20 причин сопротивления организма похудению

Многие старательно пытаются похудеть, но по каким либо причинам все попытки сходят на нет. Всему виной следующие ошибки:

20 причин сопротивления организма похудению
  1. Неизбежность перекусов. Это происходит по вине голода или скуки. И в таких перекусах не будет вреда, когда вы знаете что надо есть. Наилучший вариант для перекуса – сырые овощи: капуста, огурцы, морковь. Так же можно вместо перекуса выпить горячий напиток, им может быть, например, отвар шиповника, черный или зеленый чай. А простой стакан воды выпитый перед едой помогает сбросить вес. Ведь желудок с водой быстрее наполняется. Вода потом быстро уходит, а чувство сытости нет, и вы не переедаете.
  2. Большие порции. Лучше ешьте понемногу, но чаще. Например, порция продукта содержащего большое количество белка, должна быть размером с ладошку, а порция салата или овощей – на две горсти.
  3. Вода вместо еды. Главная ошибка надеяться на то, что большое количество выпитой воды заглушит чувство голода. И самое неприятное, от большого количества выпитой жидкости на теле появятся отеки, не говоря уже о том, что в воде содержится очень мало полезных веществ для организма.
  4. Ночные приемы пищи. Запомните, все, что ваш организм получает после 22:00 воспринимается им как балласт в желудке. Все органы в это время отдыхают, но желудку приходится работать и он будет это делать медленно. Калории ночью сжигаться не будут, мышечная масса не вырастет. Следовательно, все это будет жиром, не говоря уже о запорах и нарушении обмена веществ.
  5. Доедание остатков за детьми. Продукты конечно жаль! Но разве вам не жаль свою фигуру и здоровье? Чтобы не выбрасывать продукты, просто накладывайте порции поменьше.
  6. Забываем о своем возрасте. У людей которым за 35 лет замедляется метаболизм и происходят гормональные изменения. Эти изменения приводят к накоплению жира в разнообразных местах и в первую очередь это живот и бедра.
  7. Одиночное похудение. С вами рядом должен быть человек, который вас поддержит в этом непростом деле, а лучше союзник.
  8. Отсутствие четкой мотивации. Это к сожалению ключевой фактор провала. Поэтому обязательно поставьте себе цель, ради которой вы хотите похудеть. Это может быть что то незначительное, но хорошо поможет в борьбе с лишним весом.
  9. Голодание. Можете не верить, но голодание – истинная причина лишнего веса. Ваш организм привыкает к голоданию, а соответственно, при каждом удобном случае он запасается жиром, чтобы жить. И как только вы сдадитесь и начнёте нормально питаться – набор веса пойдет в несколько раз быстрее, чем было раньше. А ваш обмен веществ полностью собьется – это серьезна проблема, которая очень трудно лечится.
  10. Стресс. Во время стресса вы больше едите. Находясь в состоянии беспокойства, страха или нервного напряжения, организм начинает активную выработку гормона, который способствует сохранению жира.
  11. Употребление алкоголя. Алкоголь очень сильно сбивает обмен веществ, ухудшая работу печени, а следовательно полноценной очистки крови не происходит. Поэтому, чтобы снизить эффект похудения вполне достаточно небольшого количества пива или вина и не обязательно каждый день.
  12. Большая потребность в минералах. Минералы важны для нашего организма, но особенно потребность в них возрастает при похудении. Например, калий способствует регулировке уровня питательных веществ, а так же контролирует процесс вывода из организма отходов и токсинов.
  13. Не высыпаетесь? Недостаток или нарушение сна может увеличивать вес. Ведь, недостаточность во сне нарушает обмен веществ и выработку регулирующих аппетит гормонов, соответственно ваш организм накапливает больше жира.
  14. Вы замерзаете. При холоде, чтобы согреть жизненно важные органы, организм вынужден накапливать жиры. Так что одевайтесь теплее.
  15. «Один раз можно». Ошибка №1 – устраивать себе «праздничный ужин», когда вы потеряли определенный вес, на пути к своему идеалу. Вы можете одним ужином вернуть часть согнанных таким трудом килограмм.
  16. В депрессии. Находясь в депрессивном и подавленном состоянии шансы набрать лишний вес значительно возрастают. Поэтому лучше обратитесь к специалисту, так как справиться с депрессией самостоятельно достаточно трудно.
  17. Становление нереальной цели. Если ваш вес стремительно приближается к 100 килограммам, а вы решаете похудеть на 40 килограмм за неделю – вас ожидает неудача. Мнение профессиональных диетологов сходится в том, что вам нужно стремиться к размеру который составляет 2/3 от вашего изначального. И не ставьте себе строгих рамок в сроках.
  18. Злоупотребление шоколадом. Да, темный шоколад для здоровья полезен. Но и он содержит много жиров и сахара, у него высокая калорийность. Лучше держитесь от него подальше в период борьбы с лишним весом. А если вы не можете без него «жить», то вы можете съесть кусочек темного шоколада раз в неделю.
  19. Вы не употребляете достаточно воды. Обязательно соблюдайте «водный баланс»: утром первым делом выпейте стакан воды, перед каждым приемом пищи и перекусом, и в конечном итоге перед сном.
  20. Применение «полумеров». Бессмысленно сделав 10 приседаний потом вознаградить себя тортиком. Оградите себя от причин, которые мешают вам похудеть. Занимайтесь физическими упражнениями ежедневно, только тогда вы добьётесь заметного результата.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета «90-60-90»
Диета «90-60-90»

Диета «90-60-90» – одна из эффективнейших диет. Принципом такой диеты является ограничение потребления жиров, но, с увеличением белков и углеводов из полезной пищи....

