Йогуртовая диета для похудения

В Сети выложено очень много рецептов различных диет, очень популярна йогуртовая двухнедельная. Многие утверждают, что этот вкусный тип питания по-настоящему помогает избавиться от лишнего веса. В основе этой диеты лежит употребление йогуртов и творога. Можно назвать эту диету «сладкой».

Йогуртовая диета для похудения фото

По утверждению авторов статей эту диету придумал некий немецкий врач Зейк, практиковавший в Швейцарии. В примерное меню включены йогурты, сладкие соки, постное мясо и творог. Однако, диета вызывает сомнение из-за ежедневного трехразового употребления продуктов с повышенным содержанием сахара и жира. Так, предлагается в течение дня съедать 500 грамм молочного продукта и при этом запивать все это гранатовым соком. Более всего о достоверности такой диеты заставляют задуматься комментарии женщин, периодически практикующих йогуртовый тип похудения: например, одна из таких дам утверждает, что неплохо вместе с йогуртом съедать немного молочного шоколада.

Поиски Зейка в глобальной сети не обвенчались успехом: Гугл нашел только одного популярного Зейка. Этим Зейком оказалась женщина, которая профессионально занимается хахта-йогой (Ямуна Зейк). Кстати, она никаких йогуртовых диет не рекомендует и считает, что красивое здоровое тело формируется благодаря правильному питанию, физическим нагрузкам и внутренней гармонии.

По запросу «yogurt diet» Гугл выдал несколько буржуйских страниц с описанием этой диеты. Наиболее интересной оказалась статья в журнале «Vogue» с одноименным названием, датированной 2011 годом. В статье говорится о том, что диета была придумана американской актрисой Джинни Мэй и даже была опробована такими голливудскими звездами как Кортни Кокс и Дэвидом Аркетом. Джинни рекомендует эту диету для того, чтобы помочь организму сбросить 2-3 килограмма за полмесяца. Актриса так же рекомендует использовать йогурт определенной марки (Yoplait). Моника Милотти, корреспондент журнала, поинтересовалась у местного диетолога Майкла Земеля (Michael Zemel), насколько эта диета эффективна, и как она работает.

Диетолог объяснил, что благодаря йогурту клетки худеющего начнут получать кальций, который, в свою очередь, не позволит кортизолу подавать в мозг сигнал о голоде. Предлагается, что нужно усилить употребление аминокислот, которые «разгонят» метаболизм. Питание по этому типу не должно превышать две недели, иначе ресурсы организма начнут исчерпываться, что повредит здоровью.

План диеты

Завтрак: чашка кофе или чая, чайная ложка пшеничных отрубей и с низким содержанием жира, натуральный йогурт (с кусочками фруктов).

Обед (выбрать одно): блюдо из риса с двумя помидорами, начинкой из грибов и нежирного сыра, жареное или запеченное филе лосося с овощами соте или запеченный картофель, салат из листьев салата, помидоров, кукурузы и гороха. В качестве десерта: 150 г нежирного натурального йогурта с кусочками клубники и винограда.

Полдник: стакан обезжиренного жидкого йогурта.

Ужин: натуральный йогурт с кусочками фруктов (яблоко, груша, персик).

Противопоказания: повышенный холестерин или камни в почках или печени.

Откуда «ноги растут» у рецепта йогуртовой диеты Рунета, теперь понятно, но все-таки интересно, насколько американская диета хороша.

Йогуртовая диета для похудения фото

Yoplait является компанией, которая производит продукты для быстрого похудения. В штатах она очень популярна. Некоторые независимые эксперты считают, что продукты этой компании, на самом деле, лишь способ зарабатывания денег. Так, в блоге калифорнийского диетолога Брианы Уилсон (Brianna Wilson) комментируется состав йогурта. Что удивительно, в составе из натурального только лактобактерии. Бриана не рекомендует использовать йогурт не только для диет, но и для питания вообще. Значит Yopalit панацеей не является.

Логически эта диета так же работать не может. Легких путей к красивой стройной фигуре не существует. Нельзя за две недели сжечь даже 3 кг жира без физических нагрузок. Это известно еще с уроков физики, когда преподавали закон сохранения энергии. Вот вам задача, килограмм жира стоит 8750 Ккал, в день по йогуртовой диете употребляется в среднем около 1250 Ккал в сутки, при этом в день без особой физической нагрузки может уходить в среднем от 900Ккал до 1100Ккал.

Для двух недель получается:

  1. 1250*14-1100*14=2100 Ккал
  2. 8750*3+2100=28350 Ккал

Из таких топорных расчетов получается, что питаясь по йогуртовой диете за две недели худеющий тратит на 2100Ккал меньше, чем получает. В итоге, организму на второй неделе нужно потратить 28350 Ккал. Если обмен веществ за эти недели будет ускорен в 25 раз, что будет с организмом? Он просто высохнет. Не зря диетолог Земель не рекомендует сидеть на диете людям с камнями в почках. Вода – источник жизни, не стоит забывать.

Если желание опробовать диету остается, то можно порекомендовать приготовить дома настоящий натуральный йогурт. Для него понадобятся закваска с лактобактериями, молоко, термос или йогуртница. Сейчас можно найти закваски с лактобактериями (Lactobacillus gasseri), которые снижают уровень холестерина и улучшают обмен веществ. Готовятся такие йогурты легко и быстро – за одну ночь. В качестве инкубатора для размножения бактерий используется либо йогуртница, либо термос. Кустарно приготовленный молочный продукт хранится около пяти дней. Жирность йогурта определяется процентным показателем из молока, в котором разводится закваска, сахар добавляется по вкусу после приготовления. Диета может и не подействует, но благодаря домашнему натуральному йогурту организм насытится витаминами, и за счет бактерий улучшится иммунитет.

