Сочная диета для аппетитной фигуры

Содержание:

Сочная диета для аппетитной фигуры фото

каждая женщина стремится иметь красивую фигуру. Одним для этого нужно прилагать титанические усилия, а другим – лишь поддерживать себя в форме. И эта разница напряжений определяется отнюдь не количеством лишних килограммов, а скорее индивидуальной изобретательностью и отношением к собственной персоне. Существует много способов улучшить здоровье и стать стройнее. Кто-то борется с жировыми отложениями в спортзале с помощью тренажёров, а кто-то – на кухне, с помощью соковыжималки… мудро потребляя дары матушки-природы, можно очистить организм, ускорить обмен веществ и освежить свой день витаминами. Пренебречь такой возможностью в разгар сезона фруктов и овощей неразумно, ведь всё необходимое для приготовления вкусных и полезных напитков есть под рукой!

не вдаваясь в подробности, резюмируем, что продукт, стоящий на полках магазинов под видом сока, на самом деле таковым не является. Пользу организму может принести только собственноручно приготовленный напиток, выпитый в течение 10-40 минут после отжима.

как узнать, подходит ли вам тот или иной вариант соковой диеты? Для начала решите, какого именно результата вы хотите достичь. Если вас устраивает неспешное снижение массы тела (примерно 2-3 кг в месяц), то пейте в разумных количествах разбавленный водой свежевыжатый сок, когда чувствуете лёгкий голод (это поможет справиться с желанием перекусить между приёмами пищи). Главное правило выглядит так: «добавлять воду, нельзя добавлять сахар». В качестве сырья для приготовления напитка подойдут любые овощи или фрукты на ваше усмотрение.

если же вы преследуете цель похудеть быстро и значительно, тогда подход к «сокопитию» должен быть более обстоятельным.

Подготовка организма

Для начала нужно подготовить свой организм к смене привычного рациона:

  1. За пару дней до диеты откажитесь от жареных, копчёных, острых блюд. Это нужно для того, чтобы нормализировать кислотность, «успокоить» органы пищеварения, так как некоторые соки способны раздражать стенки желудка и кишечник;
  2. Вводите в своё меню сок постепенно, небольшими порциями, частично замещая им другие продукты;
  3. Распланируйте своё расписание на дни диеты таким образом, чтобы избежать физических нагрузок, ведь соковое очищение зачастую сопровождается слабостью, головокружением и прочими побочными эффектами, свойственными низкокалорийным диетам;
  4. По возможности проконсультируйтесь с врачом (у него могут возникнуть полезные замечания).

Как выбрать сок?

Далее нужно решить, какие именно соки для похудения вы хотели бы использовать. Рассмотрим «за» и «против» некоторых из них.

Томатный сок

Томатный сок для похудения подходит как нельзя лучше. Его химический состав выглядит очень привлекательно: 13 микроэлементов (от цинка и йода до селена и марганца), макроэлементы (ca, mg, k, р, s), а также витамины (а, в1, в2, в5, в6, фолиевая кислота (она же в6), с, е, рр), и всё это при 18 ккал/100 граммов! Благодаря содержащимся в томатах органическим кислотам вы сможете «взбодрить» обмен веществ и повысить уровень гемоглобина. Также они содержат фитонциды (вещества, обладающие способностью убивать микробов, природные антибиотики) и антиоксиданты.

Существует много способов пить томатный сок и терять при этом лишний вес, но все они имеют общие правила:

  1. Составляя меню, следует помнить о том, что «кровь мёртвых помидоров» нельзя комбинировать с крахмалосодержащими продуктами (картофель, многие крупы, хлеб), потому что подобное сочетание приводит к образованию камней в жёлчном пузыре и почках;
  2. Соль лучше не использовать, ведь помимо всего прочего она вызывает задержку жидкости в организме, а при «жидких» диетах это крайне нежелательно. Если несолёный сок вам противен, добавьте в стакан 2 капли лимонного сока, это сможет улучшить вкус.

