Легкая диета для ленивых
У худеющих людей очень часто возникают непредвиденные проблемы, обусловленные не соблюдением режима питания из-за нехватки сил и времени. Связанные с напряженным графиком работы, незапланированными встречами, невозможностью вовремя приобрести необходимые продукты и резко изменить пищевые привычки
Все это способствовало разработке новой диеты для ленивых, ведущей к уменьшению веса без ограничений в пище. Секреты этой диеты позволяют поддерживать нормальный вес после похудения.
Чтобы достичь требуемого результата, необходимо выполнять все рекомендации диеты и соблюдать примерное меню:
- Завтрак, перед которым требуется выпить 2 стакана воды, представляет собой привычные блюда. Употреблять воду не рекомендуется раньше двух часов после завершения завтрака.
- В обеденное время употребляются традиционные привычные блюда. И по такой же аналогичной схеме.
- Полдник: один стакан воды перед питанием и небольшой салат или фрукты.
- На ужин можно использовать свои привычные блюда, только не передать.
Главное условие диеты для ленивых – не пить жидкости после еды. Через интервал два часа можно выпить чай, кофе или напиток из трав, но без дополнительного приема пищи: печенья, пирожных.
При других диетах нет такого большого потребления жидкости, так как уже сами продукты, употребляемые при таких диетах, содержат необходимое количество жидкости.
Прием традиционных блюд при диете совсем не означает, что можно употреблять их в больших количествах. Все порции из жареной картошки, свиных отбивных, борща, десертов должны быть умеренными в небольших количествах.
Снижение калорийности должно происходить постепенно. При диете для ленивых можно избавиться от восьми килограммов лишнего веса, желательно сочетать похудение с двигательной активностью.
Движение благотворно влияет на вывод лишней жидкости из организма и его очищению. Иначе жидкость накапливается в виде отеков и еще больше увеличивает вес.
Жидкость, которая выпивается перед едой, существенно притупляет чувство голода и снижает аппетит, поэтому во время основного приема блюд ее употребление значительно сокращается.
Прием очищенной воды перед питанием способствует ускорению метаболических процессов в организме и накоплению лишних жировых отложений. Чистая вода без калорий полностью удовлетворяет потребность организма в жидкости.