Подробнее
Диета основанная на раздельном питании
Диета основанная на раздельном питании

Диета «раздельное питание» была разработана Гербертом Шелтоном. Идея этой диеты очень проста – если в организм попадают несоединимые продукты, их усвоение тормозится, а то, что не...

Подробнее
Похудеть к новому году 2015
Похудеть к новому году 2015

Каждая женщина мечтает встретить Новый Год красивой и похудевшей. Ведь примета: « Как встретишь Новый год, так его и проведешь» – знакома всем....

Подробнее
Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит
Что такое коктейль «смузи» и как он выглядит

Коктейль «смузи» представлен в виде пюреобразной (наполовину жидкой, наполовину густой) смеси из любых различных фруктов, ягод, овощей с добавлением молочных продуктов (молоко, кефир,...

Подробнее
Как можно похудеть на коктейлях смузи
Как можно похудеть на коктейлях смузи

Существует несколько вариантов того, как Вы можете сбросить вес при помощи «смузи»....

Подробнее
Популярный фруктовый смузи для похудения
Популярный фруктовый смузи для похудения

Наверняка, в последнее время Вы очень часто слышите это новомодное, интересное и довольно странное слово «смузи», встречаетесь с ним в меню кафе, ресторанов и баров, а ссылки на...

Подробнее
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...
Легкий способ сбросить вес аллена карра или волшебный способ похудения: алл ...

Методик похудения на сегодняшний день придумано великое множество. Это разнообразные диеты, системы похудения, фитнес-программы, гипноз и многое другое....

Подробнее
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц
Система минус 10 или похудеть на 10 кг за месяц

Как правило, все женщины начинают худеть к какому-то сезону, или к празднику, или к походу в гости, или еще к какому-нибудь важному и значительному для них событию....

Подробнее
20 причин сопротивления организма похудению
20 причин сопротивления организма похудению

Многие старательно пытаются похудеть, но по каким либо причинам все попытки сходят на нет. Всему виной следующие ошибки: Неизбежность перекусов....

Подробнее
Фитнес и правильное питание на пути к идеальной фигуре
Фитнес и правильное питание на пути к идеальной фигуре

Многие женщины, желающие иметь стройную фигуру, сталкивались на пути к этому со многими трудностями. Бывает так, что и в фитнес-клуб ходила и занималась разными физическими упражнениями, а стрелка...

Подробнее
Уксусная диета
Уксусная диета

Очень давно известно об особых полезных свойствах яблочного уксуса. Он стимулирует обмен веществ, помогает жирам расщепляться быстрее, при правильном потреблении в целом может оказать достаточно ...

Подробнее
Фитнес и питание или как себе не навредить
Фитнес и питание или как себе не навредить

Многие женщины, желающие иметь стройную фигуру, сталкивались на пути к этому со многими трудностями. Бывает так, что и в фитнес-клуб ходила и занималась разными физическими упражнениями, а стрелка...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Несколько видов разгрузочных дней
Несколько видов разгрузочных дней

Многие прибегают к экстремальным методам, в погоне за стройной внешностью, а именно: сидят на одной воде, либо перебивают чувство голода, съев за весь день всего лишь горсть леденцов. Сами того не...

Подробнее
Депрессивное состояние или правильное питание
Депрессивное состояние или правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее
Фитнес и питание или как себе не навредить
Фитнес и питание или как себе не навредить

Многие женщины, желающие иметь стройную фигуру, сталкивались на пути к этому со многими трудностями. Бывает так, что и в фитнес-клуб ходила и занималась разными физическими упражнениями, а стрелка...

Подробнее
Диета от целлюлита: как питаться правильно
Диета от целлюлита: как питаться правильно

В борьбе с целлюлитом придумано и проверено много различных средств и методов, однако практически ни один из них не работает самостоятельно....

Подробнее
Диета при ожирении печени
Диета при ожирении печени

Самым важным и главным способом, который может помочь при ожирении печени, является диета. Вернее будет сказать, правильное питание....

Подробнее
Как приготовить шпинат
Как приготовить шпинат

Шпинат является очень полезным овощем. Его листья – настоящая кладезь витаминов, ведь они содержат белки, углеводы, витамины групп B и C, каротин, железо, фосфор и соли железа....

Подробнее
Правильное питание школьников
Правильное питание школьников

Не секрет, что правильное питание школьников – залог их успехов в учебе и любых других начинаниях. Ведь в этом возрасте организм ребенка наиболее восприимчив к любой информации, а значит, ему...

Подробнее