Мясная диета или «мяска» для стройности

Одной из наиболее известных и эффективных диет является диета на основе белков. Так как белки выполняют строительную функцию в организме, взрослому человеку они просто необходимы.

Мясная диета или «мяска» для стройности

Дефицит белка влияет на иммунную систему, вызывает простудные заболевания, ломкость ногтей и тусклость волос. Кожа при этом приобретает сухость. При избыточном количестве белков происходит сбой работы почек, продукты распада оказываются в крови. А кроме этого существует большая вероятность использования организмом вредных обменных продуктов и выработки токсичных веществ. Чтобы избежать этого, организму нужна соответствующая норма веществ, которую может отрегулировать специальная диета, получившая название – диета на мясе. В основе диеты лежит мясо животных, приготовленное на оливковом масле. Любителям вкусного мяска такая диета придётся по нраву ведь она предполагает все виды мяса от куриного до говяжьего. Отсутствие жиров и углеводов делает мясные продукты идеальными при диете. А белковая основа поддерживает все ферменты и структуры в организме. Но мы знаем, что мясо является одним не из лёгких продуктов, вызывающих сложности при пищеварении. Поэтому начинать корректировку своего веса необходимо с тщательного ознакомления с особенностями диеты и рассмотрения приемлемости её для вас.

Какие требования необходимо соблюдать, чтобы добиться результатов и не вызвать побочных эффектов?

Соблюдайте пятиразовое питание, используя небольшие одинаковые по объему порции. Килограмм мяса должен быть рассчитан на два дня. Можно употреблять в пищу и рыбные продукты, вареное яйцо, овощные гарниры.

Так как диета исключает углеводы, то на мучные, кондитерские изделия и молочную продукцию накладывается табу.

Приостановить нежелательный поток этих углеводов помогает также отказ от витаминизированния организма морковью, картофелем, кукурузой, бобовыми культурами. Плоды этих овощей содержат крахмал и углеводы, поэтому при этой диете они не приемлемы. Благодаря небольшой длительности диеты вы не успеете соскучиться по этим природным витаминам, да и особого вреда не будет. Но блюда из других овощей обязательно должны быть в рационе питания. Чтобы избежать монотонности проявите фантазию к овощным гарнирам, не исключайте сырых, отварных овощей и салатов.

Временную отставку можно дать и всем видам круп.

Необходимо помнить про строжайший запрет на употребление алкоголя и сладких газированных напитков.

Какие ещё советы важны при мясной диете?

Не смотря на прекрасные вкусовые качества жареных продуктов, не увлекайтесь ими.

Помните, что восемь часов это последнее время для употребления пищи.

Соблюдайте запрет на воду, как при еде, так и вовремя тридцати минут после трапезы.

При питье предпочтение отдавайте минеральной воде, не сладким кофейным и чайным напиткам, сокам из овощей.

Используйте натуральные приправы с зеленью и лимонный сок как заменители соли. Исключение соли из организма связано с её свойством задерживать там жидкость. При употреблении мяса необходимо обильное промывание в организме. Вода и чай проводя там так называемое умывание, выходят шлаки и лишние соли.

Не ленитесь делать салатики из овощей, допустимых при такой диете, добавляйте туда масло оливок и небольшое количество лимонного сока.

Плюсы мясной диеты

Диета на основе мяса проста, но очень эффективна. На десятый день замечаешь, что мясные порции помогли тебе распрощаться с пятью, шестью лишними килограммами.

Важнейшее преимущество такой диеты перед другими приёмами это профилактика стресса для организма. Мысли - хорошо покушать не травмируют его и лишают, вероятности вернуть потерянный вес. Кожа при этом приобретает здоровый оттенок, подтягивается мускулатура, ведь мясные продукты во время диеты поставляют организму питательные вещества, включающие большое количество витаминов и минералов. Придерживаясь употребления мяса о голодовке можно и не думать, однако физические упражнения, необходимы для укрепления мышечной и нервной системы. И если в фитнес – центре, сейчас вы чувствуете дискомфорт не отчаивайтесь. Терпение, сила воли и желание похудеть поможет преодолеть комплексы и заняться своим здоровьем, для сохранения полученного результата.

