Гранат при похудении

Полезные свойства граната известны с давних времен. В этом уникальном фрукте полезны как кожура, так и ядрышки с косточками. Перечень витаминов, содержащихся в гранате, безграничен. Имеет широкое применение в медицине:

полезен при анемии,
болезнях сердца,
помогает при простудных заболеваниях,
благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты,
содержит большое количество антиоксидантов, за счет чего обладает ярко выраженным противораковым действием.

Кожура активно применяется в косметологии в качестве скраба и масок, настой из него используются для ополаскивания волос и для ванночек при повышенной потливости ног. Отвар из кожуры имеет противоглистное действие и помогает при диарее. Поэтому, насладившись незабываемым вкусом, не торопитесь выбрасывать кожуру.

Полезен этот фрукт и для мужского здоровья. Научно доказано его применение для улучшения потенции. Также он укрепляет сосуды, делая их более прочными и эластичными.

Конечно, многих интересует вопрос: худеешь ли от граната?

Гранат помогает в процессе похудения, восполняя организм полезными веществами, поддерживая состав крови в норме. Калорийность его не высокая (на 100гр. 65 – 70 ккал). Гранатовые зерна полезны при ожирении, способствует нормализации обменных процессов в организме, расщепляя жировые клетки организма.

Пищевой состав

В 100 г плодов граната содержится в среднем около 50-75 % сока, 26 – 49% кожуры и 8-25% семян.

На 100 г съедобной части приходится:

7 - 20 % углеводы (фруктоза, сахароза и глюкоза);
1,8 % белки;
0,2 - 0,8 % жиры;
0,3 - 2,8 % органические кислоты (лимонная, яблочная, янтарная, борная, винная и щавелевая кислоты);
0,3 - 5,0 % клетчатка;
0,2 % минеральные вещества;
0,3 - 1,2 % дубильные веществ.

Из-за высокого содержания органических кислот, людям с заболеваниями пищеварительной системы (особенно гастрит и язвы), следует с осторожностью употреблять этот фрукт. Какой бы способ похудения с помощью него вы бы не выбрали, желательно проконсультироваться заранее со своим лечащим врачом при наличии хронических заболеваний.

Не стоит забывать и о риске разрушения зубной эмали благодаря тем же кислотам. Во избежание этих проблем, достаточно разводить сок с водой, чтобы уменьшить его концентрацию и пить через трубочку.

Разгрузочные дни на основе граната

1-й вариант:

приготовить в домашних условиях 1 литр гранатового сока и 1 литр воды и размешать, принимать в течение дня через каждые 2,5-3 часа;

2-й вариант:

вам потребуется 1 литр гранатового сока, разбавленный кипяченой водой и 3 плода граната. Чередовать приемы пищи каждые 2,5-3 часа;

Диеты на основе граната

Данная диета рассчитана на 10 дней. Имейте в виду, что на голодный желудок не рекомендуется принимать гранатовый сок, так как в этом случае он вызывает аппетит.

После пробуждения выпейте стакан теплой воды, через полчаса первый завтрак - половина граната или сок из того же количества. Второй завтрак – 150гр. отварной гречневой крупы без соли, сахара, масла и других заправок. На обед – 100гр. отварной гречки в сочетании с паровой рыбой или запеченной куриной грудкой без кожи. На полдник – одно большое зеленое яблоко. На ужин – 100гр. гречки с зеленью, огурцом и помидором. Перед сном можно выпить чашку зеленого чая или стакан 1% кефира.

Если вы не готовы так изнурять себя, специально для вас диетологи разработали сбалансированную диету с обязательным включением граната. Ваша задача в течении месяца придерживаться принципов правильного питания, соблюдать питьевой режим и принимать гранатовый сок по следующей схеме:

первая неделя – выпивать между приемами пищи 3 раза в день по 150-200мл. сока;
вторая неделя – сократить количество приема до 2-х раз в день;
третья неделя – ограничиться одним приемом в день в том же объеме.

С помощью этой диеты вы избавитесь от лишних килограммов, улучшите цвет лица, состояние кожи и волос, омолодите свой организм, избавитесь от отеков. Благодаря сбалансированному питанию улучшается перистальтика кишечника, облегчается пищеварение. Вы словно разгружаете свой организм от лишней нагрузки.

Гранатовая смесь для похудения

Очистите гранат от кожуры, высыпьте семечки вместе с косточками в емкость и растолките. Добавьте пару чайных ложек оливкового масла и размешайте – смесь готова! Принимайте перед едой 2 раза в день. Эта чудесная смесь, впитывая в себя словно губка, очистит ваш организм от шлаков и токсинов, и вы почувствуете легкость и комфорт. Не бойтесь жиров в оливковом масле, там они только полезные.

Коктейли на основе гранатового сока

Поддержать свой организм дозой витаминов и микроэлементов можно в любое время года. Приготовьте своеобразный коктейль, смешав несколько видов сока. Особенно полезно сочетание морковно-гранатового. Также гранатовый сок можно смешать с яблочным, грейпфрутовым и лимонным соками. Пофантазируйте, и ваш организм скажет вам спасибо. Все эти продукты доступны в любое время года и не составит никакого труда в приготовлении. Вы только представьте, какая доза витаминов попадет в ваш организм!