Несмотря на исключительные полезные свойства, подойдёт этот продукт не всем.

Основные противопоказания:

  1. Аллергия. Это расстройство иммунной системы приносит своему обладателю массу досадных моментов и неприятных ощущений, и может возникнуть в любом возрасте. Основной причиной этого заболевания принято считать наследственность, но плохая экология, стрессы, некачественные продукты питания и ещё множество других факторов могут привести к появлению этой напасти. Как понять, что томаты стали для вас аллергеном? Проведите простой тест: съешьте один-два помидора натощак и внимательно понаблюдайте за своим состоянием. Если вы почувствовали зуд, желание почесаться, заложило нос, начали слезиться глаза (это в самых редких случаях) – то значит, помидор вам больше не друг. Откажитесь от мысли о томатной диете, так как с аллергенами лучше не «заигрывать»;
  2. Гастриты, панкреатитыи прочие недуги желудочно-кишечного тракта;
  3. Мочекаменная болезнь, циститв стадии обострения.

Тыквенный сок

Тыквенный сок для похудения пользуется почти такой же популярностью, как и томатный. Но в отличие от последнего он почти не имеет противопоказаний: помешать использовать этот сок для похудения могут только аллергия и пониженная кислотность. Он способен нормализировать уровень холестерина и гемоглобина в крови, ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и пищеварительные органы, прекрасно утоляет жажду и чувство голода. Тыквенный сок считается средним по калорийности: 29ккал/100гр.

приняв решение использовать тыкву как основу диеты, необходимо помнить о том, что это растение имеет очень ярко выраженный, стремительный очищающий эффект. В неразбавленном виде тыквенный сок может вызывать диарею и синдром раздражённого кишечника.

порой случается так, что человек исправно сидит на диете, усердно соблюдает все предписания, но стрелка весов по-прежнему стоит на месте. Одна из возможных причин этой неприятности – задержка жидкости в организме. Всем известно о необходимости выпивать достаточное количество воды в день. Это нужно для выведения из тела токсинов, солей, отработанных веществ. Но как быть, если ваш организм упорно не желает расставаться с выпитой водой? В этом случае может помочь одно замечательное растение, обладающее сильным мочегонным эффектом. Зовётся оно сельдерей. Сок сельдерея для похудания применяют не только за его способность выводить из тела лишнюю воду. Он богат клетчаткой, которая препятствует всасыванию жиров, подавляет метеоризм, убирает кишечные колики. Но существует несколько противопоказаний к его применению:

  1. Последний триместр беременности (хотя кто в здравом уме худеет, будучи в положении?);
  2. Варикозное расширение вен;
  3. Заболевания жкт в стадии обострения;
  4. Малярия.

не стоит расстраиваться, если сельдерей оказался для вас под запретом. Попробуйте избавиться от проблемы с помощью других напитков. Арбузный, клюквенный, клубничный соки не имеют таких противопоказаний и обладают мягким мочегонным эффектом.

Сок алоэ

Сок алоэ для похудения – это напиток не для слабонервных. Его можно употреблять лишь в том случае, если вы готовы к адским мукам голода. Основное неприятное свойство этого полезного растения состоит в бешеном усилении аппетита (как и у многих других горьких продуктов). Обладает желчегонным действием, выраженным слабительным эффектом, активно выводит токсины, повышает иммунитет, бодрит, оказывает сильное влияние на эндокринную систему. Это растение имеет как массу положительных качеств, так и множество противопоказаний и побочных эффектов.

Основные противопоказания:

  1. Нет единого врачебного мнения по поводу алоэ и онкологических заболеваний. Если у вас есть вероятная наследственная расположенность к раку – лучше воздержитесь от употребления этого растения в пищу в любом виде, т. К. Алоэ стимулирует рост всех клеток организма без разбора: может заживить язву, а может и «вырастить» злокачественное новообразование;
  2. Способствует повышению кровяного давления, что делает его крайне нежелательным к употреблению при гипертонии;
  3. Может вызвать выкидыш при беременности.

