Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой

В погоне за избавлением от лишних килограммов мы штудируем диеты, изнуряем себя голоданием, а эффект сохраняется не долго. В отчаянии мы снова срываемся, нападаем на еду и, как результат, лишний вес нам говорит «и снова здравствуйте…». Если все описанное имеет место быть в вашей жизни, тогда стоит уделить внимание работе не только похудению, но и над самой собой. Совместить полезное с приятным, поможет йога. Это целая восточная философия поможет найти единение между душой и телом, обрести себя, привести свое здоровье в норму и конечно похудеть.

Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой

А вообще худеешь ли от йоги? Многие с сомнением относятся к этому виду похудения, считая, что заниматься йогой, следует только для здоровья. Но это не так. Конечно, результата придется подождать, 5 кг за неделю не растворятся, но и результат будет более стойкий.

Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой фото

Йога - это не система питания и не режим на пару месяцев, йога – это образ жизни. И, поверьте, начав придерживаться его, вы ни разу об этом не пожалеете.

В процессе занятий и изучения этой темы вы совмещаете несколько видов воздействия на ваше тело:

  • во-первых, йога - это, пусть и небольшая, но все же физическая нагрузка. Существует великое множество разновидностей йоги, но выполняя даже самую легкую позицию можно почувствовать свои мышцы;
  • во-вторых, в йоге сильно развита философия питания и со временем, вы поймете, какие продукты необходимы конкретно для вашего организма, научитесь правильно питаться, удовлетворяя свои потребности и получая при этом порцию удовольствия;
  • в третьих, вы научитесь договариваться со своим телом, узнаете лучше свой организм, прислушаетесь к нему, ведь в жизненном круговороте между работой и домом нам всегда не хватает времени на то, чтобы понять и услышать себя.

Среди звезд и публичных людей йога очень распространена. Самым ярким приверженцем йоги в российском шоу-бизнесе является певица Валерия. Посмотрите на нее. Как прекрасно она выглядит в свои года! А ведь она еще и многодетная мать, и жена. Получается, что даже звезды занимаются йогой, у которых вроде есть средства на массаж, салоны и т.п. Значит - это действительно работает. Как видите плюсов в том, чтобы узнать об этом способе похудения довольно много.

Если вы решили заняться йогой, следует обратить внимание на следующие советы:

  • выбирайте для занятий клуб, где практикует опытный инструктор, хорошо если он проходил обучение на родине йоги, не жалейте времени на поиск хорошего клуба, читайте отзывы на форумах, подружитесь с теми, кто давно занимается – это уже половина успеха в достижении результата;
  • отнеситесь к занятиям не как к работе, а как к удовольствию и развлечению, не заставляйте себя, но в то же время будьте ответственным учеником;
  • если вы решили заниматься дома, создайте себе уютную обстановку для занятий, сконцентрируйтесь, организуйте все так, чтобы ничто вас не отвлекало. Приобретите ароматические палочки, включите спокойную не громкую музыку и приступайте к занятию. Выбирайте наиболее подходящий для вас уровень нагрузки.

Разумеется, йога придумана не для похудения, но, регулярно занимаясь, у вас значительно уменьшаться объемы, мышцы подтянутся, все обменные процессы в организме ускорятся. Все дело в статической нагрузке и умением правильно дышать, ведь кислород усиливает расщепление жировых клеток, причем в самых нежелательных местах.

Кроме того, вы научитесь управлять собой. Станете более сдержанными, устойчивыми к стрессовым состояниям. Вам станет намного легче в общении с окружающими. Да и сказать себе «нет» перед очередным походом на кухню будет гораздо легче. Приемы пищи становятся более осмысленными. Вы конкретно понимаете что едите, полезная еда у вас в тарелке или вовсе ненужная. Всему этому учит йога.

Вопреки всему сказанному, находится масса скептиков, которые утверждают, что от йоги не худеют. Не верьте этому. На этом настаивают те люди, которые стремятся к быстрому похудению, а результат таких методов недолговечен. Просто сосредоточьтесь на учении и, если вас йога увлечет за собой, вы никогда об этом не пожалеете.

Итак, подведем итоги:

  1. занятия йогой позволяют комфортно худеть, повысить тонус мышц, сократить жировые отложения;
  2. это один из самых безопасных методов похудения;
  3. для достижения лучших результатов вам следует проявить настойчивость, но ваше отражение в зеркале и отличное настроение придаст вам стимула в дальнейшей работе над собой;
  4. от вас требуется дисциплина и терпение;
  5. регулярно занимаясь, вы решаете проблему избыточного веса на внутреннем уровне, организм перестраивается как физически, так и эмоционально;
  6. нормализуется деятельность нервной системы, поддерживается состояние здоровья;
  7. йога приводит к гармонии души и тела.

Тест средств для похудения

Сегодня существует множество способов для того, чтобы похудеть. Известная передача "Контрольная закупка" провела исследование распространенных средств для похудения и выяснила все подробности. Ссылка на исследования. На данный момент есть вероятность, что данное средство окажется под запретом, их все еще можно купить, например здесь.

