Диета основанная на раздельном питании
Диета «раздельное питание» была разработана Гербертом Шелтоном. Идея этой диеты очень проста – если в организм попадают несоединимые продукты, их усвоение тормозится, а то, что не усвоилось, отложилось в виде жира.
Следовательно, нужно, чтобы такие несоединимые продукты попадали в организм по отдельности с промежутками не менее двух часов, отсюда и название – раздельное питание.
Основной плюс диета «раздельное питание» заключает в выведении ненужных шлаков из организма, то есть произойдет интоксикация. Уйдет не только лишний вес, но и депрессия, хандра, самочувствие заметно улучшится.
Но есть и существенный минус – постоянное чувство голода. А некоторые диетологи считают. Что такая диета даже вредна, ведь при ней нарушается естественное пищеварение – то есть переваривание разнородной пищи, что заложено в нас от природы.
Прежде, чем начать эту диету, посоветуйтесь со своим врачом – у каждого человека индивидуальный организм, который может не принять что-то определенное, в данном случае – «разделение» продуктов.
Существуют правила, которым необходимо следовать при этой диете:
- Отдых до и после еды,
- Скрупулезное пережевывание пищи,
- Не переедать,
- Есть необходимо только при ощущении голода (чтобы отличить голод и аппетит – выпейте стакан воды; если чувство «голода» исчезло, значит есть не нужно, если нет – то через полчаса можете возобновить прием пищи),
- Есть необходимо простую пищу – то есть из малых видов продуктов,
- Фрукты и ягоды следует принимать как отдельный вид пищи,
- Половиной съеденной пищи за целый день должна быть сырая пища растительного происхождения,
- Температура еды должна быть примерно комнатной температуры.
Есть и свои ограничения – это сахар, колбасы и соленья всех видов, масла (маргарины), газированные напитки, чай, кофе, какао, майонез, консервы, несвежая пища. Отдельный пункт – потребление воды.
Ее следует ограничить за 10 минут до еды +30 минут после.
Только необходимо помнить одну вещь – диета «раздельное питание» не вернет вам прежний образ жизни, поэтому от таких «лакомств», как пельмени, пирожки и т.д. придется отказаться на очень и очень долгое время.
