Диета при ожирении 1 степени
Ожирение первой степени это превышения необходимого веса на двадцать килограмм. Если не лечить ожирение первой степени, то возможно возникновение некоторых заболеваний.
А именно это сахарный диабет, гиперинсулинемия и нарушение менструального цикла у женщин.
Органы которые большего всего страдают от ожирения: половые железы, щитовидка, поджелудочная железа, надпочечники.
Методы лечения:
- Мезотерапия,
- Аквааэробика,
- Озонотерапияя.
Диета при ожирении 1 степени
Понедельник
- Первый завтрак: салат из мяса, кофе с молоком и хлеб из отребей;
- Второй завтрак: вода, обезжиренный творог и фрукт небольшого размера;
- Обед: компот из яблок (без сахара), овощной суп (с небольшим количеством соли), вода;
- Ужин: отвар из шиповника, отварной картофель и маринованная рыба.
Вторник
- Первый завтрак: кофе с молоком, винегрет, отварное мясо;
- Второй завтрак: неострый сыр, вода и небольшой фрукт;
- Обед: вишневый компот (без сахара), тушеная свекла, фаршированные голубцы;
- Ужин: окрошка с мясом, неострый сыр и вода.
Среда
- Первый завтрак: кофе с молоком, яичница (два яйца), овощной салат с растительным маслом;
- Второй завтрак: молоко с творогом, кусочек грейпфрута и вода;
- Обед: томатный сок, овощной гарнир и вода;
- Ужин: отвар из шиповника, вареная рыба и вода.
Четверг
- Первый завтрак: селедка, кофе с молоком, вареный картофель;
- Второй завтрак: неострый сыр, вода и пюре из свеклы;
- Обед: тушеная свекла, зеленый или красный чай и бефстроганов;
- Ужин: отвар из шиповника, окрошка с мясом и вода.
Пятница
- Первый завтрак: морковное пюре, зеленый чай и вода;
- Второй завтрак: вареная рыба, вода, небольшое количество зеленого горошка;
- Обед: мясной салат; хлеб из отрубей и вода;
- Ужин: тушеная свекла, зеленый чай и бефстроганов.
Суббота
- Первый завтрак: салат, содержащий персики и манго, зеленый чай, кекс (не большой);
- Второй завтрак: обезжиренный творог, зеленый чай вода;
- Обед: небольшое количество капусты, овощной суп и вода;
- Ужин: отвар из шиповника, тыквенно-огуречный салат, зеленый чай.
Воскресенье
- Первый завтрак: кофе с молоком, гречневая каша (маленькая порция), кусочек вареного мяса;
- Второй завтрак: неострый сыр, вода и овощная запеканка (маленькое количество);
- Обед: грибной борщ, вода и зеленый чай;
- Ужин: творожная запеканка, вода и рисовая каша (небольшая порция).
Если у ребенка появились признаки ожирения, то необходимо проконсультироваться с врачом. Обязательно кормите его в одного и то же время, желательно шесть раз в день.
