Похудеть в ногах как или ноги вашей мечты
Ни для кого не секрет, что у каждого худеющего своя проблемная зона. В зависимости от типа фигуры и особенностей организма, одни люди недовольны объемом бедер, ягодиц, другие своим животом, или руками. Часто встречающаяся жалоба – на ноги. «Всё бы ничего, и живот плоский, и руки крепкие, подтянутые, и на диете я вроде бы сижу, и в тренажерный зал хожу, а объем ног никуда не девается», - огорченно говорят худеющие.
Что же в такой ситуации делать? Во-первых, важно не сидеть на одном месте, а постоянно двигаться. Так что малоподвижный, сидячий образ не для Вас. Для стройности ног очень полезны длительные прогулки, лучше, если они будут в довольно интенсивном темпе, но и простая регулярная ходьба подойдет. Физические нагрузки в спортзале зачастую могут сыграть с Вами злую шутку: часто мышцы от упражнений накачиваются, «надуваются», и объем ног, соответственно, вместе с ними. Нужно знать, что велотренажер, приседания с тяжестями, низкие прыжки стимулируют рост мышц. Для стройности и легкости ног хороши: беговая дорожка, всевозможные махи, выпады, легкие прыжки, а также бег. Заметно на ногах и бедрах сказывается обильная пища, богатая простыми углеводами. Поэтому даже если Вы считаете калории и вписываетесь в свой «коридор калорийности», но при этом позволяете себе печенье, бутерброды, то не удивляйтесь, что ноги «и ныне там». Очень рекомендуется для похудения ног растяжка, а также массаж. Его можно проводить в салоне, а можно дома, самостоятельно. Используйте специальные масла и крема для массажа, или антицеллюлитные гели. Массируйте проблемную зону (например, верхнюю часть ноги) аккуратно, не растягивая кожу. Эффективен вакуумный и баночный массаж (аккуратнее – могут остаться синяки). Хорошие отзывы о пищевой пленке, которыми обматывают ноги во время тренировки – так жир уходит быстрее. Можно также делать всевозможные обертывания, например, медовое. Благодаря разогревающему эффекту, такие процедуры предотвращают появление жировых отложений, оказывают антицеллюлитный и подтяшивающий эффект!
Все эти рекомендации в совокупности помогут Вам достичь стройных и красивых ног – предела совершенства!
