Ожирение 3 степени
Ожирение является серьезнейшим нарушением функционирования организма. Это не просто проблема лишнего веса, которую можно решить обычной диетой.
В некоторых случаях ожирение может быть вызвано нарушением работы внутренних органов, половой системы, щитовидной железы или нарушение жирового обмена. В эти случаях необходима помощь квалифицированных специалистов, врачей, которые выявят причину заболевания и назначат лечение.
В ряде случаев ожирение может быть вы вызвано нарушение энергетического баланса: т.е. потребление калорий значительно превышает их расход. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок – вот еще факторы, влияющие на развитие ожирения.
Врачами выделено несколько степеней ожирения. В общей сложности их 4:
- Превышение массы тела на 10-30%
- Превышение массы тела на 30-50%
- Превышение массы тела на 50-100%
- Превышение массы тела более чем на 100%.
При третьей степени ожирения помимо большого количества избыточного веса наблюдается нарушение в функционировании организма, плохое самочувствие. Увеличивается нагрузка на сердце, суставы, позвоночник, возможны заболевания легких, увеличивается риск развития сахарного диабета.
Необходимо понять, что для того, чтобы вылечить ожирение 3 степени не достаточно просто соблюдать кратковременную диету: необходимо изменить свой образ жизни кардинальным образом и навсегда!
Питание при ожирении 3 степени должно быть сбалансированным и с пониженной энергетической ценностью. Под полным запретом должен находиться ряд продуктов: сладкое, мучное, жирное мясо, колбасы, копчености, сахар и т.д. Допускаются некоторые виды злаков, овощи, нежирное мясо, рыба. Должно быть жестко ограничено количество потребляемой соли.
При этом потребляемая пища должна содержать все необходимые элементы: белки, жиры и углеводы. Также организму необходимы в обязательном порядке витамины и микроэлементы. Средняя калорийность рациона должна составлять 1100 ккал./день.
Также лицам, страдающим ожирением 3 степенью необходимы физические нагрузки. Утренняя зарядка, бег, ходьба, плавание – вот те виды нагрузки, которые в сочетании с диетой помогут привести вес в норму.
