Вкусный помощник в похудении
Содержание:
- Как гранат может способствовать похудению?
- Способы похудения при помощи граната
- Гранатово-гречневая диета
Всем известно, что гранат необычайно полезный продукт, содержащий множество витаминов и микроэлементов. А как было бы здорово совместить полезное с приятным, используя гранат при похудении!
Согласно исследованиям британских ученых, гранат действительно является очень эффективным средством для похудения. Был проведен эксперимент на добровольцах, задача которых заключалась в ежедневном употреблении гранатового сока в объеме 500 мл. В ходе эксперимента было отмечено, что жировые прослойки на животах испытуемых стали заметно меньше, и кроме этого, нормализовалось давление, что привело к уменьшению нагрузки на сердце и почки, и, соответственно, снизился риск заболеваний, обусловленных сбоями в работе этих органов.
Ученым удалось установить, что сок граната имеет свойство понижать в крови уровень жирных кислот. Поэтому, чрезвычайно полезно употреблять его ежедневно, чтобы уменьшить жирность крови и стабилизировать давление.
Рекомендуется разбавлять гранатовый сок перед употреблением, так как в нем содержится много органических кислот. В противном случае можно повредить зубную эмаль. Лучше всего использовать для этого негазированную минеральную воду, а сок пить через трубочку, после чего полоскать полость рта (но не чистить зубы!).
Как гранат может способствовать похудению?
Давайте обратимся к его составу и свойствам:
- В соке граната содержатся 15 незаменимых аминокислот. Уникальность их в том, что они не вырабатываются организмом самостоятельно;
- Среди 15-ти аминокислот граната 6 являются редкими, они содержатся только в гранате и мясе. Поэтому, гранат необходим тем, кто не употребляет пищу животного происхождения;
- Содержит витамины b6 и в12, с, р;
- Богат следующими минералами: кальций, йод, железо, калий, кремний;
- Способен ускорять метаболизм, что значительно ускоряет процесс похудения;
- Гранат очень питателен.
Следовательно, употребляя гранат, вы насыщаетесь витаминами и минералами, и гранат, подавляя аппетит, помогает худеть.
Способы похудения при помощи граната
- Смесь с оливковым маслом. Измельчите зерна граната блендером или мясорубкой, добавьте оливковое масло (2 ст.л.), смесь поставьте в холодильник. Затем употребляйте в течение месяца за полчаса до еды. Аппетит снизится. Рекомендуемая продолжительность курса составляет один месяц, после чего нужно сделать трехнедельный перерыв. Затем снова употреблять смесь в течение месяца. Как правило, за три месяца уходят 7 кг лишнего веса, потеря веса идет медленно, что благоприятно для организма. Кроме того, такой темп похудания даст в итоге наиболее устойчивый результат.
- Употребляйте свежевыжатый гранатовый сок за полчаса до приема пищи, разбавляя его водой - половина стакана сока, половина – воды. Диетологи рекомендуют гранатовый сок для предупреждения ожирения, так как он препятствует скоплению жировых клеток в области живота.
- Возьмите на вооружение несколько рецептов с гранатом. Они разнообразны – от салатов до горячих блюд. Для достижения наилучшего эффекта питайтесь такими блюдами несколько раз в день.
- Гранат отлично подходит для разгрузочных дней. Рекомендуется устраивать их два раза в неделю в течение двух месяцев таким образом: употреблять только гранат, разбавленный гранатовый сок и воду.
Не переоценивайте возможности граната. Если вы регулярно переедаете, едите высококалорийную пищу и не ведете активный образ жизни, он будет бессилен. А вот правильное питание очень скоро приведет вас к желаемому весу.
Гранатово-гречневая диета
Для ускорения процесса похудения можно не ограничиваться простым добавлением граната в рацион, а прибегнуть к особой диете. Она является низкокалорийной диетой продолжительностью 7 дней и способна привести к потере 3-4 кг.
Стоит заметить, что такая диета подходит как женщинам, так и мужчинам. Известно, что гранат – отличное средство для укрепления потенции.
Особенно благоприятное время для гранатово-гречневой диеты – зима или весна, когда организму недостает витаминов и микроэлементов.
Выбирайте твердые и сухие плоды граната с не очень толстой корочкой.
Итак, если вы решили сесть на гранатово-гречневую диету, то ваше меню на день будет следующим:
- На завтрак съедайте 150 граммов гречневой каши и выпивайте разбавленный сок одного граната.
- На второй завтрак можно съесть грушу, яблоко или йогурт (1 шт).
- В обед 150-тиграммовая порция гречневой каши дополняется 150-ю граммами телятины, курицы или рыбы (на выбор). Также выпивайте сок одного граната.
- В полдник можно съесть один банан.
- На ужин повторите порцию каши. Приправьте ее петрушкой, сельдереем, укропом.
- Незадолго до сна можно выпить стакан кефира.
Важно: Такая диета противопоказана людям, которые страдают язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также людям с гастритом с повышенной секрецией.