Диета яичная

Диета яичная является эффективным методом, позволяющим сбрасывать ненужные килограммы, не ощущая чувство голода, также при соблюдении данной диеты не чувствуется психологический дискомфорт.

Диета яичная

Часто доводится слышать, что многие считают, будто яйца содержат много калорий, это совершенно не совпадает с действительностью. Яйца являются не только диетическим, но также достаточно полезным продуктом. Они являются источником ниацина, который отвечает за питание мозга и вырабатывает половые гормоны. Холин, входящий в яичный состав выводит яды из печени и улучшает память, витамин К обеспечивает свёртываемость крови. Кроме того, в них содержатся все витамины группы В, а также А, Е, D, фолиевая кислота, белки, биотин и многие другие необходимые для организма элементы.


В ходе специального исследования учёные выявили, что потребляющие на завтрак яйца люди теряют веса намного больше других. Секрет заключается в том, что яйца быстро дают организму чувство насыщения и держат его довольно долго. На яичной диете можно сидеть до четырёх недель, но не более, чтобы не повысить норму холестерина в крови.

Какие продукты включает в себя диета яичная?

Диета построена на одном главном принципе: есть яйца без ограничений, и вносить разнообразие в меню, употребляя овощи и фрукты. Разрешается включить в ежедневное меню - один кусочек хлеба. Употребление жирных заправок запрещено, допускается лишь подсолнечное или оливковое масло в очень малых количествах.

Фрукты, которые рекомендуется употреблять : апельсины, инжир, манго, финики, бананы, виноград, ананас, киви, арбуз, дыня, грейпфруты и сливы.


Овощи, рекомендуемые данной диетой: кабачки, фасоль стручковая или обыкновенная, баклажаны, цуккини, патиссоны, морковь и зелёный горошек.

Соблюдая диету, не забывайте пить много чистой негазированной воды. Чай и кофе диета яичная употреблять разрешает, но без сахара, молока и сливок.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета яичная 7 дней
Диета яичная 7 дней

Как же нам хочется всегда выглядеть на все сто, быть стройными и подтянутыми! Но на деле находится тысяча отговорок, мешающих правильно питаться, больше двигаться, заниматься спортом....

Подробнее
Диета по группам крови
Диета по группам крови

Как установили американские врачи, для каждого организма нужен свой подход в питании, основываясь на группе крови....

Подробнее
Яичная диета - 2 недели
Яичная диета - 2 недели

Каждый, кто первый раз слышит про яичную диету, начинает думать, что все время диеты придется кушать одни только яйца. Но это не так. Такая диета не заставит вас употреблять только яйца, и ничего...

Подробнее
Яичная диета для похудения
Яичная диета для похудения

С древних времен яйца известны, как полезный продукт, позволяющий легко и эффективно утолить чувство голода. Однако, именно благодаря этому и появился миф о том, что яйца – тяжелая пища. Но ученые,...

Подробнее
Как похудеть с помощью яичной диеты?
Как похудеть с помощью яичной диеты?

Яйцо – это продукт, с низким содержанием калорий, поэтому яичная диета для похудения считается одной из самых действенных. Прочитав эту статью, вы поймете, так ли это, а так же познакомитесь с...

Подробнее
Английская диета - советы на каждый день
Английская диета - советы на каждый день

Представленная ниже диета, которая называется английской, является одной из наиболее эффективных и быстрых методик снижения веса в наши дни. Её разработали учёные из Англии, и по своей...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Яичная диета
Яичная диета

Яичная диета включает в себя потребление яиц в любом количестве свежие овощи и фрукты. Иногда вы можете съесть кусок хлеба....

Подробнее
Диета яичная 4 недели
Диета яичная 4 недели

Одним из незаменимых продуктов является яйцо. Яйца насыщают организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, они подавляют чувство голода, именно поэтому в настоящее время так популярна диета...

Подробнее
Яичная диета 4 недели
Яичная диета 4 недели

Если вы решили во что бы то ни стало сбросить лишний вес, например, лишние пять килограмм, то вам как нельзя кстати пригодится яичная диета 4 недели....

Подробнее
Диета яичная 4 недели
Диета яичная 4 недели

Одним из незаменимых продуктов является яйцо. Яйца насыщают организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами, они подавляют чувство голода, именно поэтому в настоящее время так популярна диета...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
File engine/modules/linkenso.php not found.