Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости. Данная диета эффективна благодаря свойствам и богатому составу гречки.

Легкость и эффективность гречневой диеты

Суть гречневой диеты

Суть диеты в регулярном приеме гречки на протяжении двух недель.

Ее запаривают в кастрюле или термосе кипятком и укутывают одеялом. Исключается использование соусов, специй, соли, масла, но гречку можно есть в любых количествах. Стоит помнить о том, что не рекомендуется кушать за четыре часа до сна и выпивать не меньше двух литров очищенной воды в сутки.

Запаренная гречневая каша отличается от вареной тем, что в ней сохраняется максимальное количество питательных веществ, которые обладают целительным действием. Даже монахи Тибета используют пареную гречку как очищающее питание при лечебных процедурах и постах.

Какие изменения происходят в организме?

Гречневая крупа очень полезна и содержит калий, кальций, железо, магний. Также гречка укрепляет сосуды, а витамин В улучшает кожу, ногти, волосы и повышает стойкость организма к стрессам.

Недостатком этой диеты является исключение из рациона сахара и соли, поэтому люди, страдающие гипертонией и диабетом должны к ней отнестись с осторожностью.

Несоленая гречка обладает способностью очищения организма от шлаков и воды, поэтому необходимо пить как можно больше жидкостей. Недостаток сахара же будет ощущаться состоянием “отключки мозга”. Избавиться от этого ощущения Вы сможете простым способом: в стакане воды нужно развести чайную ложку меда и выпить это. Мозг обогатится глюкозой и неприятное ощущение покинет Вас.

Поедая гречку, Вы заставляете организм сжигать жиры для обеспечения его питательными веществами. В итоге обмен веществ ускоряется и сжигание жира идет легче и быстрее.

Результат гречневой диеты

Благодаря гречневой диете Вы не только снижаете свой вес, но и укрепляете зубы, волосы и ногти.

Питаясь запареной гречневой кашей Вы становитесь красивее и привлекательнее.

Возвращаемся к обычному рациону после гречневой диеты

Потеряв несколько килограммов благодаря диете, Вам нужно будет вернуться к обычному рациону. Это нужно делать не спеша, ведь если Вы начнете есть сразу все подряд, то очень быстро наберете потерянный вес, а также Вам грозит расстройство желудка.

На первый завтрак после диеты Вы можете съесть отварное яйцо и выпить чашечку сладкого чая. Больше Вам, возможно, и не захочется, так как желудок уменьшился в размерах и чувство насыщения придет быстрее. Первые дни после диеты постарайтесь ограничивать свой рацион 600 калориями в день. А затем на протяжении двух недель придерживаться нормы в 1500 калорий. Вы можете кушать любые продукты, но при этом подсчитывать их калорийность.

Если Вы желаете продолжать сбрасывать вес, то Вам придется снизить количество потребляемых калорий до 1100. Гречневую диету можно повторять не раньше чем через месяц, ведь организму нужно время, чтобы отойти от стресса и работал без сбоев.

Сама гречневая диета несложная, так как гречка очень питательна и сильного чувства голода Вы не будете испытывать. Сложности начнутся после нее, когда Вы будете себя ограничивать в еде, чтобы не набрать заново вес.

Все, что Вам нужно - это огромная сила воли и таблица калорийности продуктов.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Каши - помощники в похудении
Каши - помощники в похудении

Можно ли похудеть на кашах?Наверное, каждый человек, мечтающий похудеть и любящий различные каши, задавался этим вопросом. Каши, действительно очень полезны для организма человека, поэтому в системе...

Подробнее
Чудодейственные каши для снижения веса
Чудодейственные каши для снижения веса

Желание любой женщины во все времена – быть прекрасной. Идеальная фигура, как один из аспектов этого составляющего, является вопросом номер один. Путей решения данной проблемы множество и сегодня мы...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы. Но помимо...

Подробнее
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна
Диета гречка с кефиром полезна и вкусна

В последнее время многие диетологи стали рекомендовать диету, в основе которой лежит гречневая крупа и кефир. Почему именно эти продукты? Дело в том, что и гречка и кефир являются очень ценными и...

Подробнее
Диета гречневая форум
Диета гречневая форум

Многие слышали о том, что гречневая крупа – сама по себе является ценным продуктом. Все это так – гречка содержит множество микроэлементов, витаминов, белок и легко усваиваемые углеводы....

Подробнее
Диета яичная 4 недели
Диета яичная 4 недели

Одним из незаменимых продуктов является яйцо. Яйца насыщают организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, они подавляют чувство голода, именно поэтому в настоящее время так популярна диета...

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета 10 на 10
Диета 10 на 10

Диета «10 продуктов на 10 дней» относится к быстрым диетам и считается низкоуглеводной, безжировой диетой....

Подробнее
Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Гречневая диета для похудения сегодня одна из самых распространенных монодиет. Она помогает снизить вес от пяти до 10 килограмм всего за семь дней в домашних условиях....

Подробнее
Диета гречневая с кефиром
Диета гречневая с кефиром

Если девушки в супермаркете покупают гречневую кашу и кефир, это может означать только одно: они собираются худеть, причем эффективно....

Подробнее
Диета гречневая и отзывы худеющих
Диета гречневая и отзывы худеющих

Как известно, гречка богата калием, который служит выводом из организма лишней жидкости. Отзывы о диете гречневой говорят нам о том, что за две недели можно сбросить до 12 килограмм....

Подробнее
Легкость и эффективность гречневой диеты
Легкость и эффективность гречневой диеты

Гречневая диета признана самой безопасной и эффективной. Эта монодиета считается жесткой и продолжительной, но она редко сопровождается ощущениями слабости. Данная диета эффективна благодаря...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Морковная диета
Морковная диета

В Новогоднюю ночь хочется быть самой неотразимой, а лишние килограммы ни когда не добавляли очарования. Но не стоит впадать в отчаяние....

Подробнее
Шоколадная диета: суть и меню
Шоколадная диета: суть и меню

В наше время можно найти массу диет. Есть диеты, как для вегетарианцев, так и для сыроедов. А так же есть диеты для сладкоежек....

Подробнее
Японская диета
Японская диета

Японская диета - очень эффективный метод потери веса, что и доказывает идеальная фигура большинство людей в стране восходящего солнца....

Подробнее
Диета для живота похудения
Диета для живота похудения

Надо признать, бока и животик - одни из доступных для глаз части тела, хотелось бы видеть их красивыми и стройными....

Подробнее
Овсяная диета
Овсяная диета

В этой статье мы познакомим вас с овсяной диетой, с помощью которой можно успешно устранить избыточный вес. Точные наблюдения за диетой, средний человек теряет от трех до пяти фунтов в неделю....

Подробнее
Тощая диета
Тощая диета

Единственная из самых популярных диет – это постный рацион. В течение семи дней разрешается использовать сок, но без сахара, минеральную воду и черный чай....

Подробнее
Диета огуречная
Диета огуречная

Из-за физиологических свойств, свежего огурца в организме происходят процессы, которые, как правило, положительно влияют на здоровье человека....

Подробнее