Минусы мясной диеты

Мясные продукты исключают углеводы, что влечет за собой головные боли. Человек ощущает усталость, и понижения настроения

Противопоказания диеты на мясе

Мы уже говорили, о том, что использование мясных продуктов большая нагрузка для органов пищеварительного тракта. Следовательно, не стоит при наличии заболеваний желудка и проблем с кишечником даже думать про такую диету. Лучше обратитесь к другим методикам. А беременные женщины пусть задумаются о фруктах и овощах необходимых для будущего ребёнка. К людям, имеющим противопоказания такой диеты можно отнести также детей и людей пожилого возраста. При почечной недостаточности и острых хронических заболеваниях эта диета тоже недопустима.

Курс мясной диеты

Курс мясной диеты – десять суток.

Не обходимо, строго придерживаться десятидневного курса, иначе можно заработать дисбактериоз, различные почечные нарушения и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

При рассмотрении рациона питания ориентируйтесь на известную кремлёвскую диету, собственные предпочтения или воспользуйтесь нашими вариантами.

Предлагаем суточное меню:

1. Утром запланируйте два завтрака.

Килограмм мяса разделите на десять равных частей. Одну часть отварите, и приготовьте в дополнение такую же массу овощного рагу.

Через несколько часов можно подкрепиться бутербродом из салатного листа с вареным яйцом.

2. Обед спланируйте из двух равных частей нашего куска мяса и такой же массы овощного пюре.

3. Не дожидаясь ужина, побалуйте себя овощным салатиком.

За два часа до сна ещё одну часть мяса и такой же объем овощного гарнира.

За сутки вы использовали четыре равных частей мяса, что составила в общей массе четыреста грамм. Оставшееся мясо приготовите завтра.

Ещё два предложения:

1. Первое – свинина со свеклой и капустой

Каждая порция включает по восемьдесят грамм свиного мяса, отварную свеклу и капусту. Не забывайте о пяти разовом питании.

Через тридцать минут устройте чаепитие или примите ягодный отвар.

2. Второе – тушёное мясо с томатами

Небольшой кусок мяса (можно птицу, нежирную свинину, рыбу) весом в пол килограмм, разделить пополам, одну часть положить на сковородку. Полить оливковым маслом и тушить небольшой отрезок времени. Нарезанные вареные яйца смешать с кусочками томатов, добавить оливковое масло и несколько капель лимонного сока. Допускается маленькая щепотка соли, но лучше воздержаться.

Тонизирующий напиток отвара шиповника после такого рациона придаст бодрости и положительно скажется на самочувствии.

Вас смущает кажущаяся однообразие, нет, вы ошибаетесь, имея предложенные виды мяса и овощей, вы можете проявить фантазию и порадовать себя кулинарными шедеврами поварского искусства. Но самое главное десять дней дружбы с мясом и его помощниками помогут вам другими глазами взглянуть на себя. Десять суток и прощайте лишние килограммы. И неважно, что усмехаются скептики, главное, что диета, которую вы выбрали, принесла вам желаемый результат.

Не забывайте, что диета на мясе весьма экстремальна и не всем под силу. Белковое питание связано с пониженной энергией, поэтому не используйте её в летний период времени при активном отдыхе.

Результат будет зависеть от того, как соблюдены данные рекомендации.

Удачи вам и здоровья!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Диета Протасова - плюсы и минусы
Диета Протасова - плюсы и минусы

Что же это за диета и кто такой Протасов?...

Подробнее
Меню диеты 8
Меню диеты 8

Такая диета рекомендуется людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения....

Подробнее
Куриная диета для похудения
Куриная диета для похудения

Каких только способов не придумали женщины для борьбы с ненавистными лишними килограммами. Одни изнуряют себя постоянными диетами, другие сутками занимаются в спортзале, а третьи литрами пьют чай для...