Можно сказать в защиту кисломолочных продуктов, что они, действительно, могут помочь для похудения. Например, творог поможет вырастить мышцы, если конечно кроме кушанья творога еще и заниматься фитнесом.

Закончить хочется на мистической ноте. Может не зря в рецептах йогуртовой диеты Рунета мелькает часто фамилия Зейк. Может сама судьба приводит к идее Ямуны Зейк, чей подход к отличному самочувствию и хорошей форме выражен формулой «Фитнес. Разум. Тело». Может сама Вселенная хочет, чтобы женская аудитория Рунета была самой красивой и счастливой.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диеты моделей
Диеты моделей

Смотря на стройные фигуры моделей, многие женщины стремятся им подрожать. Сидят на диетах, занимаются изнурительными тренировками....

Подробнее
Похудеть помогает английская диета!
Похудеть помогает английская диета!

Кому из вас не хочется выглядеть как королева?! При этом желательно, без изнурительных упражнений, без мучительного чувства голода? Разнообразие диет поражает своим количеством. Моно диеты, именные,...

Подробнее
Эффективная диета для похудения живота за неделю
Эффективная диета для похудения живота за неделю

Диету для похудения живота можно ещё назвать зональной диетой, и направлена она на сжигание жира в области талии. Для начала нужно полностью отказаться от алкоголя – он приносит в организм женские...

Подробнее
Диеты во время беременности
Диеты во время беременности

Беременной женщине нужно придерживаться не какой-то определенной диеты, а следовать принципам здорового питания, на данном этапе жизни диеты для сбрасывания веса могут быть опасны как для матери, так...

Подробнее
Диета лолиты - как скинуть за неделю 6-8кг
Диета лолиты - как скинуть за неделю 6-8кг

Лолита - известная русская телеведущая, певица. Славится она не только своими разборками, критикой, кучей браков и разводов, веселыми песнями, но и незабываемым внешним видом....

Подробнее
Диета Долиной Ларисы 12 кг за 12 дней
Диета Долиной Ларисы 12 кг за 12 дней

Известная певица Лариса Долина, создала диету, похудела на 25 килограмм. Основа диеты ссылалась на кисломолочные продукты, кефир....

Подробнее
Похудение: фото до и после
Похудение: фото до и после

Похудение всегда будет занятием серьезным, потому к нему необходимо подходить со всей долей ответственности. Похудение: фото до и после – именно такие объявления вы можете увидеть в сети...

Подробнее
Похудение: фото до и после
Похудение: фото до и после

Похудение всегда будет занятием серьезным, потому к нему необходимо подходить со всей долей ответственности. Похудение: фото до и после – именно такие объявления вы можете увидеть в сети...

Подробнее
Диета, основанная на киви
Диета, основанная на киви

Экзотический фрукт киви вошёл в десятку наиболее полезных для организма продуктов, так как он содержит множество витаминов и других приносящих пользу веществ....

Подробнее
Диета яблочная или худеем на яблоках
Диета яблочная или худеем на яблоках

Если Вы любите фрукты, а особенно яблоки, а также хотите сбросить лишний вес, стоит задуматься о яблочной диете. Это – отличный способ привести себя в форму....

Подробнее
Диета зимняя
Диета зимняя

Зимняя диета – сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму....

Подробнее
Йогуртовая диета
Йогуртовая диета

«Йогуртовая диета» иди диета на йогурте является достаточно новой разновидностью диет. Она была придумана немецким врачом Зейком....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Правда и ложь о слабительном для похудения
Правда и ложь о слабительном для похудения

Многие представительницы прекрасного пола одержимы идеей быстрого и эффективного похудения. Женщины готовы на все, чтобы увидеть на весах заветное число. Для этого они прибегают к различным способам...

Подробнее
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сомневалась насчет своей фигуры, мучилась угрызениями совести из-за лишнего кусочка торта или вкусной котлетки. Но одни муки совести в борьбе с лишним весом, увы,...

Подробнее
Диета екатерины миримановой. от и до
Диета екатерины миримановой. от и до

Миримановская диета была разработана девушкой Екатериной Миримановой. После рождения ребенка девушка поправилась на 30 кг и стала весить 120 кг. После того, как она начала придерживаться основных...

Подробнее
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!
Овсянка для похудения, в каше – сила наша!

Овсянка - идеальный продукт для человека, который хочет похудеть и вместе с тем сохранить и даже улучшить состояние своего здоровья. Ведь диеты, основанные на употреблении овсянки, не вредят...

Подробнее
Как похудела алла пугачева?
Как похудела алла пугачева?

«И вызывает жгучий интерес, мой часто изменяющийся вес»,- поет Алла Пугачева в небезызвестной песне. И ведь действительно! Вызывает! Примадонна российской эстрады никогда не отличалась стройностью,...

Подробнее
Все секреты меда для снижения веса
Все секреты меда для снижения веса

Чем же полезен мед для кожи? Да очень просто: он обладает регенерирующим и бактерицидным действием, а также он питает, увлажняет и смягчает кожу. К тому же, данный продукт активирует жировой и...

Подробнее
Что делать, чтобы похудели ляжки?
Что делать, чтобы похудели ляжки?

То, что женщины постоянно недовольны своей внешность - это уже заложено в них природой и доказано учеными. Почти половина представительниц прекрасного пола задаются вопросом, как похудеть ляжкам и...

Подробнее