Щадящие диеты для похудения

Щадящие диеты очень хорошо подойдут тем людям, которые без вреда для здоровья хотят сбросить лишний вес. Такие диеты не дают моментального и сногсшибательного результата.

Диеты щадящие

Про голод при щадящих диетах вам стоит забыть. Так же они налаживают правильность питания.

Но существует заболевания, при которых не нужно использовать такую диету.

Противопоказания при щадящих диетах

Во время использование такой диеты желательно проконсультироваться с врачом – диетологом. Во многих случаях доктора сами назначают необходимые для человека диеты. [image]

Плюсы таких диет

Главный плюс щадящих диет это их состав. В состав диет входят только полезные и направленные на здоровье продукты питания. Щадящие диеты помогут наладить пищеварение.

Существует еще один плюс таких диет, что меню, из которого состоят диеты можно использовать довольно долгое время. Поэтому вы сможете сидеть на такой диете и не вредить своему здоровью.

Во время использования такой диеты вы не будите чувствовать себя голодным. И не будете чувствовать сильную усталость, как это обычно происходит во время использования других диет.

Так же вы можете заниматься любым видом спорта и вести свой обычный образ жизни. В щадящих диетах довольно разнообразное меню, так что, скорее всего они вам не наскучат.

Диеты щадящие

Минусы таких диет

Есть такие диеты, которые положительно влияют их использовать можно длительное время. Но есть такие диеты, которые необходимо выполнять определенное количество дней.

Диеты щадящие

Основы щадящих диет

  • В первую очередь это полный отказ от жареных блюд. Лучше всего кушать в тушенном или вареном виде.
  • Необходимо уменьшить ваши порции.
  • Питаться при такой диете нужно не менее пяти раз в день. Для того чтобы между приемами пищи вы не смогли проголодаться. Такое питание это защита от постоянных перееданий.
  • Полный отказ от специй. Единственно, что можно это соль, но в небольших количествах. Для того чтобы придать пресным блюдам немного вкуса. Вместо специй можно использовать петрушку (укроп) или лимонный сок.

Пример щадящей диеты

Дробная диета

Суть такой диеты в том чтобы употреблять пищу небольшими частями, но часто. Подходит для тех, кому не нужен моментальный результат.

Смысл диеты в том, что в течение диеты вы постепенно худеете, а в конце диеты закрепляете результат.

Диеты щадящие

Примерное меню

  • 8:00 – кружка чая (зеленого);
  • 10:00 – салат из моркови с лимонным соком;
  • 12:00 – персик (один);
  • 14:00 – рыба в отварном виде (100грамм) и кусочек хлеба (зернового);
  • 16:00 – сыр твердый (100 грамм);
  • 18:00 – салат из свеклы;
  • 20:00 – курага (восемь или десять штучек);
  • 22:00 – кефир низкокалорийный (стакан).

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета кефир и огурцы
Диета кефир и огурцы

Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает о стройной фигуре и том, чтобы она могла двигаться без каких либо усилий. Конечно, всем бы хотелось терять килограммы и при этом ничего не делать....

Подробнее
Диеты моделей
Диеты моделей

Смотря на стройные фигуры моделей, многие женщины стремятся им подрожать. Сидят на диетах, занимаются изнурительными тренировками....

Подробнее
Похудение до и после: фото
Похудение до и после: фото

Как известно, самый лучший способ похудеть – это сидеть на жесткой диете или же вообще ничего не есть. Тогда вы сможете говорить об удачном похудении, фото до и после него вас будут,...

Подробнее
Диета шесть лепестков
Диета шесть лепестков

Если вам срочно необходимо похудеть, то вы смело можете обратить внимание на такой вариант, как диета шесть лепестков....

Подробнее
Похудение до и после: фото
Похудение до и после: фото

Как известно, самый лучший способ похудеть – это сидеть на жесткой диете или же вообще ничего не есть. Тогда вы сможете говорить об удачном похудении, фото до и после него вас будут,...

Подробнее
Диета шесть лепестков
Диета шесть лепестков

Если вам срочно необходимо похудеть, то вы смело можете обратить внимание на такой вариант, как диета шесть лепестков....

Подробнее
Диета кефирная
Диета кефирная

Кефир - полезный кисломолочный продукт, который используют в роли лечебного и профилактического средства. Продукт является источником витаминов и минеральных веществ, обладает успокоительным...

Подробнее
Какие есть диеты?
Какие есть диеты?

Мы часто слышим про диеты, но даже не знаем, какие бывают диеты. А ведь на самом деле диеты делятся на группы и все они отличаются между собой....

Подробнее
Моно - диеты на неделю
Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Какие есть диеты
Какие есть диеты

Мы часто слышим про диеты, но даже не знаем, какие бывают диеты. А ведь на самом деле диеты делятся на группы и все они отличаются между собой. Если вы выбираете, на какую диеты сесть, то должны...

Подробнее
Моно - диеты на неделю
Моно - диеты на неделю

Если у вас небольшой избыточный вес или вам необходимо подкорректировать фигуру к какому либо важному дню или ответственному событию, то вам подойдут короткие моно-диеты. На таких диетах нельзя...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета основанная на раздельном питании
Диета основанная на раздельном питании

Диета «раздельное питание» была разработана Гербертом Шелтоном. Идея этой диеты очень проста – если в организм попадают несоединимые продукты, их усвоение тормозится, а то, что не...

Подробнее
7 причин апельсиновой корки или целлюлита
7 причин апельсиновой корки или целлюлита

Практически каждая женщина знает, что такое целлюлит и, наверное, многие, кто столкнулся с этой проблемой, пробовали разные способы борьбы с ним. В народе целлюлитом называют "апельсиновую...

Подробнее
Рыбная диета для похудения - меню
Рыбная диета для похудения - меню

Для многих людей слово диета ассоциируется с почти что истязанием организма и жестокой голодовкой. Однако это далеко не так. Совсем не обязательно отказываться от пищи неделями и есть не вкусные...

Подробнее
Рисовая диета - меню по дням
Рисовая диета - меню по дням

Одна из самых эффективных диет – рисовая. Свое название она получила за счет основного компонента, однако это отнюдь не означает, что вам придется, круглыми сутками есть только этот полезный...

Подробнее
Похудеть при помощи шоколада, возможно ли это?
Похудеть при помощи шоколада, возможно ли это?

Шоколад – это вкуснейший продукт, который нравится абсолютно всем. Нет, наверное, в мире человека, имеющего силу воли отказаться от кусочка сладкого лакомства....

Подробнее
Овощная диета - меню на неделю
Овощная диета - меню на неделю

В борьбе за красивую фигуру хороши все средства. Выбирая из множества диет, достаточно сложно определиться с наиболее эффективным, но при этом и достаточно полезным для здоровья организма, режимом....

Подробнее
Секреты хитозана для похудения
Секреты хитозана для похудения

Хитозан является диетической клетчаткой, полученной из панцирей креветок, крабов и других ракообразных. Многие компании продвигают этот продукт как инструмент для снижения веса, в виде таблеток. Их...

Подробнее