Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму.

Диета зимняя

Недельный рацион диеты

День первый

Завтрак: каша манная, кусочек хлеба намазанный сливочным маслом, одно вареное яйцо и чай с мёдом.

Завтрак второй: небольшой кусочек сыра и одно среднее яблоко.

Полдник: кефираодин стакан 1%.

Ужин: запеканка из моркови и чернослива, чай с лимоном.

Перед сном: кефира один стакан 1% или простокваши.

День второй

Завтрак: салат из квашенной капусты, омлет и кофе с молоком.

Завтрак второй: один стакан 1%кефира.

Полдник: запечённые яблоки.

Ужин: печеный картофель, жаренная рыба, чай.

Перед сном: один стакан молока или кефира (1 %).

День третий

Завтрак: чашечка ягод или пара фруктов (любых), овсяная каша на воде, стакан молока.

Завтрак второй: яблоко и горсть орехов.

Обед: салат из помидоров с большим количеством зелени или любые фрукты, но не более 3-4 штук, а так же стакан любого свежевыжатого фруктового сока.

Полдник: любой овощной сок (стакан).

Ужин: 100 г салата из моркови с капустой и 100 г нежирной говядины отварной, зеленый чай.

Перед сном: кефира один стакан 1% или простокваши.

День четвертый

Завтрак: 100 мл йогурта или 200 г творога пониженной жирности.

Завтрак второй: зеленый чай и 250 г творога пониженной жирности.

Обед: тушеная индейка с картофелем, борщ вегетарианский, салат из моркови с лимонным соком.

Полдник: сухарик, чай и апельсин.

Ужин: отарная куриная грудка и рис, сок томатный.

Перед сном: кефира один стакан 1% или простокваши.

День пятый

Завтрак: зеленый чай и омлет с зеленым горошком.

Завтрак второй: один йогурт (100 г).

Обед: котлеты паровые, салат из овощей (заправленный маслом).

Полдник: 100 г творожной запеканки.

Ужин: не более 200 мл легкого супа.

Перед сном: кефира один стакан 1% или простокваши.

День шестой

Завтрак: кофе без сахара и два сырника.

Завтрак второй: коктейль молочный с фруктами или ягодами (200 мл).

Обед: запечённая в духовке белая рыба, томатный суп- пюре без добавления сливок.

Полдник: одно среднееяблоко.

Ужин: кусочек нежного сыра и винегрет без картошки.

Перед сном: кефира один стакан 1% или простокваши.

День седьмой

Завтрак: любая каша на молоке, но только без сахара и один банан.

Завтрак второй: небольшой кусочек сыра и одно среднее яблоко.

Обед: кусочек куриного мяса сваренного без кожи и суп овощной.

Полдник: сухарик и стакан чая.

Ужин: овощи запеченные в духовке и заправленные капелькой соевого соуса.

Перед сном: кефира один стакан 1% или простокваши.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета при ожирении 1 степени
Диета при ожирении 1 степени

Ожирение первой степени это превышения необходимого веса на двадцать килограмм. Если не лечить ожирение первой степени, то возможно возникновение некоторых заболеваний....

Подробнее
Эффективная диета для похудения живота за неделю
Эффективная диета для похудения живота за неделю

Диету для похудения живота можно ещё назвать зональной диетой, и направлена она на сжигание жира в области талии. Для начала нужно полностью отказаться от алкоголя – он приносит в организм женские...

Подробнее
Английская диета - советы на каждый день
Английская диета - советы на каждый день

Представленная ниже диета, которая называется английской, является одной из наиболее эффективных и быстрых методик снижения веса в наши дни. Её разработали учёные из Англии, и по своей...

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета, основанная на киви
Диета, основанная на киви

Экзотический фрукт киви вошёл в десятку наиболее полезных для организма продуктов, так как он содержит множество витаминов и других приносящих пользу веществ....

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
Диета кефирная или чудодейственный кефир
Диета кефирная или чудодейственный кефир

«Завтра сажусь на кефир!», - уверенно говорим мы после плотного праздничного застолья! Почему именно кефир – такой популярный метод очищения организма и похудения....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?
Как сбросить 5 кг. за 5 дней?

Многие задаются вопросом, возможно ли сбросить 5 кг. за 5 дней? Обычно этот вопрос возникает перед каким-либо ответственным мероприятием, на котором просто необходимо выглядеть идеально....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Существует два варианта так называемой японской диеты, которые различаются по количеству дней. Первый вариант предполагает придерживаться диеты в течение 14 дней....

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета раздельного питания
Диета раздельного питания

Любая диета - это реальный инструмент для сбрасывания лишнего веса. Но для современных людей, особенно для жителей больших мегаполисов, не менее важным и актуальным является оздоровление организма....

Подробнее
Диета углеводного чередования
Диета углеводного чередования

Диета хороша тех, что не вызывает для организма неприятные последствия, но зато хорошо способствует снижению веса. Приблизительно в день на этой диете уходит 300 г. Соблюдение диеты идет по правилу...

Подробнее
Какие есть диеты
Какие есть диеты

Мы часто слышим про диеты, но даже не знаем, какие бывают диеты. А ведь на самом деле диеты делятся на группы и все они отличаются между собой. Если вы выбираете, на какую диеты сесть, то должны...

Подробнее
Моно - диеты на неделю
Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты. На таких диетах нельзя...

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости. Данная диета эффективна благодаря...

Подробнее
Морковная диета
Морковная диета

В Новогоднюю ночь хочется быть самой неотразимой, а лишние килограммы ни когда не добавляли очарования. Но не стоит впадать в отчаяние. Есть отличный способ расстаться с 4-5 килограммами быстро,...

Подробнее
Шоколадная диета, худеем с удовольствием
Шоколадная диета, худеем с удовольствием

В наше время можно найти массу диет. Есть диеты, как для вегетарианцев, так и для сыроедов. А так же есть диеты для сладкоежек. К одной из таких диет и относится шоколадная диета. Она достаточно...

Подробнее