сдав анализы, можно определить причину неправильного обмена веществ, ведь лечение нужно начинать с устранения причины развития целлюлита.

Необходимо кардинально поменять образ жизни и систему питания, перейдя на жесткую антицеллюлитную диету и регулярно занимаясь упражнениями.

С целлюлитом первой-третьей стадии можно бороться дома самостоятельно, в лечении четвертой стадии без профессионалов не обойтись. В косметологических салонах и клиниках чаще всего целлюлит лечат с помощью аппаратного лимфодренажа или специального массажа.

Чтобы избавиться от целлюлита дома, нужно:

1. Вывести из организма все шлаки и токсиныс помощью травяных чаев или обычного активированного угля. Чистка организма помогает активизировать и ускорить обмен веществ.
2. Пить как можно больше обычной чистой воды. Минимальный дневной объем воды должен быть не менее 1,5 литров, а дополнить питьевой рацион можно яблочным, ананасовым или морковным соком, но обязательно приготовленными самостоятельно.
3. Правильно питаться, ограничить употребление жиров, сократить порции и кушать не много, но часто.
4. Нагружать организм физическими упражнениями. Самыми лучшими видами нагрузки являются плавание, бег и занятие на тренажерах.
5. Здоровый образ жизни. Нужно отказаться от алкоголя, курения и кофе. Без исключений.
6. Делать массаж против целлюлита. Для домашнего использования есть специальные силиконовые баночки, которые вместе со специальным кремом дают хороший результат.
7. Регулярно применять скрабы, пилинги и антицеллюлитные крема. Втирая в тело эти средства массажными движениями, можно усилить кровообращение и уменьшить жировые отложения. Кроме того, эти средства обладают подтягивающим и выравнивающим эффектом.
8. Можно приготовить домашние средства от целлюлита, которые помогут в борьбе с «апельсиновой коркой» и не требуют больших финансовых вложений.
9. Больше двигаться, чаще гулять на улице, кататься на велосипеде или роликовых коньках, плавать и танцевать.
10. Контрастный душ– отличное вспомогательное средство в борьбе с целлюлитом.

Все меры стоит применять в комплексе, чередуя нагрузки и процедуры, тогда результат будет более быстрым и заметным.

Смотрите: ВИДЕО ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Важно понимать, что целлюлит - это не просто жировые отложения. Он возникает из-за нарушения кровообращения и лимфодренажа в тканях. Поэтому, чтобы победить целлюлит, необходимо воздействовать на эти процессы. Однако, не все способы борьбы с целлюлитом одинаково эффективны.

В данной статье мы рассмотрим несколько проверенных методов и советов, которые помогут тебе бороться с целлюлитом. Здесь ты найдешь советы по правильному питанию, упражнениям для укрепления мышц, массажу и использованию косметики. Выбирай те способы, которые подходят именно тебе, и вперед к гладкой и упругой коже!

Что такое целлюлит и почему он возникает?

Одним из основных факторов возникновения целлюлита является генетическая предрасположенность. Если в вашей семье были случаи целлюлита, вероятность его развития у вас будет выше.

Также на возникновение целлюлита может влиять плохое питание, богатое жирной и углеводной пищей, а также недостаток физической активности. Неправильное питание и сидячий образ жизни могут замедлить обмен веществ и способствовать образованию жировых отложений, что в свою очередь стимулирует развитие целлюлита.

Гормональные нарушения, такие как повышенные уровни эстрогена или недостаток протестерона, также могут способствовать возникновению целлюлита. Это объясняет его большую распространенность у женщин, которые имеют более высокие уровни эстрогена по сравнению с мужчинами.

Наконец, стресс и неправильный образ жизни могут также играть роль в возникновении целлюлита. Повышенный уровень стресса может вызвать нарушение обмена веществ и ухудшение кровообращения, что может привести к образованию целлюлита.

Способы предотвращения целлюлита

Существует несколько способов предотвращения целлюлита:

Важно помнить, что целлюлит может появляться у кого угодно. Вне зависимости от генетических предпосылок и образа жизни, следуя рекомендациям по правильному питанию, упражнениям и уходу за кожей, можно значительно уменьшить вероятность его появления или сделать его менее заметным.

Физические упражнения для устранения целлюлита

1. Кардио-тренировки: Начните свою тренировку с кардио-упражнений, таких как бег, езда на велосипеде, плавание или скакалка. Это поможет сжигать калории и улучшать общую физическую форму.

2. Силовые тренировки: Добавьте в свою тренировку упражнения с использованием гантелей или собственного веса тела. Они помогут укрепить мышцы и улучшить общую атлетическую форму.

3. Упражнения для ног: Целлюлит часто формируется на бедрах и ягодицах, поэтому особое внимание следует уделить упражнениям для этих зон. Приседания, выпады, подъемы на носки и лестница - отличный выбор для укрепления ног и борьбы с целлюлитом.

4. Упражнения для ягодиц: Чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, необходимо укрепить эти мышцы. Работайте над подтягиванием ног, зарядкой для ягодиц и мостиком.

5. Упражнения для кора: Тренируйте мышцы живота и спины, чтобы укрепить корпус и поддерживать правильную осанку. Планка, скручивания и подъемы ног - хорошие упражнения для этой области.

6. Растяжка и массаж: Не забывайте о растяжке и массаже после тренировки. Это поможет расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови и облегчить избавление от целлюлита.

Не забывайте, что физическая активность должна быть регулярной и сопровождаться правильным питанием, чтобы достичь максимальных результатов в борьбе с целлюлитом.

Диета и питание при борьбе с целлюлитом

Ваше меню должно быть сбалансированным и насыщенным микроэлементами и витаминами. При этом следует ограничить потребление жиров и углеводов, особенно простых. Вместо этого отдайте предпочтение белку, овощам и здоровым жирам.

Один из самых важных аспектов диеты при борьбе с целлюлитом – потребление достаточного количества воды. Вода помогает очистить организм от токсинов и стимулирует обмен веществ. Употребляйте не менее 1,5-2 литров воды в день.

Чтобы сократить количество соли в рационе, приготавливайте пищу сами, избегая покупных соусов и упакованных продуктов. Сократите потребление сахара, заменив сладости на фрукты или десерты без добавленного сахара.

Увеличьте потребление овощей и зелени, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами, необходимыми для укрепления и увлажнения кожи. Зелень содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами и улучшают обменные процессы в организме.

Не забывайте, что в борьбе с целлюлитом важна не только правильная питательная ценность, но и размер порций. Постарайтесь есть маленькими порциями, но чаще – 5-6 раз в день.

Косметические процедуры для борьбы с целлюлитом

Массаж

Один из самых популярных и доступных способов борьбы с целлюлитом – это массаж. Он помогает улучшить кровообращение, стимулирует лимфоток и способствует разрушению жировых отложений. Процедура массажа может выполняться вручную или с использованием специальных массажных аппаратов, таких как роллеры или банки. Рекомендуется проводить массаж регулярно в течение нескольких недель для достижения заметных результатов.

Липосакция

Липосакция – это хирургическая процедура, которая может быть использована для удаления целлюлита в самых проблемных зонах. Во время липосакции хирург удаляет жировые отложения с помощью тонкой трубки, введенной через небольшие надрезы в кожу. Липосакция обычно проводится под общим наркозом и может требовать некоторого времени для восстановления после процедуры.

Однако, прежде чем приступать к косметическим процедурам для борьбы с целлюлитом, следует проконсультироваться с врачом или косметологом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант в соответствии с особенностями организма.

Вопрос-ответ: