Как сгладить обвисший живот после похудения?

Ура! Мечты сбываются. Наконец вы избавились от лишнего веса. Но не все так просто, может выявиться другая проблема: обвисший живот после похудения. Почему все-таки происходит отвисание кожи? Ответ прост: за короткий период, кожа не успевает восстановить тонус, в то же время с возрастом данный процесс ухудшается, и существует реальная возможность вместо складочек получить растяжки и обвисшую кожу. Причем именно в тех местах, которые хотелось бы видеть упругими и красивыми.

Возможно определить степень патологии: зависит от количества сброшенного жира.

• До 12 кг. Не так страшно. Тонус кожи возможно вернуть в достаточно короткие сроки. Пару раз в неделю посещайте спортзал, раз в неделю посещайте сауну, и каждый день применяйте контрастный душ.
• 21 – 25 кг. Относительно серьезно. К предыдущим советам добавляем сбалансированное питание, применение разнообразных процедур, например, обертывания, массажи и так далее.
• 30 кг и более. Очень серьезная встряска для всего организма. Для того чтобы избавиться от обвисшей кожи нужно обратиться к врачу. А в случае, если вам больше 35 лет, более вероятно, что без хирургического вторжения обвисшую кожу не убрать.

Складки на животе могут возникнуть после быстротечного похудения или впоследствии возрастных изменений фигуры. Естественно данные складки портят не только вашу фигуру, но и настроение.

Постарайтесь придерживаться следующей инструкции:

1. Ограничьте себя, а еще лучше откажитесь совсем, от сладкого (торты, мороженое, конфеты) Не употребляйте сладкого газированного напитка, нектара и других напитков с содержанием сахара. Так же исключите из своего рациона жирное мясо, масло. Можно употреблять в небольшом количестве хлеб, рыбу, молочные продукты. Рекомендуется побольше есть фруктов, овощей.
2. Больше двигайтесь. Например: вместо подъема на лифте, поднимитесь или спуститесь по лестнице, ходите пешком и так далее.
3. Выполняйте физические упражнения. Это могут быть стандартные упражнения для укрепления мышц пресса – подъемы туловища, подъемы ног. Самое главное, это выполнять упражнения регулярно и настойчиво. Занятия спортом подтянут кожу, которая одрябла, вернут ей упругость. Стоит помнить, что мышцы пресса от носятся к трудным мышцам, в связи с этим первые результаты можно увидеть только спустя полгода. Нужно настроиться на положительный результат.
4. Заканчивайте гимнастику водными процедурами. Так же после занятий, принимая душ. Можно растереть кожу живота специальной щеткой. Можно совмещать водные процедуры с применением атицеллюлитных кремов, масок, скрабов и гелей. В результате применения контрастного душа, ваша кожа станет свежей и упругой.
5. В случае если вы хотите убрать живот после родов, носите специальный бандаж, который в свою очередь будет держать мышцы в тонусе. Выполнять какие-либо упражнения на пресс после родов не рекомендуется.
6. Исходное положение: повиснуть на перекладине. Осуществляем подтягивания ног. Согнутые в коленях ноги подтягиваем медленно и пытаемся поднять ноги как можно выше. Со временем вы сможете поднимать ноги к груди. Когда вы добьетесь такого эффекта, то можно упражнение усложнить – выпрямлять поднятые ноги. Самый хороший эффект получается при подъеме прямых ног. В любом случае, при подъеме ног вы прорабатываете самый слабый участок живота. Данное упражнение позволяет так же снять нагрузку с позвоночника.
7. Слабая спина дает возможность пояснице выгибаться вперед, в результате чего живот автоматически выпирает вперед. Следовательно, нужно так же работать над мышцами спины. Для укрепления мышц поясницы, примите отправное положение: лежа на полу. Вытяните руки вперед. Напрягаем тело и поднимаем руки и ноги одновременно, при этом не сгибаем локтевые и коленные суставы. В результате тело выгибается вверх. В верхней точке задержитесь, и медленно опускаем тело.
8. Для того чтобы вернуть на животе эластичную и упругую кожу, нужно затратить достаточно много усилий. Наиболее лучшими и эффективными домашними средствами являются, обертывания и массажи. Ежедневно, перед тем, как лечь спать, или утром разотрите кожу специальной жесткой щеткой, пока на коже не будет сильного покраснения. Кровь, которая прилила, со временем воссоздаст функции клеток. Массажи и обертывания допустимо делать дома и в специальных салонах, самое главное – это делать все регулярно и тщательно.
9. Если вам ничего не помогает, пройдите мезотерапию. Данная процедура отлично зарекомендовала себя при восстановлении упругости кожи. Обратитесь к хирургу за помощью. Врач подберет питательный коктейль, который подходит именно для вашего организма,