Подробнее
Послеродовая диета при грудном вскармливании
Послеродовая диета при грудном вскармливании

Для новорожденного лучшим питанием является материнское молоко. По-видимому, тут дело не только в его питательности, то есть в содержании (жиров, углеводов, витаминов и минералов), но и в других...

Подробнее
Протеиновая диета чем хороша?
Протеиновая диета чем хороша?

Немного историиЭта диета считается одной из самых первых и эффективных систем питания в борьбе с лишним весом. Она была разработана около 10 лет тому назад французским врачом-диетологом Пьером...

Подробнее
Английская диета - советы на каждый день
Английская диета - советы на каждый день

Представленная ниже диета, которая называется английской, является одной из наиболее эффективных и быстрых методик снижения веса в наши дни. Её разработали учёные из Англии, и по своей...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг!Что же...

Подробнее
Диета магги меню
Диета магги меню

По отзывам многих домохозяек, разрекламированная диета магги дает просто ошеломляющие результаты. Те, кто попробовал на ней «прожить» несколько недель, теряют в общей сложности от 12 до 25 кг....

Подробнее
Диета куриная
Диета куриная

Куриная диета является несложной диетой, рассчитанной на промежуток времени примерно семь дней. Рацион во время этой диеты должен на 50% состоять из мяса курицы....

Подробнее
Диета 5 стол
Диета 5 стол

Если вы страдаете гастритами, холециститом, если вы чувствуете, что вам стоит заняться лечением своей печени, то вашему вниманию представляется диета 5 стол....

Подробнее
Диета белковая
Диета белковая

Диета белковая популярна среди худеющих людей, которые не могут отказаться от яиц, рыбы и мяса, но прекрасно могут обойтись без сладкого и мучного....

Подробнее
2-х недельная белковая диета
2-х недельная белковая диета

Если вы занимаетесь физическими упражнениями и предпочитаете вести активный образ жизни, белковая диета – верный помощник сбросить за 2 недели от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Строго по схеме...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Как удержать вес после похудания и остаться стройной?
Как удержать вес после похудания и остаться стройной?

Желаемый результат достигнут. Вы нравитесь себе и с гордостью ловите восхищённые взгляды. Смогли всё - таки избавиться от лишних, ненужных килограмм, а вот от тревоги ни как ни получается уйти. А,...

Подробнее
Как худеют участники телепроекта дом 2, секреты их стройности
Как худеют участники телепроекта дом 2, секреты их стройности

Секрет Ксении Собчак. Секрет Инны Воловичевой. Секрет Ксении Бородиной. Секрет Алены Водонаевой. Требования современной моды давно затмили пышность форм Рафаэлевских красавиц....

Подробнее
Чудо-напиток для снижения веса
Чудо-напиток для снижения веса

Чего в наше время только не придумают... Таблетки, порошки, чаи для похудения — у нерадивого покупателя просто глаза на лоб лезут от обилия выбора. И каждый продукт обещает мгновенный результат без...

Подробнее
Диета на основе сельдерея
Диета на основе сельдерея

Немного экскурса в историю. Что это такое и с чем его едят. Пожалуй, не существует более подходящего продукта для похудения, чем Сельдерей....

Подробнее
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса
Как диета, богатая клетчаткой, поможет вам в потере веса

Медицинская справка. Польза для похудения. Теряем вес без голода. Овсянка, сэр! В наше время все большую и большую популярность набирают планы питания, которые подразумевают под собой практически...

Подробнее
Похудение с помощью специй
Похудение с помощью специй

Секреты похудения. Специи на страже талии. Зачастую, люди хотят всего и сразу. Если похудеть — то за неделю, да ещё и чтобы не испытывать чувства голода....

Подробнее
Нестандартное похудение с помощью гриба
Нестандартное похудение с помощью гриба

Гриб для здоровья. Ешь сколько хочешь и худей Чего только не придумают люди, чтобы сбросить ненавистный вес. В наш век информационных технологий, заголовки рекламы так и пестрят яркими фразами:...

Подробнее