Поделитесь:


Другие статьи:

Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть
Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть

Мечта женщины любого возраста выглядеть хорошо везде и всегда. Поддерживать форму лучше всего помогает спорт. Если есть лишние килограммы, то они как минимум через полгода сгорят, если нужно набрать...

Подробнее
Йога – совершенство тела и души
Йога – совершенство тела и души

Большинство из нас, женщин и девушек, пытаются распрощаться с лишним весом, который является результатом каких-либо сбоев в функционировании организма. Именно поэтому, начиная избавление от...

Подробнее
Йога как средство для избавления от лишних килограммов
Йога как средство для избавления от лишних килограммов

Большинство людей, имеющих проблемы с лишним весом, задаются вопросом: можно ли с помощью йоги похудеть? Как правило, йога не считается основным методом борьбы с лишними килограммами, потому что...

Подробнее
Фитнес диета для похудения
Фитнес диета для похудения

Занятия фитнесом в домашних условиях. Несколько правил для проведения разминки. Физические нагрузки являются эффективным средством при борьбе с лишним весом. Фитнес отлично подходит для таких целей....

Подробнее
Эллипсоид для похудения
Эллипсоид для похудения

И для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть надо меньше есть и больше двигаться. Но если с едой все просто и понятно, то с движением, как правило, не очень. Для того, чтобы больше двигаться...

Подробнее
Худеем при помощи дыхания
Худеем при помощи дыхания

Существует очень много способов избавления от ненавистного лишнего веса. В этой статье речь пойдет о дыхательных методиках похудения, да именно такие простые и естественные действия как вдох-выдох...

Подробнее
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!
11 шагов к стройной фигуре: худеем раз и навсегда!

Все люди, мечтающие избавиться от лишнего веса, хотели бы узнать, как похудеть раз и навсегда. Особенно это важно для тех, кому похудение дается с трудом, для них возвращение сброшенных килограммов –...

Подробнее
Худеем быстро и за короткое время!
Худеем быстро и за короткое время!

Для начала нужно отметить, что сбрасывание лишних килограммов за короткое время не дает долговечный результат. Но часто обстоятельства слаживаются таким образом, что позарез нужно сбросить несколько...

Подробнее
Йога помогает худеть
Йога помогает худеть

Что такое йога?Каждый человек знает, что йога – это учение, которое помогает найти гармония с душой и уметь правильно совладать своим телом. Это учение представляет собой особый комплекс упражнений и...

Подробнее
Худеем на яблочном уксусе
Худеем на яблочном уксусе

В поисках оптимальной диеты, чтобы сбросить пару лишних килограмм, женщина тратит массу времени и сил. Но оказывается все намного проще. Существует ряд диет, которые подойдут именно вам.Делаем...

Подробнее
Диеты во время беременности
Диеты во время беременности

Беременной женщине нужно придерживаться не какой-то определенной диеты, а следовать принципам здорового питания, на данном этапе жизни диеты для сбрасывания веса могут быть опасны как для матери, так...

Подробнее
Йога очищение организма
Йога очищение организма

Йога помогает не только развить гибкость, натренировать мышцы и сбросить лишний вес, но и очистить организм. Очищение организма – одна из необходимых и неотъемлемых составляющих йоги....

Подробнее
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Несколько правил для снижения веса
Несколько правил для снижения веса

В мире нет ни одной женщины, которая не хотела бы похудеть. Даже стройные от природы дамы хотя бы раз в жизни избавлялись от пары лишних килограмм. Кто-то прибегает к крайним мерам, выбирая строгие...

Подробнее
Питание
Питание

Питание является одним из основных видов человеческой деятельности. Мы кушаем каждый день и тем самым поддерживаем в себе жизнь и набираемся сил....

Подробнее
Правильное питание
Правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее
Худеть? C чего начать?
Худеть? C чего начать?

Принять решение о том, что необходимо похудеть очень просто. Гораздо сложнее начинать предпринимать шаги, по направлению к своей цели....

Подробнее
20 причин сопротивления организма похудению
20 причин сопротивления организма похудению

Многие старательно пытаются похудеть, но по каким либо причинам все попытки сходят на нет. Всему виной следующие ошибки: Неизбежность перекусов. Это происходит по вине голода или скуки. И в таких...

Подробнее
Несколько видов разгрузочных дней
Несколько видов разгрузочных дней

Многие прибегают к экстремальным методам, в погоне за стройной внешностью, а именно: сидят на одной воде, либо перебивают чувство голода, съев за весь день всего лишь горсть леденцов. Сами того не...

Подробнее
Депрессивное состояние или правильное питание
Депрессивное состояние или правильное питание

В последнее время все чаще можно услышать даже от молодых людей жалобы на здоровье и общее недомогание. И это не удивительно, современный ритм жизни заставляет все делать быстро: и жить и работать....

Подробнее