Рисовая диета
На данный момент рисовая диета привлекает к себе все больше внимания.
Рис относится к злаковым культурам, обладающим очищающим эффектом для организма от шлаков и солей, нормализующим пищеварительный процесс и являющимся очень питательным продуктом. Из зерна риса производят масло, крупу, крахмал, муку.
И делают очень много различных сладостей.
Рисовая диета – одна из самых известных и популярных и включает в себя множество разновидностей. Строгий вариант рисовой диеты предполагает ежедневно на протяжении недели употреблять только один стакан отварного риса.
Существуют и более мягкие диеты на основе риса, во время проведения которых допускается вместе с рисом употреблять разнообразные морепродукты и овощи. В зависимости от своего самочувствия каждый может подобрать себе наиболее оптимальный вариант.
В связи с тем, что при рисовой диете происходит интенсивное очищение пищеварительной системы от солей и шлаков, необходимо на протяжении всей диеты употреблять как можно больше жидкости: воды без газа и зеленого чая. Характерной особенностью рисовой диеты это отсутствие в рационе питания сладостей, кофе, соусов, майонеза и специй.
Состав риса содержит восемь важных аминокислот, задействованных при создании новых клеток организма. Примерно 8 % в составе риса занимает белок.
Рис обладает также богатым набором витаминов группы В.укрепляющим нервную систему и улучшающим общее состояние волос и кожи. Диетологи рекомендуют к употреблению неочищенный рис, в котором менее сильная обработка зерна и большее содержание минералов и витаминов.
Среди населения регулярно, употребляющего рис в пищу практически нет полных людей. Китайцы, японцы.
Корейцы находятся в прекрасной физической форме.
Рисовая диета была разработана, благодаря его ценным и полезным свойствам. Эта диета позволяет не только эффективно проводить процесс похудения, но и проводит комплексное оздоровление всего организма.
В составе риса содержится минимальное количество соли, что является еще одним достоинством этой диеты. Самый популярный вариант рисовой диеты из семи дней, а также экспресс-диета, продолжающаяся три дня.
В течение недели проведения рисовой диеты возможно снижение веса до 4-х кг, экспресс-диета гарантирует результат до двух килограмм.
Диетический рисовый рацион следует соблюдать не больше двух недель. Основные правила рисовой диеты:
- Рис употребляется только в неочищенном виде.
- При приготовлении блюд специи и соль не добавляются.
- В перерывах между приемами пищи следует пить больше жидкости: воды, зеленого чая, свежих соков.
