Диета для похудения бедер и ягодиц
Каждая девушка рано или поздно сталкивается с такой проблемой, как лишние килограммы. Что делать, чтобы как можно дольше оставаться красивой и с хорошей фигурой?
Секрет прост: попробуйте такой способ похудения, как диета для похудения бедер и ягодиц. Впервые такая диета была презентована в книге Розмари Конли «Диета для бедер и ягодиц».
Стоит сказать, что ее приняли достаточно хорошо жительницы Британии и в течение нескольких лет эта книга была одним из бестселлеров.
Автор книги обещает всем представительницам прекрасного пола безупречную фигуру от диеты и физической нагрузки.
Стоит сказать, что диета для похудения бедер и ягодиц является весьма простой. В ней мало жиров, она низкокалорийная – в этом ее главные особенности.
Вам не придется постоянно считать количество потребляемых калорий, однако, завтрак, обед и ужин стоит выбирать только из тех продуктов, которые одобрены автором. Некоторые продукты придется даже взвешивать.
Каждый день вам не придется подсчитывать количество калорий, а потому вы можете позволить себе картофель, рис, макароны – словом, все то, что поможет вам остановить голод.
Есть список продуктов, которые кушать не стоит, чтобы не набрать лишний вес. В этот список входит сливочное масло, молочные продукты за исключением обезжиренного молока, йогурт, сыры и творог, семечки и орехи тоже не желательны, их могут кушать лишь вегетарианцы.
Естественно, что запрещены к употреблению жареные блюда, пирожные, торты, печенье, а также шоколад.
Вы можете кушать постное мясо, белую рыбу, овощи и хлеб, картофель, рис, макароны. Количество жиров, которые вы потребляете, будет зависеть от меню, которое вы выбрали.
Если следовать принципам диеты для бедер и ягодиц, то вы будете получать лишь 15-20 процентов дневной нормы калорий. Именно этот фактор делает эту диету строгой наряду с другими диетами с низким содержанием жира.
Что касается алкоголя, то он допускается лишь в небольших количествах вместе с низкокалорийными напитками, соками, чаем и кофе. Каждый день рекомендуется выпивать 250 миллилитров обезжиренного молока.