Сочная диета для аппетитной фигуры фото

А что еще?

в список продуктов для похудения можно также отнести лимоны, яблоки, грейпфруты, гранаты, свеклу, капусту и морковь. С помощью соков, отжатых из этих фруктов и овощей, можно сделать вкусные диет-коктейли, чтобы внести разнообразие в свой рацион. С этой же целью имеет смысл не полениться и поискать список жиросжигающих продуктов: многие из них можно с успехом добавлять в своё диет-меню. Например, имбирь или корица отлично сочетаются с фруктовыми соками, а чеснок может сделать терпимыми на вкус соки овощные.

Сочетание компонентов

Удачным примером сочетания компонентов может послужить такой рецепт:

  • 100гр морковного сока;
  • 50гр яблочного сока без мякоти;
  • 10гр лимонного сока;
  • 100гр воды;
  • Щепотка корицы.

такой витаминный микс прекрасно подойдёт к употреблению перед обедом в качестве лёгкого стимулятора выработки желудочного сока. Объём приготовленной порции напитка позволяет выпить его за один раз.

Как отрицательный пример рассмотрим следующий «зубодробильный» рецепт:

  • 500гр лимонного сока;
  • 250гр ананасового сока;
  • 10гр молотого имбиря.

во-первых, не каждому под силу будет выпить такой напиток, не говоря уже о его «ударной» силе, направленной на организм. Одним словом, «здравствуй, язва желудка, и прощай, зубная эмаль!»… во-вторых, за раз осилить такую «дозу» сока просто нереально, а через 40-60 минут витамины и микроэлементы из него уйдут. В-третьих, авторы данного рецепта не задумались над обязательным условием: соки нужно разбавлять водой! В противном случае это может привести к проблемам с кишечником.

однозначно, подходить к выбору рецептов и схем похудения нужно с умом, не доверяя безоговорочно всему, что пишут. Экспериментируя с различными диетами, думайте о возможных последствиях.

и в заключение разрешите напомнить, что залог успешности любой диеты – в умеренности. Если пить соки (пусть даже правильно приготовленные) в неразумных объёмах, то вреда организму от этого будет намного больше, чем помощи, ведь разница между лекарством и ядом чаще всего именно в дозировке.

Одним словом, стараясь потерять лишний вес, не теряйте головы, и тогда результаты оправдают ожидания!

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Зеленый чай – напиток стройности
Зеленый чай – напиток стройности

Можно ли похудеть, если пить зеленый чай? Этот вопрос становится все более популярным. Да, действительно, специалисты уже не однократно доказывали, что с помощью этого напитка вполне реально...

Подробнее
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок
Не сошелся поясок? Выпиваем вкусный сок

Каждая женщина хотя бы раз в жизни сомневалась насчет своей фигуры, мучилась угрызениями совести из-за лишнего кусочка торта или вкусной котлетки. Но одни муки совести в борьбе с лишним весом, увы,...

Подробнее
Худеем с помощью имбиря
Худеем с помощью имбиря

Полнота – проблема многих. От существующего количества диет и физических упражнений, способных бороться с лишними килограммами, идет кругом голова. Народная медицина, и та предлагает множество...

Подробнее
Возможно ли похудеть с помощью воды с лимоном?
Возможно ли похудеть с помощью воды с лимоном?

Чем полезен лимон? Противопоказания. Способы похудания с лимоном. Диеты – это практически незаменимая вещь в нашей жизни....

Подробнее
Морская капуста для похудения
Морская капуста для похудения

В наше время много информации о похудении. Рассмотрим одну из них - морскую капусту - как способ не только оздоровится, но и быстро похудеть. Способов, чтобы использовать ее очень много. Ее можно...

Подробнее
Как похудеть за считанные дни с помощью домашних жиросжигающих коктейлей?
Как похудеть за считанные дни с помощью домашних жиросжигающих коктейлей?

