Диета 10 на 10

Диета «10 продуктов на 10 дней» относится к быстрым диетам и считается низкоуглеводной, безжировой диетой. Отсутствие употребления жира при такой диетической программе является главным недостатком этой диеты. Пародокс, но это так, чтобы избавиться от жира, его необходимо есть.

Диета 10 на 10

Диета 10 на 10 продолжается от недели до двух, в течение которых возможно уменьшение массы тела от 2 до 6-ти килограмм. В течение проведения диеты предлагается употреблять сочетание из десяти продуктов. Основным правилом диеты считается употребление в день не больше 1,5 килограмм пищи, для ее приготовления применять только разрешенные десять продуктов.

Важной деталью диеты «10 продуктов на 10 дней» является исключение жареных блюд из рациона питания. Продукты полежат или тушению, или отвариваются или употребляются в виде салатов.

Эффективность десятидневной диеты зависит также от физической нагрузки на организм, а также от изначального веса, чем выше этот параметр, тем быстрее исчезает жировая ткань. Рацион данной диеты состоит из белковых и углеводистых продуктов. В результате планомерного выполнения предписаний и рекомендаций десятидневной диеты наступает нормализация обмена веществ и постепенное снижение веса тела. При нарушении режима диеты придется вернуться к начальному этапу. Фиксированных норм употребления продуктов нет, кушать можно сколько угодно, вплоть до полного насыщения, но при этом не переедать, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на органы пищеварения. Прием пищи ограничен после 6 ч. вечера, но можно употреблять зеленый чай без сахара и воду. Меню десятидневной диеты не имеет особого разнообразия, поэтому проводить ее дольше установленного срока не рекомендуется, так могут возникнуть серьезные последствия в виде дисбаланса в работе организма и его ослабления. Перед началом нужно проверить свое самочувствие на предмет выявления нарушений в функциях пищеварения. При малейших симптомах заболеваний в организме диету проводить не рекомендуется, чтобы не спровоцировать развитие заболевания, если здоровье в порядке можно приступать к диете, и в этом случае при кардинальном изменении рациона питания вреда организму не будет.

Меню десятидневной диеты состоит:

  • 1 день: молоко или нежирный кефир, гречневая каша, отваренная на воде, или крупу заливают кипятком на ночь, зеленый чай
  • 2 день: нежирный творог и зеленые яблоки - по 500гр.
  • 3 день: каша из коричневого риса – 500 г, томатный сок без соли – пол-литра.
  • 4 день: отварная и запеченная в духовке рыба -40гр, зелень, овощи.
  • 5 день: зеленый чай, молоко или нежирный кефир, гречневая каша, отваренная на воде, или крупу заливают кипятком на ночь.
  • 6 день: отварная говядина, овощи, зелень.
  • 7 день: 1.5 литра зеленого чая с маленьким количеством меда
  • 8 день: не очень жирный кефир – 1.5 литра
  • 9 день: минеральная или столовая вода без газа – 1.5 литра
  • 10 день: овсяные хлопья, а также кисло-сладкие фрукты

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Меню диеты 8
Меню диеты 8

Такая диета рекомендуется людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения....

Подробнее
Диета при поджелудочной железе - меню
Диета при поджелудочной железе - меню

Поджелудочная железа – это важнейшая часть пищеварения человека. Она выполняет множество функции, например, выделяет панкреатический сок, который содержит полезные элементы, так же она...

Подробнее
Диета при заболевании желчного пузыря
Диета при заболевании желчного пузыря

Если у вас существует заболевание желчного пузыря, то необходимо снизить нагрузку на органы. Для достижения этой цели разработана диета, еще ее называют как диета 5 стол....

Подробнее
Протеиновая диета чем хороша?
Протеиновая диета чем хороша?

Немного историиЭта диета считается одной из самых первых и эффективных систем питания в борьбе с лишним весом. Она была разработана около 10 лет тому назад французским врачом-диетологом Пьером...

Подробнее
Диеты на 7 дней
Диеты на 7 дней

Диеты на 7 дней – это самые оптимальные варианты для тех, кто хочет похудеть на пять или шесть килограмм, не затратив при этом особых усилий....

Подробнее
Диета для похудения бедер и ягодиц
Диета для похудения бедер и ягодиц

Диета для бедер и ягодиц низкокалорийная, за счет исключения углеводов. Она длиться на протяжении двух недель и снижение веса с ее помощью может составить до 5-ти-6 кг....

Подробнее
Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Гречневая диета для похудения сегодня одна из самых распространенных монодиет. Она помогает снизить вес от пяти до 10 килограмм всего за семь дней в домашних условиях....

Подробнее
Диета маргариты королевой 9 дней отзывы
Диета маргариты королевой 9 дней отзывы

Диета Королевой обладает массой преимуществ, к которым относится достижение постепенного и неуклонного раскрытия внутренних ресурсов и сил организма, в связи с резким изменением основных продуктов...

Подробнее
Диеты на 7 дней
Диеты на 7 дней

Диеты на 7 дней – это самые оптимальные варианты для тех, кто хочет похудеть на пять или шесть килограмм, не затратив при этом особых усилий....

Подробнее
Диета гречневая и отзывы худеющих
Диета гречневая и отзывы худеющих

Как известно, гречка богата калием, который служит выводом из организма лишней жидкости. Отзывы о диете гречневой говорят нам о том, что за две недели можно сбросить до 12 килограмм....

Подробнее
Диета японская 14 дней
Диета японская 14 дней

Известная японская диета позволяет сбросить примерно 7-8 кг, и длится 2 недели. Как и в любой диете, здесь очень важен постепенный выход....

Подробнее
Жесткая диета
Жесткая диета

К жестким диетам как к способу снижения веса нужно относиться очень осторожно. Садиться на жесткую диету можно только после консультации с врачом....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Диета магги
Диета магги

Диета магги является одним из видов популярной яичной диеты. Своим происхождением модная диета обязана фамилии своей создательницы, а не бульонным кубикам....

Подробнее
Диета для похудения на 5 кг за неделю
Диета для похудения на 5 кг за неделю

Гречневая диета для похудения сегодня одна из самых распространенных монодиет. Она помогает снизить вес от пяти до 10 килограмм всего за семь дней в домашних условиях....

Подробнее
Диета маргариты королевой 9 дней отзывы
Диета маргариты королевой 9 дней отзывы

Диета Королевой обладает массой преимуществ, к которым относится достижение постепенного и неуклонного раскрытия внутренних ресурсов и сил организма, в связи с резким изменением основных продуктов...

Подробнее
Диета куриная
Диета куриная

Куриная диета является несложной диетой, рассчитанной на промежуток времени примерно семь дней. Рацион во время этой диеты должен на 50% состоять из мяса курицы....

Подробнее
Диета минус 60: отзывы
Диета минус 60: отзывы

Если хотите похудеть, то будьте готовы суметь продержаться на диете, при этом занимаясь умеренными физическими нагрузками....

Подробнее
Диеты на 7 дней
Диеты на 7 дней

Диеты на 7 дней – это самые оптимальные варианты для тех, кто хочет похудеть на пять или шесть килограмм, не затратив при этом особых усилий....

Подробнее
Диета кефирная на 7 дней
Диета кефирная на 7 дней

Если вам в течение недели необходимо похудеть, то вам поможет не что иное, как диета кефирная на 7 дней. Всего недели будет достаточно, чтобы сбросить лишний вес и почувствовать себя прекрасно....

Подробнее