Миллионы женщин стремятся иметь стройную и подтянутую фигуру. Изнуряют свой организм ежедневными физическими упражнениями и строгими диетами. Существует способ обретения желанных форм, используя иные...

Подробнее
Супы, как главная основа диеты
Супы, как главная основа диеты

Если какие то праздники и застолья, а возможно просто по другим причинам вы вынуждены были налегать на жирную и не очень полезную пищу, то несомненно набрали пару лишних килограммов. Хотелось бы их...

Подробнее
Пей сок и худей или фруктовые и овощные соки в борьбе с лишними кг
Пей сок и худей или фруктовые и овощные соки в борьбе с лишними кг

Пей сок и худей или фруктовые и овощные соки в борьбе с лишними кг Сбросить лишние килограммы – задача не из простых. Методов похудения разработано множество, но далеко не каждый из них способен...

Подробнее
Как похудеть с помощью меда
Как похудеть с помощью меда

Как всем известно, мед – продукт жизнедеятельности пчел. В составе меда обнаружено около 300 различных полезных веществ. Но главными составляющими меда являются фруктоза и глюкоза, причем фруктоза...

Подробнее
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях
Самые вкусные рецепты блюд для похудения в домашних условиях

Чтобы выглядеть на «отлично» сильно много денег вам тратить не придется. Думаю, не сложно внести в свой ежедневный рацион суп для похудения из сельдерея. К рецепту мы вернемся немного позже....

Подробнее
Гранат при похудении
Гранат при похудении

Полезные свойства граната известны с давних времен. В этом уникальном фрукте полезны как кожура, так и ядрышки с косточками. Перечень витаминов, содержащихся в гранате, безграничен. Имеет широкое...

Подробнее
Уксусная диета
Уксусная диета

Очень давно известно об особых полезных свойствах яблочного уксуса. Он стимулирует обмен веществ, помогает жирам расщепляться быстрее, при правильном потреблении в целом может оказать достаточно ...

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Кулинария для худеющих
Кулинария для худеющих

Анализируя все основные диеты для похудения можно вывести несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко привести организм в форму, восстановить пищеварение и обмен веществ, а также,...

Подробнее
Секреты новой фигуры корнелии манго
Секреты новой фигуры корнелии манго

Есть тип людей, которые отличаются позитивностью, своей солнечностью, при появлении их хочется всегда улыбнуться. Корнелия манго по праву к ним относится. Она в целом коммуникабельный, совершенно...

Подробнее
Касторовое масло для похудения
Касторовое масло для похудения

Женщины изобретательны всегда и во всем. Сначала они делают все для того, чтобы накопит лишние килограммы, потом находятся в постоянном поиске решений по избавлению от них. Сейчас они начали...

Подробнее
Чай с молоком с пользой для похудения
Чай с молоком с пользой для похудения

Тысячи женщин мечтают избавиться от лишних килограммов, поскорее придать привлекательные формы своему телу. Для этого в ход идут самые разные, порой сильно наносящие вред организму, лекарственные...

Подробнее
Избавление от лишнего веса с помощью отвара из овса
Избавление от лишнего веса с помощью отвара из овса

В научной медицине овес считается диетическим продуктом и широко используется для лечения желудочно-кишечного тракта при остром воспалении, как обволакивающее и смягчающее средство.Влияние полезных...

Подробнее
Худеем с помощью киви
Худеем с помощью киви

В последнее время, большое количество женщин стали применять киви для похудения. Этот полезный и безопасный продукт быстро и безболезненно помогает избавиться от лишних килограммов. Экзотические...

Подробнее
Можно ли похудеть, применяя касторовое масло
Можно ли похудеть, применяя касторовое масло

Использовать касторовое масло в народной медицине начали еще с древних времен. В наше время существует много препаратов, аналогичных по своим свойствам касторовому маслу, но все же держать в домашней...

Подробнее